henkilökohtainen valmennus

Menestyjä 2011 -kilpailun voittajat

Uskalla Innostua -tiimi on nyt saanut päätökseen ison ja rankan, mutta erittäin innostavan työn Menestyjä 2011 -kilpailun voittajan ratkaisemiseksi. Saimme sekä lyhyitä että pitkiä vastauksia perusteluineen. Kysyimme kilpailussa kahta asiaa:

1. Mitä menestyminen on sinulle?

2. Mikä tekee sinusta menestyjän?

Osa koki itsensä menestyneeksi ja osa ei. Suurin osa ihmisistä tutkimuksiemme mukaan haluaa olla menestyneitä. Monille menestys kuitenkin on jotain yhteiskunnan tai muiden ihmisten määrittelemien tavoitteiden saavuttamista tai suorittamista. Kilpailulla halusimme saada ihmiset miettimään mitä menestyminen on juuri sinulle, koska menestyminen on meille jokaiselle juuri sitä mitä itse määrittelemme sen olevan.

Menestys sanana on kuin yksi asia, mutta koska menestys ei ole mitään konkreettista, niin se kannattaa avata menestymiseksi. Menestyminen on tekemistä ja sinä voit itse valita millaisten asioiden tekeminen saa sinut kokemaan itsesi menestyneeksi ja oman elämäsi menestyjäksi.

Valitsimme kaikkien osallistujien joukosta 12 ihmistä, jotka erinäisistä syistä ansaitsevat mielestämme palkinnon. Valinta tehtiin meille lähetettyjen tekstien ja niihin liitettyjen linkkien perusteella. Tekstin pituudella tai sillä oliko linkki vai ei, ei sinänsä ollut merkitystä, vaan sillä millaisia ajatuksia osallistujalla oli menestymiseen liittyen ja kuinka hän on kokenut omassa elämässään menestystä.

Kilpailun voittajille luvattiin näitä palkintoja:

Pääpalkintona vapaa pääsy kaikkiin Uskalla Innostua – eventeihin 1.8.2011-31.7.2012, henkilökohtaista valmennusta maailman huippuvalmentajilta, mainetta, kunniaa, tuotepalkintoja ja julkisuutta. (Arvo yli 5.000€)

Muita palkintoja: lahjakortteja Uskalla Innostua tapahtumiin ja verkkokauppaan. (Arvo yhteensä 1000€)

Koska haluamme antaa enemmän kuin mitä lupaamme, niin olemme muuttaneet palkintoja hieman. Pääpalkintoon on lisätty kuuluvaksi Bob Proctorin, Oddmund Bergerin ja Sandy Gallagherin juuri startannut 12 viikon Lead the Field -Teleseminaari (arvo 995 euroa) ja Lead the Field -Ohjelma (arvo 995 euroa). Tämä siis jo edellä mainitun lisäksi voittajalle.

Kilpailun 11 toista menestyjää tulevat saamaan Alpha -lipun syksyn rokkaavimpaan Next Step -seminaariin, jonka pitää Helsingin Messukeskuksessa Joseph McClendon III (arvo 695 eur /hlö) ja sen lisäksi jokainen saa kaksi lahjakorttia verkkokauppaamme: 50% lahjakortin, jonka voittaja voi antaa yställeen Next Step -seminaarilippua varten ja 10 euron lahjakortin, joka käy alennukseksi innostaviin kirjoihin ja elokuviin. Yhteensä palkintojen arvo on siis noin 1000 euroa per voittaja.

Tässä 12 valittua voittajaa (vapaassa järjestyksessä):

Timo Kiander

Ville Erkkilä

Katri Syvärinen

Pirjo Isorinne

Elina Sihlman

Maria lönnqvist

Petri Hiissa

Mika Sievinen

Kaisa Uosukainen

Riitta Oikarinen

Jussi Räsänen

Laura Vainio

Nämä kaikki ovat tämän kilpailun voittajia. Jos nimesi on listalla, niin voit odottaa yhteydenottoa meiltä. Ainoastaan voittajalle on vasta ilmoitettu henkilökohtaisesti.

Mutta kuka on pääpalkinnon voittaja??? (alhaalla voittajan puhelinhaastattelu...)

Tässä se mitä pääpalkinnon voittaja kirjoitti meille:

Mitä menestyminen on sinulle? Aiemmin menestyminen oli minulle ulkoisten asioiden saavuttamista ja kun olin erittäin kilpailuhenkinen suorittaja, niin menestyminen näissä asioissa oli myös sitä, että koki olevansa muita parempi. Olin mm. peruskouluni paras oppilas, lukioni paras ylioppilas, armeijan peruskoulutuskauden priimus, suoritin erikois-RUK:n kiitettävin arvosanoin ja valmistuin diplomi-insinööriksi oivallisesti. Ponnistelin kovasti saavuttaakseni nämä tavoitteet ja ollakseni muita parempi, mutta tämän ”menestyksen” tuoma ilo oli hyvin lyhytaikaista. Huomasin myös stressaavani jatkuvasti, koska nämäkin tavoitteet olivat osittain muiden määrittelemiä ja niiden saavuttamisella huomasin pyrkiväni vastaamaan muiden asettamiin odotuksiin, joista oli tullut myös omia odotuksiani. Näiden tavoitteiden saavuttaminen oli toki hyvä asia, sillä opin, että mikä tahansa, mitä oikeasti haluaa on saavutettavissa.

Viime aikoina olen määritellyt itselleni menestymisen uudelleen. Nykyään menestyminen on minulle enemmänkin matka kuin määränpää. Menestys ei enää vain siintele tulevaisuudessa, vaan se on tässä ja nyt; jatkuvan kasvamisen ja kehittymisen matka. Uusina menestymiseni mittareina toimivatkin onnellisuus, hyvä olo, jatkuva innostuminen ja sisäinen ristiriidattomuus. Myös NLP on auttanut ymmärtämään ja muuttamaan sisäistä todellisuuttani. En enää pyri olemaan parempi kuin muut, vaan pyrin olemaan parempi kuin itse olin ennen. Haluan parhaani mukaan myös auttaa muita menestymään ja ymmärrän, että voin itsekin oppia jokaiselta ihmiseltä jotain. Menestyminen tarkoittaa minulle yhä enemmän sisäisiä asioita ja uskonkin, että sisäinen vauraus heijastuu myös ulkoiseen vaurauteen. Yhtenä tavoitteenani on myös taloudellinen menestys, joka auttaa tekemään matkasta entistä jännittävämmän. Menestymisen avaimena on löytää oma missio ja seurata sitä tekemällä itselleen tärkeitä asioita.

Mikä tekee sinusta menestyjän? Nyt suuntaan energiani niihin asioihin, jotka ovat minulle tärkeitä. Jätin ohjelmistoasiantuntijan päivätyöni syksyllä 2009 ja olen ollut startup-yrittäjä (http://www.starduckstudios.com) kohta kaksi vuotta, jossa ajassa olen oppinut enemmän kuin olisin osannut kuvitella. Olen mm. neuvotellut yrityksellemme onnistuneesti useita yksityisiä pääomasijoituksia. Teen Starduck Studioilla päivittäin työkseni nyt sitä, mitä haluan eniten tehdä. Teemme kansainvälistä sosiaalisen median verkkopalvelua Intoloop Kidsiä (http://www.intoloop.fi), joka mahdollistaa lapsen elämäntarinan tallentamisen ja jakamisen turvallisesti. Palvelu on kovaa vauhtia matkalla maailmanluokan menestykseen ja uskon myös taloudellisen menestyksen tulevan itselleni aikanaan tätä kautta. Intoloop-verkkopalvelu tulee laajenemaan myöhemmin myös yleisemmin innostusten jakamiseen. Myös monet harrastukset mukavat harrastukset pitävät mielen virkeänä. Pidän mm. nopeista autoista ja viime vuonna tämä harrastus vei minut Geneven ja Pariisin autonäyttelyihin, moottoriradoille ja upealle urheiluautomatkalle.

Vuoden 2011 tammi-maaliskuussa puolitin rasvaprosenttini (18% –> 9,3%) muuttamalla ravinto- ja treenitottumukseni Optimal Performancen valmennuksen avulla ja voitin kyseisen valmennuksen muutoskilpailun -> Katso kuva. Ennen kaikkea tästä jäi pysyvä elämäntapamuutos, joka on vaikuttanut isosti fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiini. Olenkin huomannut, että huippuvalmentajien avulla saa aikaan huipputuloksia ja mikäli voitan Menestyjä 2011 -kilpailun, niin sitoudun käymään Uskalla Innostua -tapahtumissa ja -valmennuksissa. Uskon voivani osoittaa, että myös näillä valmennuksilla voi saavuttaa huipputuloksia. Valmennuspaketti tulisi myös suureen tarpeeseen, sillä startup-yrittäjänä minimoin itselle maksettavan palkan ja käytän nämä taloudelliset resurssit nyt yritykseni kehittämiseen. Matkani on toki vasta alussa ja toivon, että te huippuvalmentajat voitte toimia matkallani osaltanne matkaoppaina. Kehityn ja kasvan päivittän, nautin matkasta kanssani kulkevien ihmisten kanssa, elän hetkessä, pääsen samalla tavoitteisiini aiempaa rennommin ja autan muita onnistumaan. Elän menestystä todeksi päivittäin, koska ymmärrän, että minulla on jo kaikki mitä tarvitsen menestymiseen ja otan tästä matkasta kaiken irti. Tämä tekee minusta menestyjän :)

Tässä vielä muiden ajatuksia menestymiseen liittyen, ennen kuin paljastamme kuka on tämän tekstin kirjoittaja ja pääpalkinnon voittaja

(Kirjoittaja ei välttämättä ole tämän kilpailun voittaja, mutta haluamme tuoda hänen ajatuksensa esiin. Nämä ovat lainauksia ja vain pieni osa tekstistä.)

Mitä menestyminen on sinulle?

"Menestyminen on minulle tavoitteiden asettamista ja niiden saavuttamista. Oikeastaan jo tavoitteen asettaminen saa minut kokemaan olevani menestyjä."

"Menestyminen on tasapainoa. Minulle tasapaino syntyy kun nämä seitsemän asiaa ovat kohdallaan:

1. Mielenrauha (tieto siitä että kaikki on hyvin) 2. Kukoistava terveys – paljon energiaa 3. Ihmissuhteet (ilo ei ole asioissa, iloa on vain ihmissuhteissa) 4. Taloudellinen vapaus (tarkoittaen sitä että minun ei tarvitse ajatella rahaa koko ajan) 5. Arvokkaat tavoitteet ja arvot (ja toimiminen niiden ohjaamana) 6. Itsensä tunteminen 7. Henkilökohtainen täyttymys (teen asioita joilla on merkitystä ja joilla on vaikutusta muidenkin ihmisten elämään)"

"Menestyminen on ennenkaikkea omien unelmien toteutumista ja vapautta."

"Menestyminen tarkoittaa myös asioiden laittamista tärkeysjärjestykseen. Jos haluaa saavuttaa jotain, joutuu jostain asioista luopumaan – ainakin väliaikaisesti. Esim. TV:n katselu on toisisijaista, kun oma tulevaisuus on kyseessä."

"Etappeja, onnistumista ja energiaa!"

"Elämisen vapautta terveenä, liikkua maailmalla ja nähdä paljon, kokea, antaa ystäville yllätyksiä ja olla onnellinen!"

"Menestys on minulle uskallusta tehdä oikeita asioita ja omien pelkojen voittamista."

"Menestys on unelmia, innostumista ja kiitollisuutta. Menestys on luottamista itseen silloinkin kun muut epäilevät. Menestys on sitä että antaa tappioiden kasvattaa ja uskaltaa nauttia voitoistaan. Menestyminen on valintakysymys!"

"Menestyminen on onnellisuutta. Menestys on sitä, että on täysin tyytyväinen omaan elämäänsä ja sen eri puoliin."

"Menestyminen on sitä, että voi olla sinut itsensä kanssa, käydä illalla nukkumaan tyyvyäisenä: ”minä sain tänäänkin jotain aikaiseksi”."

"Menestyminen on minulle sitä, että osaa ja uskaltaa elää itsensä näköistä elämää. Kuuntelee itseään herkällä korvalla ja tekee mahdollisimman paljon niitä asioita, joita rakastaa eikä laisinkaan niitä, joista ei pidä ellei siihen ole pakottavaa tarvetta."

"Menestyminen minulle on sitä että omassa elämässään on niitä asioita jotka tekevät itsensä onnelliseksi. Oli se sitten paljon rahaa, asunto, auto tai elämänkumppani."

"Onnistumisesta, sitoutumista, ja muidenkin menestymistä samaan aikaan."

"Menestys on matka tavoittelemaani määränpäähän."

"Se ei synny siitä mitä teen, vaan siitä mitä minä olen."

"Se, että pärjää valitsemallaan tiellä. Ihan hyvä jos siihen liittyy raha, ei mikään pakko, mutta sillä saa sitä pientää lisää elämään (esim. matkoja ja muuta tekemistä isolle perheelle, joutumatta kriisiin)."

"Elämää, jossa ei tarvitse olla vanki – voi toimia positiivisesti itsensä ja muiden hyväksi. elämä, joka on kuin portaat – matka eteenpäin. elämä, jossa on kevyet askeleet portaalta portaalle."

"Onnellisuuden ja tyytyväisyyden tunne, omien tavotteiden saavuttaminen, positiivisesti vaikuttaminen toisten elämään, muutosten aikaansaaminen parempaan suuntaan omassa elämässä ja ympäristössä"

"Taloudellista turvaa eli rahaa yhdistettynä tasapainoiseen elämään."

"Menestyminen on minulle hyvin lyhesti ja yksinkertaisesti sitä, että onnistuu elämään itselleen merkityksellistä elämää intohimojaan ja arvojaan seuraten."

"Minulle se on mm. sitä että saan tehda sitä mitä haluan elämässäni. Se on pelkojen voittamista. Se on myös sitä että saa olla onnellinen."

"Sitä, että onnistuu niissä tehtävissä mihin ryhtyy ja saa onnistumisen tunteen siitä.."

"Menestyminen on sitä, että seuraa unelmiaan. Kulkee kohti pelkojaan voittaen ne uudelleen ja uudelleen. Menestyminen on sitä, että uskaltaa kasvaa ihmisenä, vaikka olkapäältä kuuluva ääni kehottaisikin jotain muuta. Menestyminen on sitä, että uskaltaa olla oma itsensä, mitä ikinä muut sanovatkaan. Menestyminen on sitä, että uskaltaa kokeilla rajojaan. Sitä, että uskaltaa tehdä valtavan määrä virheitä ollen samalla tarpeeksi järkevä oppiakseen niistä."

"Menestyminen on minulle tunne. Tunne siitä, että olen selvinnyt, jaksanut ja jatkanut eteenpäin."

"Menestyminen minulle merkitsee jatkuvaa kehittymistä parempaan suuntaan. Käytännössä menestyminen on omien pelkojen voittamista ja tavoitteiden saavuttamista."

"Mielestäni jokainen on menestyjä, joka uskaltaa kohdata itsensä."

Mikä tekee sinusta menestyjän?

"Olen luonteeltani pitkäjänteinen, enkä halua luovuttaa helpolla. Asetan itselleni tavoitteita ja teen töitä niiden saavuttamiseksi, onnistuneista välietapeista iloiten."

"Se että uskon ja luotan itseeni ja elämään. Ja se että uskallan innostua ja tavoitella itselleni isoja asioita ;)"

"Yritän taapertaa kohti päämäärääni, oli se helppoa tai ei."

"Toki asioiden tavoitteleminen ja niistä ääneen puhuminen saa jotkut ihmiset pitämään minua poikkeavana, sillä ”mitä järkeä on hiihtää kolme viikkoa hyytävässä pakkasessa ja nukkua teltassa vailla suihkumahdollisuutta?” Vastaan hymyllä ja jatkan suunnitelman toteuttamista."

"Parhaiten olen huomannut menestyväni kun olen keskittynyt juuri siihen mitä olen ollut tekemässä, antanut virran viedä ja unohtanut muun!"

"Koen olevani täysin onnellinen, täydellinen ja täysi! Minulta ei puutu mitään eikä onnellisuuttani voi viedä minulta pois."

"Menestyjän minusta tekee se, että koen olevani oman elämäni onnistuja, ilman että joku tai jokin sen minulle osoittaa, ja ilman että minun tarvitsee sitä muille tai itsellenikään todistella."

"Jaksan tsempata, kaikesta huolimatta! Kun olen päättänyt jotain, niin pystyn siihen kyllä!"

"Olen menestyjä, koska uskallan luottaa itseeni ja teen sitä mistä tunnen olevan hyötyä aivan kaikille. En erota työtä ja hupia vaan ne kulkevat hyvin käsikkäin ja tunnen elämäni järjestyneen juuri täydellisesti."

"Uskalias,rohkea ote elämään. Olen 10 vuotiaana saanut lääkäriltä 15 vuotta elinaikaa. Tulevana kesänä täytän 50 ja haluan kokea vielä paljon, hyviä hienoja asioita."

"Minusta tekee menestyjän se fakta, että olen viimein uskaltautunut antautua intohimoilleni ja lähtenyt tekemään niistä itselleni ammattia."

"Äitini sanoja lainatakseni…”ole vaikka napinreikä, mutta ole hyvä napinreikä.”"

"Menestyjä on suuri sana. Se vetää nöyräksi, kun tietää matkan olevan vielä kovasti kesken. Jos katsotaan suurta kokonaisuutta, sanoisin mieluummin että olen aloittanut prosessin jonka seurauksena minusta tulee menestyjä."

 

Paljon hyviä ajatuksia... Seuraavaksi video, jossa tämän kilpailun pääpalkinnon voittajan puhelinhaastattelu

httpv://www.youtube.com/watch?v=eSVtx7jFISw

 

Voittaja on siis Petri Hiissa Tampereelta ja hän on Uskalla Innostua -tiimin valitsema Menestyjä 2011 -tittelin kantaja! Onnea Petrille ja kaikille muillekin kilpailun voittajille ja osallistujille!

Toivottavasti nämä tekstit, kilpailu ja haastattelu auttavat sinua luomaan omassa elämässäsi haluamaasi menestystä!

Onnea ja menestystä valitsemallesi tielle - Ja jos se tie ei maita, niin valitse parempi tie :)

 

Innostavin terveisin

Ilkka & Christoffer

Uskalla Innostua -tiimi

P.S. Tilaa myös Ilkan kirjoittama viikoittainen Uskalla Innostua -viikkokirje! -> Tilaa viikkokirje

Eat Be Now - Yksi tarina siitä miten suorittajasta tuli unelmien toteuttaja

Syksyllä alkaneessa Elämäsi vuosi -valmennusryhmässä on mukana Pirkko Tavaila. Pyysin Pirkkoa kirjoittamaan blogin siitä mitä hänelle on tapahtunut nyt viimeisten vuosien aikana. Monella on ihan samanlainen tilanne, missä työ on tärkeässä roolissa, mutta sitä ei kiinnosta enää tehdä ja haluaisi tehdä jotain muuta. Lue Pirkon tarina siitä miten hän siirtyi elämässä eteenpäin ja yhdisti intohimonsa uuteen työhönsä yrittäjänä.

 

”If you keep doing what you’ve been doing, you’ll keep getting what you’ve been getting.”

Pari vuotta sitten päätin päästää irti itsepintaisesta uskomuksesta, että muiden mielipiteillä on enemmän merkitystä kuin omalla hyvinvoinnillani ja unelmillani. Suorittamisen sijaan halusin alkaa tehdä enemmän niitä asioita, joista nautin. Mutta ensin piti löytää uudelle polulle. Unelmien toteuttamiseksi tarvittiin konkreettisia työkaluja.

The Secret / Salaisuus alkaa olla klisee, mutta joulun välipäivinä 2009 se toimi. Pian olin lukenut pari ajatuksia herättävää kirjaa lisää ja nähnyt mm. Wayne Dyerin elokuvan ”The Shift”. Uskalsin alkaa olettaa, että viisaat sisuskaluni tuottaisivat vastauksia, joita tarvitsin päästäkseni eteenpäin. Piti vain olla rohkea ja luottaa intuitioon. Elämässä alkoi yhtäkkiä olla seikkailun makua, vaikkei mikään ollut vielä muuttunut ulkoisesti.

Kun on tarkkana, huomaa saavansa kasan lahjoja joka päivä.

”Salaisuus” onkin itsestäänselvyys! Jo kolmen kuukauden kuluttua löysin uuden tieni puskien seasta. Olin osallistunut Uskalla Innostua -kilpailuun ja sain palkinnoksi tunnin mittaisen uravalmennuksen puhelimitse. Puhelun aikana tajusin, että ensimmäinen askel oli odottanut nenäni edessä yli 10 vuotta. Koko sen ajan luomuruoka ja kokonaisvaltainen hyvinvointi olivat kiinnostaneet sekä ammatillisesti että vapaa-aikana. En vain tajunnut, että siitä maailmasta voisi taas löytyä työ, uudella tavalla maustettu työ.

Hyppäsin tuntemattomaan aloittamalla Health Coach -opinnot New Yorkin Institute for Integrative Nutrition -koulussa. Kuinkas sattuikaan, koulu oli juuri muutettu etäopinahjoksi, joten saatoin suorittaa opinnot työn ohessa. – Lahjoja todellakin sataa niskaan joka päivä!

Vuosi on vierähtänyt, opinnot jatkuvat ja viestikapula on jo lähtenyt eteenpäin. Ensimmäiset valmennusasiakkaani ovat matkalla kohti omaa elämänmuutostaan. On käsittämättömän palkitsevaa johdattaa muita kohti energisempää elämää ja luonnollista hyvää oloa. Ulkoisen olemuksen perusteella monen iästä on höylätty pois vuosia. Harmonia ja tasapaino raivaavat tilaa sekä minun että asiakkaideni elämässä.

Sparraaja on kullanarvoinen investointi

Operaatio Elämämuutos vaatii asennetta, uskallusta ja useimmiten myös rahaa. Moni muutos jää tekemättä väärässä kohtaa pihistellessä. Minulle elämänmuutos on ollut mittaamattoman arvokas. En ollut budjetoinut itseni kehittämiseen euroakaan, silti raha on löytynyt. Haluan hyviä tuloksia nopeasti, enkä siksi suostu kulkemaan laput silmillä yksikseni. Jokaisella suurmiehellä ja -naisella on mentorinsa, niin myös minulla. Opin joka ikinen päivä uutta ja haen jatkuvasti uusia näkökulmia. Näin voin antaa omille asiakkailleni parasta mahdollista tukea heidän matkallaan kohti unelmien elämää.

Terveisin, Pirkko Tavaila

 

Jos olet kiinnostunut edistämään terveyttäsi, niin voit käydä tutustumassa Pirkon valmennukseen. Ota yhteyttä alla oleville yhteystiedoilla ja varaa aika 50 minuutin maksuttomaan hyvinvointikonsultaatioon. Oman kokemukseni mukaan yksi tunti oikean henkilön seurassa voi muuttaa koko elämän. Oikeasti ja kirjaimellisesti. Tai usein siihen riittää jo minuuttikin, koska muutos yleensä tapahtuu nopeasti. Sitä ei vain koskaan tiedä mistä minuutista on kyse... Yhden tunnin aikana tälläisiä minuutteja voi olla montakin! Ilkka suosittelee :)

Pirkko Tavaila Health Coach, hyvinvointivalmentaja Puh. 040 1955 424 pirkko@eatbenow.com www.eatbenow.com

 

Jos haluaa elämässään itselleen parasta, niin on parasta unohtaa muiden mielipiteet. Uskon, että kun antaa itselleen parasta niin voi helpommin antaa myös muille parasta. Mitä paremmin voit itse sitä enemmän voit olla muillekin. Jos elämä ei näytä tai tunnu siltä kuin haluaisit niin pysähdy miettimään mitä haluat tilalle. Sen mitä haluat pystyt kyllä toteuttamaan. Omiin uskomuksiin ja ajatuksiin pystyy vaikuttamaan ihan sillä, että miettii kenen seurassa viettää aikaansa ja mitä kirjoja tai elokuvia katselee. Jos siis kaipaat elämässäsi muutosta, mutta et tiedä mitä niin ota käteesi jokin kirja, joka herättää ajatuksia elämästä ja ajatuksista. Tai katso jokin elokuva. Nämä saavat rattaat pyörimään päässäsi ihan uudella tavalla ja tulet kokemaan muutoksia, joita voi monessa tapauksessa luonnehtia huikeiksi.

Tällä hetkellä valmentajia tulee lisää jatkuvasti. Olen seuraannut tätä nyt usean vuoden ajan ja uskon, että näin on koska ihmisillä on siihen tarve. Aikoinaan personal trainerit tuli, koska ihmiset alkoivat oikeasti olemaan huonossa kunnossa. En nyt tiedä onko tilanne vielä hirveesti muuttunut ja ehkä just sen takia tarvittiin vielä erilaisia elämäntapa-, hyvinvointi- ja ravintovalmentajia. Minusta elämä on evoluutiota ja sitä tulee kehittää ja viedä eteenpäin. Siis omaa elämää. Valmentajat on tähän ihan parhaita. Hyvät ystävät siihen lisäksi. Sellaiset ystävät, jotka tukevat sinua siinä kaikessa mitä sinä haluat elämässäsi tehdä.

 

Ilkka Koppelomäki innostuu elämästä, oman mielen mahdollisuuksista ja uusista kokemuksista. Ilkalle on tärkeää ihmiset, elämästä nauttiminen, hyvinvointi ja tehokkuus. Kun Ilkka ei ole tehokas, hän on transsissa. Tervetuloa mukaan matkaan  innostuksen lähteille! Tilaa myös Ilkan kirjoittama viikoittainen Uskalla Innostua -viikkokirje! -> Tilaa viikkokirje

 

 

Keskustele kanssani – Kerro mitä on mielessäsi :)

Arkipäiväistä mielenhallinnan harjoittelua

Jo triathlon kilpa-aikoina tein asioita, joiden avulla yritin hallita mieltäni paremmin. Fiilistelin voittoa ja kävin mielessäni läpi sitä miten onnistun kilpailuissa. Tosin silloin en tiennyt yhtään mitä teen ja kukaan ei asiassa auttanutkaan. Toisaalta en osannut edes pyytää apua. Nykyään intohimoni on oppia aina vaan lisää omiin ajatuksiin vaikuttavista asioista. Syksyllä kävin tällä innostuksella myös Aivobic -ohjaajakurssin. Todella tehokas keino lisätä omaa keskittymiskykyä ja sillä tavalla myös omaa mielenhallintaa. Sinun ei siis tarvitse mennä ohjaajakurssille vaan voit harjoittaa omaa keskittymiskykyäsi aivobic tunneilla eri kuntosaleilla. Niin se mistä tämä päivän aihe tuli mieleen oli se, että päätin tänäkin aamuna lähteä toimistollemme pyörällä pakkasesta ja lumesta huolimatta. En ole aikaisemmin tykännyt ajaa talvisin pyörällä koska on kylmä jne. Tänä talvena se on kuitenkin ollut jostakin syystä todella mukavaa. Olen huomannut, että oma tasapaino ja mielenhallinta on päässyt samalla harjaantumaan. Tänä aamuna pääsin kokemaan myös elokuvamaisen kaatumisen, jossa itse sain olla stunt-miehenä. Ajoin alamäkeä kohti alikulkutunnelia ja näin että siellä on niin paljon lunta, että pyörä ei todennäköisesti pääse siitä läpi (huomaatko ajatukseni?). Näin mielessäni kuinka kovassa vauhdissa pyörä kaatuu altani ja minä jään jaloilleni, mutta koska vauhtia on niin paljon niin jatkan matkaa yhdellä kuperkeikalla eteenpäin ja nousen pystyyn. Hetkeä myöhemmin tämä sama tapahtui hallitusti ja varmasti. Pyörä takaisin pystyyn, satulan selkään ja menoksi.

Vastaava tilanne on tullut vastaan monta kertaa aikaisemminkin. Tie on ollut liukas tai siinä on ollut paljon lunta ja on joutunut tasapainoilemaan, jotta pysyy pystyssä. Se on ollut aina hyvä hetki seurata omia ajatuksiaan ja ohjata itseään kohti sitä mitä haluaa. Nähdä itsensä ajamassa pystyssä läpi liukkaimmat ja lumisimmat kohdat. Samaa sopii hyvin myös autoiluun. Ja mihin kaikkeen muuhun tätä voisikaan soveltaa tänään?

Kiitos kun kommentoit:)

Lumista ja upeaa päivän jatkoa!

Innostavin terveisin,

Ilkka Uskalla Innostua -tiimi

P.S. Joko sinulle tulee Suomen innostavin viikkokirje?

Tämän tekstin voit helposti jakaa ystävillesi esimerkiksi Facebookissa. Klikkaa alla olevaa "Jaa" -merkkiä.

Lisää vapaa-aikaa

Kun kuuntelee maanantaisin radiota niin kuulee kuinka radiotyöntekijät tsemppaavat työtä tekevää kansaa uuteen viikkoon ja siihen, että jaksat taas viikonloppuun saakka. Kiireisiä viikkoja, joihin ihmiset toivovat lisää vapaa-aikaa. Itse en osaa erottaa milloin olen vapaa-ajalla ja milloin töissä. Jotkut asiat ovat enemmän sellaisia mitä yleisesti kutsutaan työksi, toiset taas vähemmän. Teen lähinnä asioita, joista nautin jolloin minulle on ihan sama onko se työtä vai vapaa-aikaa, koska se kaikki on minun ELÄMÄÄ.

Tammikuussa pitämässäni Saa mitä haluat -valmennuksessa moni ihminen toivoi elämäänsä lisää vapaa-aikaa. Sinäkin olet varmaan joskus toivonut sitä itsellesi lisää. Mutta mitä on vapaa-aika? Wikipedian mukaan: "Vapaa-aika tarkoittaa ansiotyön, opiskelun tai muun toimen ulkopuolista, etenkin rentoutumiseen ja virkistäytymiseen käytettävissä olevaa aikaa.[1] Vapaa-aikaa käytetään harrastuksiin ja sosiaalisiin kontakteihin sekä -tapahtumiin, pakolliset kotityöt ja yöuni eivät ole yleisen käsityksen mukaan vapaa-aikaa."

Puhumme siis paljon vapaa-ajasta ja sen tarpeesta, mutta kuinka usein oikeasti mietit, että mitä tarkoitat sillä vapaa-ajalla. Jokainen antaa itse oman merkityksensä sanoille. Minusta varsinaista vapaa-aikaa ei edes ole olemassa. Sehän on aikaa, jolloin tekee jotain. Vaikka käyttäisit sen ajan rentoutumiseen, pelaamiseen, rannalla makaamiseen tai sohvalla lököilyyn niin se on kuitenkin jonkinlaista tekemistä. Yleisesti haluammekin siis tehdä jotain emmekä vain yleisesti saada lisää vapaa-aikaa tai aikaa. Jos tahdot vapaa-aikaa niin se ei kerro kovin tarkkaan sitä mitä todella haluat elämääsi lisää. Jos sinulle ei ole väliä mitä teet sillä ajalla mitä itsellesi toivot lisää niin silloinhan voit ajatella olevasi jo nyt viettämässä sellaista aikaa. Silloin sinun ei myöskään tarvitse kaipailla aikaa lisää koska huomenna sitä on luvassa taas 24 tuntia. Tuskin siis haluat vapaa-aikaa vaan toivot jotain aivan tiettyä tekemistä elämääsi.

Minulle vapaa-aika on sellaista aikaa, kun saan itse päättää tekemisistäni. Käytännössä siis suurin piirtein koko päivä joka päivä. Tuossa ylhäällä oleva kuva on Meksikosta Puerto Vallartasta. Eräänlainen maanpäällinen paratiisi. Olin siellä kouluttamassa itseäni unelma lomakohteessa (Dreams Spa & Resort). Tämä on niitä reissuja, joilla kysytään, että oletko työ- vai vapaa-ajan reissulla ja on aina pulma tietää kumpaa se on... Omat toiveeni siitä, että tarvitsen lisää vapaa-aikaa loppuivat kun aloin tekemään elämässäni niitä asioita mitä haluan ja mistä tykkään eniten.

Mitä vapaa-aika merkitsee sinulle? Jos haluat lisää vapaa-aikaa, niin mitä haluat tehdä tuolla ajalla? Kun tiedät tarkemmin sen mitä haluat tehdä, niin olen täysin varma, että löydät sille myös ajan. Näin sinun ei tarvitse elää vapaa-ajan puutteessa. Jos haluat muutosta aikaasi tai elämääsi niin aikaisemmin mainitsemani Saa mitä haluat-valmennus auttaa sinua.

Kerrothan kommentteja, ajatuksia ja ideoitasi liittyen vapaa-aikaan.

Innostavin terveisin,

Ilkka Uskalla Innostua -tiimi

Yksi seminaari ei muuta koko elämää

Viime viikolla saimme Suomeen norjalaisen valmentajan Oddmund Bergerin. Tässä otteita hänen pitämästään iltaseminaarista ja mukana omia ajatuksiani.  Seminaarin aihehan oli Menestyksen avaimet vuodelle 2010. Aivan aluksi Oddmund kertoi, että yksi ilta ei muuta koko elämää. Tosin koko elämän muutos voi alkaa yhdestä illasta. Ihan ymmärrettävää, että kun on elänyt kymmeniä vuosia tähän hetkeen tietyllä tavalla niin on tehtävä jotain eri tavalla, jos haluaa tulevaisuudessa jotain erilaista. Illan aikana Oddmund kävi läpi miten ajattelemme, antoi tehtäviä mietittäväksi ja kertoi mm. universaaleista laista. Monille on tuttu vetovoiman laki Salaisuus -elokuvasta, mutta on olemassa muitakin universaaleja lakeja. Yksi näistä on painovoiman laki. Kun pudotamme kynän, niin se tippuu lattialle. Vastaavasti on olemassa laki, jonka mukaan asialla on aina kaksi puolta. Jos on alapuoli niin on olemassa yläpuolikin. Kun miettii niin pelkästään tämä laki tuo paljon uusia ajatuksia ja samalla uusia mahdollisuuksia omaan elämään. Jos tunnistat, että jokin asia on huonosti niin silloin tiedät, että on olemassa jotain parempaakin. Kun tiedät, että on parempaa niin sitä kohti on helpompi mennä. Liian moni vain tyytyy siihen mitä on.

Oddmundin mielestä avain menestykseen on meidän kommunikoinnissamme. Mitä paremmin osaat kommunikoida ihmisten kanssa töissä, kotona, harrastuksissa tai vaikkapa kaupassa niin sitä  paremmat avaimet sinulla on menestymiseesi. Erityisesti mieleeni jäi vertaus, että myyminen on kuin suutelua. Suudellakin on helpompi, jos toinen tulee puoliksi vastaan. Hänet täytyy saada kiinnostuneeksi, jotta hän haluaa tulla vastaan. Teoriassa me jokainen olemme jonkinlaisia myyjiä. Vähintään myymme omia ajatuksia. Jollei kenellekään muulle niin itselle. Aamulla ensimmäisenä sinun tulee ostaa itseltäsi ajatus sängystä nousemisesta. Todennäköisesti kauppoja on tullut paljon;)

Jatkan Oddmundin opiskelussa tulevan vuoden joka viikko teleseminaarissa. Aiheena on miten tulla Oddmund+Ilkkamestari kommunikoijaksi. Aihe on minusta yksi kiinnostavimpia ja taatusti yksi menestyksen avaimista. Useat asiat ratkeavat kun tunnet oikeat ihmiset. Ihmissuhteet ovat monesti myös haastavia monine tilanteineen. Jos teemme aina niin kuin olemme tottuneet niin emme saavuta sillä uusia tai erilaisia tuloksia. Tämä pätee myös kommunikoinnissa niin parisuhteessa kuin töissäkin. Tulen kirjoittamaan joistakin teleseminaareista tänne blogiin pieniä juttuja, niin näet paremmin onko se jotain sellaista mikä hyödyttää sinuakin.

Teimme pienen kyselyn menestykseen liittyen Jyväskylän keskustassa. Yksi suosituimmista vaihtoehdoista oli, että menestyminen on jotain mitä muut tekevät. Mitä menestyminen on sinusta?

Jos olit paikalla Oddmundin seminaarissa viime viikolla Jyväskylässä tai Helsingissä niin kommentoi mitä asioita sinulle jäi mieleen!

Innostavin terveisin,

Ilkka Uskalla Innostua -tiimi

Uskalla Innostua -viikkokirje (86)

USKALLA INNOSTUA -POSTIAPiristämässä päivääsi ja muistuttamassa mahdollisuuksistasi Lokakuu 2009 vko 42, nro 86 .........................................................................................................

Heii!!

Niin värikästä elämää tämä syksy!

Tämän viikon minä ajattelin viettää samassa kaupungissa.

Se olisikin ensimmäinen tälle vuodelle.

Vaikka liikunkin paljon, niin olen kuitenkin aina

kotona, koska kotini on siellä missä olen.

Oletpa siis missä tahansa, niin

voi hyvin ja kotoisasti. Nauti.

Terveiset Brian Tracylta

Viime viikolla oli Suomessa käymässä yksi maailman tunnetuimmista

myynnin valmentajista - Brian Tracy.

Brian sai oikein hyvin yleisön mukaan,

vaikka ikää tällä kaverilla on jo useankin harmaan hiuksen verran.

Olennaista minusta oli se, että myyntiin on jo olemassa kaava.

Kun kaavaa noudattaa, saa tuloksia.

Tracy tekee myynnistä helppoa ja yksinkertaista - tee sinäkin.

Tutustu Brian Tracyyn ja tilaa ilmainen CD Klikkaa tästä AIKAMATKA

Lapset keksivät leikin, jossa he kiipeävät sohvalle ja

hyppäävät sitten alas. Kiipeävät taas ylös ja hyppäävät alas.

Riemua, naurua ja koko päivän hauskin hetki.

Vanhalla tutulla sohvalla, joka on ollut samalla paikalla

iät ja ajat.

Jotta sinun elämässäsi on riemua ja hauskaa,

niin miksi se vaatisi yhtään enempää kuin lapsilla?

Se on juuri niin helppoa kuin annat sen olla.

Millä sinä saat elämääsi riemua ja hauskaa tänään?

VIIKON VINKKI ITSESI KEHITTÄMISEEN

Elämässä on joskus asioita, jotka jännittävät tai pelottavat.

Joskus nämä tunteet ovat eduksemme:

Auttavat sinua suoriutumaan paremmin tai suojelevat sinua

vaaralta.

Joissakin tilanteissa tunteet saattavat olla liioiteltuja.

Jos tutkimme tarkemmin niitä asioita, jotka

jännittävät tai pelottavat, niin niistä tulee tutumpia.

Yleensä mitä tutumpi jokin asia meille on,

sitä mukavampi sellaisen seurassa on viettää aikaa.

Jos esimerkiksi pelkäät esiintymistä, niin voit valmistautua

aina paremmin, ottaa mallia muista esiintyjistä,

tutustua esiintymisen erilaisiin tapoihin,

tunteiden säätelyyn ja siihen miten

voit olla rennosti yleisön edessä.

Tarvittaessa valmentaja voi auttaa sinua

henkilökohtaisesti.

HYVÄÄ KATSOTTAVAA

Wayne Dyer saa kuulijan/lukijan todella miettimään

elämäänsä ja hänen tapansa puhua on jotain

todella upeaa ja arvostettavaa.

Yksi uusimmista Dyerin ohjelmista on tutustumisen arvoinen.

Tiesitkö, että Dyer on jo lähes 70-vuotias?

Ehkä sinäkin voit oppia häneltä jotain ajatusten voimasta:

Change Your Thoughts, Change Your Life

Viime viikolla suosittelimme

INNOSTAVAA KATSOTTAVAA

Tämä ja muita innostavia ja piristäviä videoita löydät Uskalla Innostua -suosikeista YouTubesta.

http://www.youtube.com/uskallainnostua

***

Nähdään Jyväskylässä Terävöitä mielesi -tapahtumassa torstaina!

Upeaa viikkoa!

Innostavin terveisin,

Ilkka Uskalla Innostua -tiimi

P.S. Jos haluat lukea jatkossa lukea koko kirjeen, niin voit tilata tämän maksuttoman piristävän viikkokirjeen täältä.

Uskalla Innostua -viikkokirje (84)

USKALLA INNOSTUA -POSTIAPiristämässä päivääsi ja muistuttamassa mahdollisuuksistasi Lokakuu 2009 vko 40, nro 84 .........................................................................................................

Heii!! Olemme matkalla takaisin Suomeen Roomasta,

tuliaisina sinulle lämmintä aurinkoa, innostusta ja

mielenkiintoista historiaa.

Se mitä teemme tänään on osa tulevaisuuden historiaa.

Tehdään tästä päivästä pala upeaa historiaa,

sellaista mitä sinä haluat muistella.

TERVEISET UNLEASH THE POWER WITHIN -SEMINAARISTA

"Huikeaa! Loistavia harjoituksia ja kokonaisuudessaan

elämyksellinen seminaari. Aluksi hyppiminen tuntui hieman oudolta,

mutta lähdin kuitenkin täysillä mukaan ja huomasin, että

täyden hyödyn saa irti kun on täysillä mukana."

Tony on tulossa Roomaan myös ensi vuonna.

Suosittelemme tätä seminaaria sinulle.

Katso lisää.

AIKAMATKA

Kaikki kannustaa ympärillä kun 7-vuotias tyttö lähtee kävelemään

punaisena hehkuvien hiilien yli paljain jaloin.

Muutama sekunti myöhemmin hän on turvassa toisella puolella ja

alkaa kannustamaan seuraavana tulevaa vanhempaa miestä.

Olemmepa sitten nuoria tai vanhempia niin me jokainen

kaipaamme joskus jonkinlaista kannustusta ja tukea.

Lapsena jokaista meitä on kannustettu pysymään pystyssä ja

ottamaan vielä yhden askeleen niin kauan että opit kävelemään.

Jotkut kaipaavat kannustusta kerran vuodessa, toiset melkein joka tunti.

Jos sinä tarvitset tukea, niin yksi parhaista keinoista on antaa

itse tukea sitä tarvitsevalle - saat hyvän mielen ja ihan varmasti

kannustusta myös itsellesi, ennemmin tai myöhemmin.

VIIKON VINKKI ITSESI KEHITTÄMISEEN

Usein puhutaan siitä, että on hyvä harjoitella,

jotta voit fyysisesti, hyvin, olet terve tai jotta voit

pudottaa painoa.

Mitä harjoittelu oikeasti on?

Yksinkertaisesti sanottuna se on sitä kun

hengityksesi kasvaa tai sykkeesi nousee.

Käytännössä sykkeesi on voimakkaampi silloin

kun seisot kuin silloin kun istut. Ja kun istut niin, sykkeesi

on voimakkaampi kuin silloin kun makaat.

Yksinkertaisimmillaan siis se, että lisäät harjoittelua

päivääsi ja elämääsi tarkoittaa sitä, että

teet enemmän asioita, joissa sinun hengityksesi

ja sykkeesi kohoaa.

Voit siis lisätä harjoittelua pelkästään sillä,

että nouset useammin sohvalta tai nostat

käsiäsi kattoa kohti samalla kun katsot TV:tä.

Voit jatkaa harjoittelua kävelyllä, lenkillä,

salilla, pelaamalla jotain peliä tai vaikka kotijumpalla.

HYVÄÄ LUETTAVAA

Jos haluat pudottaa painoa tai oppia syömään niin,

että laihdut, niin unohda dieetit ja

lue tämä kirja.

Paul McKenna - I Can Make You Thin

Painon pudottamisessa ja oman itsekuvan parantamisessa

suosittelen tutustumaan tänne.

Viime viikolla suosittelimme.

INNOSTAVAA KATSOTTAVAA

Tämä ja muita innostavia ja piristäviä videoita löydät Uskalla Innostua -suosikeista YouTubesta.

http://www.youtube.com/uskallainnostua

***

Nyt on sinun vuorosi, kerro ajatuksiasi ja vinkkejä oman elämän kehittämiseen.

Oikein upeaa ja pirteää viikonloppua!

Innostavin terveisin,

Ilkka

Uskalla Innostua -tiimi

P.S. Jos haluat lukea jatkossa lukea koko kirjeen, niin voit tilata tämän maksuttoman piristävän viikkokirjeen täältä.