NLP

NLP ja oman mielen toiminta

Joulukuussa järjestimme Nettiseminaarin, jonka vieraana oli NLP Master Trainer Mark Hayley Englannista. Aiheena oli "Introduction to your mind" ja käytännössä tutustuimme siihen miten jokaisen oma mieli toimii. Lupasin Nettiseminaarin lopuksi vastata joihinkin kysymyksiin erikseen blogissamme sitten kun on sopiva hetki. Juuri nyt on juuri sellainen hetki! Kysymykset ovat eniten NLP:stä eli Neuro Lingvistisestä Programmoinnista. Vastaan kysymyksiin myös tuosta näkökulmasta ja tavalla, jolla olen itse oppinut ymmärtämään oman mielen toiminnan. Pohjana on viimeisen viiden vuoden opiskelu ja harjoittelu sekä oman että muiden mielien kanssa.

Vastaan ainakin näihin kysymyksiin jossakin laajuudessa:

- Miten voin muuttaa tunnetilaani nopeasti?

- Miten NLP:n avulla voi saada painon putoamaan?

- Miten tunteet voi liittää harjoituksiin, jotka tehdään vain mielessä?

- Jos ajattelet jotain intensiivisesti, niin saat sen enemmin tai myöhemmin, onko tämä myös yksi NLP metodi?

- Tarvitseeko NLP:tä opiskellessa mennä menneisyyteen ja kaivaa sieltä asioita?

- Miten voin käyttää NLP:tä joka päiväisessä elämässä?

Kysymyksissä tuli useaan kertaan esiin tunteet ja niihin vaikuttaminen. Niitä käsittelin myös eilisessä Nettiseminaarissa Tunne voimasi ja miten voit käyttää tunteitasi voimavaroina.

Koska itsellänikin meni aikoinaan aika pitkään ennen kuin todella ymmärsin mistä NLP:ssä on kyse ja miten sillä voi vaikuttaa omaan elämään, niin pohjustan nyt hieman sitä miten ymmärsin NLP:n alussa ja miten ymmärrän sen nyt.

Alussa kävin lyhyitä päivän mittaisia kursseja NLP:hen liittyen ja tuo kirjainyhdistelmä tuli esiin mm. Tony Robbinsin Unleash the Power Within -seminaarissa. Sain hyvin irtonaisia kappaleita tietoa, josta ei oikein yhdistynyt mitään omassa mielessä. Seminaareissa tuli esiin sanoja kuten ankkurointi, hypnoosi, submodaliteetit ja aistikanavat, mutta ne eivät oikein yhdistyneet mielessäni millään tavalla. Kävimme yleensä läpi joitain tekniikoita, joilla saatiin jokin haluttu muutos aikaan.

Alussa koinkin, että NLP on erilaisia tekniikoita, joilla voi vaikuttaa omaan mieleen ja sitä kautta omaan elämään. Osa kouluttajista käytti myös paljon symboleja harjoituksissa. Nykyään NLP kouluttajana en niitä käytä ja muistan, että ainakin itselleni ne antoivat hieman vääristyneen kuvan siitä mitä NLP on.

Yksi syy myös miksi NLP on niin epäselvä käsite ja siitä on joidenkin vaikea saada kiinni on se, että moni opettaa NLP:n yhteydessä jotain ihan muuta. Tai yhdistää NLP:hen jotain muuta. Kerran osallistuin NLP koulutusiltaan, jonka pääroolissa piti olla NLP, mutta illan aikana todellisuudessa tehtiin kaikkea muuta.

Nykyinen käsitykseni on muodostunut lähinnä Ilkka Rajalan kanssa vietetystä ajasta ja luonnollisestikin jokaisesta live hetkestä, jonka olen viettänyt NLP:n kehittäjän Richard Bandlerin kanssa.

Lyhyesti sanottuna NLP on siis sitä miten mieli toimii ja miten oma kommunikointi vaikuttaa sekä itsessä että muissa. Se on mallinnus siitä miten omat ajatukset (ja myös mitä ne ajatukset ovat ja miten ne rakentuvat mielessä) vaikuttavat mielessä ja kehossa. Minulle NLP on koko elämän pituinen matka tutustua omaan ja muiden ihmisten mieleen ja sen toimintaan. Olen tästä tosi utelias ja se jaksaa kiehtoa joka päivä uudestaan ja uudestaan. Tuntuu, että mitä enemmän oppii mielen toiminnasta, niin ymmärtää, että vielä on paljon opittavaa.

NLP ei siis ole vain jotain tekniikoita, jotka voisi yhdellä kurssilla oppia ja omaksua, vaan tutustumista omaan mieleen, uteliasta tutustumista siihen, miten omassa mielessä ja kommunikoinnissa sekä itsensä että muiden kanssa voi tehdä muutoksia niin, että oma ajattelu, kommunikointi ja elämä kehittyy.

Jotkut sanovat, että NLP on vanha juttu. Totta, 70-luvulla kehitetty. Sen kehittäjät, Dr. Richard Bandler ja John Grinder, ovat kuitenkin edelleen elossa ja myös kehittävät NLP:tä eteenpäin. Tästä syystä itsekin käyn mahdollisimman usein Bandlerin koulutuksissa. Perusta NLP:llä on edelleen sama kuin mikä kehitetty silloin alussa. Kehittynyt on vähintäänkin se kuinka paljon helpommin ja nopeammin pystyy omassa mielessä tekemään muutoksia.

Jotta oikesti pystyy toimimaan oman mielensä kanssa niin, siihen tulee ensiksi tutustua ja harjoitella sen kanssa uudella tavalla. En minä ainakaan ollut koskaan miettinyt sitä miten ajattelen tai kommunikoin. Tai jos olin jostain näistä tietoinen, niin ajattelin, että sellainen minä olen ja sille ei voi mitään. Sinä olet mitä ajattelet olevasi. Omiin ajatuksiin voi todellakin vaikuttaa. Uuden ajattelutavan tai toiminnan omaksuminen vaatii harjoittelua, ihan niin kuin mikä tahansa muukin asia.

Vaikutuksia omassa elämässäni

Kerrasta alkanutta jatkuvaa kehittymistä

Esimerkiksi omassa elämässäni kommunikointi ei ole enää koskaan ole ollut samanlainen kun kävin NLP koulutuksen. Ymmärsin, että sillä todellakin on merkitystä mitä sanon ja miten sanon. Opin myös kuulemaan paljon enemmän toisten puheesta. Tämä asia on kehittynyt huimasti, johtuen siitä, että olen käyttänyt siihen aikaa ja mietin todella paljon ihmisten kanssa, että miten voisin ymmärtää toista paremmin tai kehittää omaa kommunikointia juuri tälle ihmiselle.

Kerrasta poikki

Eräs asia oli vaivannut minua todella pitkään. Eräänlainen epäonnistuminen ihmissuhteessa. Se ahdisti ja vaivasi minua lähes päivittäin. Yksittäinen harjoitus poisti tämän ahdistuksen tunteen ja en ole samaan asiaan kokenut sitä enää kertaakaan sen jälkeen ja siitä on jo nyt vuosia. Jotkut asiat voivat siis muuttua hyvinkin nopeasti ja usein myös helposti. Sellaisetkin mihin ei uskoisi ikinä pystyvänsä vaikuttamaan. Mun rohkaisu on se, että älä ole oman mielesi vanki, vaan vapaa hallitsija.

Saman asian kertaamista moneen kertaan

Joskus käytin todella paljon Facebookia ja muita sosiaalisia medioita. Itselleni häiritsevän paljon. Tein tähän ns. visual swish-harjoituksen ja käyttäytymiseni muuttui, joksikin aikaa. Pian huomasin olevani samassa tilanteessa kuin alunperinkin. Tajusin kuitenkin, että mieleni osasi tehdä muutoksen käyttäytymiseeni, mutta jostakin syystä halusin palata tekemään sitä mitä olin tehnyt aikaisemminkin. Tykkäsin kuitenkin enemmän siitä ajasta kun vietin vähemmän aikaa sosiaalisessa mediassa, joten tein harjoituksen uudestaan. Oikeasti tein harjoituksen useampaan kertaan tulevien kuukausien aikana, aina kun huomasin palaavani vanhaan malliin. Nyt en ole pitkiin aikoihin kokenut, että sosiaalisesta mediasta olisi minulla haittaa ajankäytöllisestä, vaan käytän sitä järkevästi minulle sopivalla tavalla. Joitakin elämän ja mielen muutoksia tulee siis harjoitella enemmän tai vähemmän.

Itse koin seitsemän päivän NLP Practitioner koulutuksen jälkeen, että nyt olen ymmärtänyt mistä on kyse ja koin hyvin vahvan tunteen siitä, että elämässä voi tulla mitä tahansa vastaan ja siltikin selviän siitä aina eteenpäin. Nyt kun katson taaksepäin elämää, niin elämäni on muuttunut todella paljon. Elän ympäristössä missä en uskonut eläväni, liikun ihmisten kanssa, jotka vaikuttivat todella ennen todella vaikeasti tavoitettavilta, olen paljon tasapainoisempi, hallitsen tunteitani ja reaktioitani, olen kohdannut elämäni suurimpia haasteita, jotka ovat olleet sitä koko luokkaa, että en olisi edes osannut ennen kuvitella niin isoja haasteita ja nyt olen myös osannut ratkaista ne. Toisin sanoen uskallan elää rohkeammin, koska tiedän, että kaikki ongelmat, haasteet ja onnistumiset ovat mielessä ja se on mihin osaan ja pystyn vaikuttamaan.

Tämä nyt pohjustuksena NLP:hen. Yllä oleviin kysymyksiin vastaan toisessa postauksessa. Ja jos tämä posti herätti kysymyksiä, niin vastaan niihin kommenteissa tai jos kysymykset ovat koko luokkaa "Major", niin vastaan sitten erillisessä postauksessa.

Aurinkoista päivää mieleesi ja elämääsi :)

 

Innostavin terveisin

Ilkka

 

Nyt iski hot jooga kärpänen

Mulle on suositeltu joogaa noin kahdeksan vuoden ajan, mutta en ole ollut siitä hirveän kiinnostunut. Pari vuotta sitten koulutusreissulla Meksikossa kokeilin kuitenkin joogaa ja se oli "ihan jees". Eli jotain mitä teki sen viikon ja se oli sitten siinä. Nyt kuitenkin kuulin pari kuukautta sitten, että on olemassa hot joogaa, jossa tehdään kehoa voimistamia ja venyttäviä liikkeitä lämpöisessä (tai ehkä joidenkin mielestä jopa kuumassa) huoneessa. Rakastan lämmintä ilmaa ja hikoilua ja sen takia tämä kuulosti mielenkiintoiselta: Siemen oli istutettu mieleeni. Seuraavaksi bongasin Offeriumin mainoksista hullun halvan tutustumiskortin hot joogaan Helsingin Punavuoressa sijaitsevalle Tulijooga salille, ostin sen ja aloin varaamaan aikoja. Mieli toimii oikeasti todella tehokkaasti. Kerron kohta mitä kaikkea joogassa on tapahtunut ja miten mm. NLP on auttanut ihan muutamassa kerrassa kehittymään valtavasti.

Tuosta edellisestä kuitenkin pari pointtia:

Ensiksi:

Vaikka me kaikki ollaankin erilaisia, niin yksi asia oman kokemukseni yhdistää kaikkien ajattelua: Jos mielellä syöttää jonkin asian, niin alat näkemään ja kuulemaan enemmän siihen liittyviä asioita. Varsinkin jos tuo asia on sellainen, että se oikeasti jollakin tavalla ärsyttää mieltä, eli siis joko oikeasti ärsyttää sanan varsinaisessa merkityksessä tai sitten mielen ärsykkeenä, mutta kiehtovalla, hyvällä tavalla. Jooga ei ole kahdeksaan vuoteen saanut mussa mitään reaktiota, vaikka siitä aikoinaan puhui mun hieronta-asiakkaat ja sen jälkeen monet muut. Uskon, että tämä johtuu siitä, että asia ei aiheuttanut riittävän suurta ärsykettä suuntaan eikä toiseen. Nyt hot jooga sai aikaan riittävän suuren kiehtovan ärsykkeen ja sen jälkeen sana "jooga" on hyppinyt silmille joka paikassa. Olen nähnyt ja kuullut kaikkea joogaan liittyvää sen jälkeen vähän niin kuin joka paikassa ja tässä tapauksessa se on vain lisännyt kiinnostusta (joissakin tapauksissahan voisi viedä aivan toiseenkin suuntaan). Näin bongasin siis myös tuon Tulijoogan lahjakortin.

Toiseksi:

Eri ihmisille toimii eri jutut siihen miten saa elämässään asioita aikaan. Mulla toimii parhaiten sitoutuminen. Se, että varaan jollekin ajan ja PÄÄTÄN tehdä sen. Jos siis haluat aloittaa treenaamisen tai tehdä jotain muuta (on se sitten vaikka oma työsi), niin kokeile toimiiko sinulle se, että varaat asialle ajan jo etukäteen ja mielessäsi päätät tehdä sen. NLP:n opiskelun kautta olen oppinut, että käytännössä voit jo etukäteen mielessäsi tietää mikä asia tulee tapahtumaan ja mikä ei. Koska onhan mahdollista, että varaat jollekin asialle ajan, päätät tehdä sen ja sitten kun ajankohta on jo mennyt ohi niin EHKÄ huomaat, että eipä tullutkaan tehtyä. Uskon ja väitän, että mieli tietää tuon etukäteen! Ainakin omassa mielessäni olen sen huomannut. Mistä mieli tietää sen? Se tietää sen siitä, minkälaisen mielikuvan, äänen ja tunteen omaan mieleensä asiasta rakentaa. Se on tietynlainen niille asioille, jotka tiedät tapahtuvan ja jotka ehkä tulee tapahtumaan ja niille, jotka tiedät jo kättelyssä että ei tule tapahtumaan. NLP termein submodaliteetit kertoo sen (palaan niihin myöhemmin... :) )

Hot joogan ensimmäinen kokemus oli kahdella sanalla kuvattuna hikinen ja kuuma. Eli juuri sitä mitä halusin! Tulijoogan huone on oikeasti kuuma ja mulla meni itsellä kaksi ensimmäistä kertaa siihen, että totuin lämpöön. Kolmas kerta oli paljon helpompaa lämmön puolesta. Kolmen kerran tutustumisen jälkeen päätin tutustua muihinkin mahdollisuuksiin ja nyt olen käynyt pari kertaa Yoga Nordicissa. Huone siellä on suorastaan viileä Tulijoogaan verrattuna. Tulijooga on ehkä stadin kuumin paikka aloittaa hot jooga, mutta olen myös tykännyt siitä miten salin pitäjä Pia ohjaa siellä. Hän on ottanut joka kerta selvää ketkä on ensi kertalaisia, antaa ohjeet ja pitää huolta koko 90 minuutin ajan, että kaikilla menee hyvin. Hän on myös tähän astisista tunneista opastanut eniten koko ajan tekemään liikkeitä oikein, mikä ilmeisesti on se yksi tärkeimmistä pointeista joogassa: Tehdään tiettyjä liikkeitä, tietyssä järjestyksessä, oikealla tavalla ja jatkuvasti kehittyen. Itselläni on jatkuva kehittymisen halu, joten laji sopii loistavasti! Tänään totesin myös itselleni, että juoksu kulkee paremmin näiden jooga kertojen jälkeen hetkessä kuin vuosiin ja ihmettelenkin, että miksi en ole joogannut urheiluaikoina??

Tässä tarkemmin mietteitäni eiliseltä joogatunnilta

Eilen menin ensimmäistä kertaa sinne toiselle salille. Tulen viimeisten joukossa ihan täyteen saliin, jossa kaikki näyttää olevan Pro Joogaajia. Hienot matot, pyyhkeet ja kaikki. Tiedossa on alkuperäistä hot joogaa eli bikramia ja tunti vedetään englanniksi, mikä on aina hyvä lisäämään vaikeusastetta kun joutuu sen lisäksi, että miettii mitä kuuluu tehdä, taivuttaa kroppaa ja kääntää päässä puhetta ja myös arvata joidenkin sanojen merkitystä. Paikkani on salin viimeisessä nurkassa niin, että en näe kenestäkään mallia ja ohjaaja on lähes toisessa päässä salia. Ja puoli salia näkee miten minä taiteilen. Huomaan päässeeni uuteen tilanteeseen, jossa tunnen pientä jännitystä. Palautan mieleeni edellisen jooga tuntini ja sen kuinka hyvin olin kehittynyt jo ensimmäisen kolmen tunnin aikana ja rohkaistun. Ensimmäinen sarja: Jotain hengitystä mitä en ole koskaa aikaisemmin tehnyt. En kuullut kunnolla mitä ohjaaja sanoo, en näe mitä hän tekee ja kaikki muut näyttävät tietävän tarkalleen mitä tehdä, mutta en näe edessäni kuin seinän ja en halua alkaa pyörimään ympäri katselemaan muita. Ajatukseni: Jos koko tunti on tälläistä, niin joudun venyttämään itseäni monien mukavuusrajojen yli...

-> Onko sinulle tuttu tilanne jostain? Itse olen käynyt tämän läpi monessa paikassa. En kylläkään joskus aikaisemmin osannut asiaan suhtautua ollenkaan. Oman kokemukseni mukaan uudessa paikassa ja uudessa tilanteessa jokaisella on lupa olla just se kuka on. Jos ei osaa, niin ei osaa ja mitä sitten. Uskon, että jokainen toimii kuitenkin aina sen parhaansa mukaan mitä pystyy. Siis sen sijaan, että miettiset, että miltä näytät ulospäin ja meneekö ihan oikein, niin keskity nauttimaan kokemuksestasi ja tee se paras mahdollinen mihin sinä pystyt.

Niin miten se NLP nyt sitten auttoi??

Alla olevalla haluan auttaa tiedostamaan omaa ajatteluasi niin, että voisit kehittää itseäsi, sitä miten ajattelet ja miten toimit.

NLP on oppia siitä miten oma mieli ja ajattelu toimii. Kun omaa mieltään opiskelee enemmän, niin alkaa tulemaan yhä tietoisemmaksi ja tietoisemmaksi omista ajatuksistaan. Siis mitä näkee, kuulee, tuntee, haistaa ja maistaa omassa mielessään. Omien ajatusten tiedostaminen juuri silloin kun tekee jotain on todella merkittävässä roolissa. Esimerkiksi heinäkuussa aloitin harjoittelemaan käsillä seisontaa. Ensimmäiset kerrat huomio oli täysin kropassa ja lähinnä pelon tunteessa, että mitä jos lennän selälleni (mikä loppujen lopuksi on tapahtunut vain kerran ja sekin vasta noin 100 harjoituksen jälkeen). Huomasin, että strategiani ei toimi ollenkaan, koska käsilläseisonta ei alkanut onnistumaan. Rauhoitin mieleni ja kokeilin samaa, mutta kaikessa rauhassa ja tarkkailin omia ajatuksiani. Pelkkä rauhoittuminen ja rauhassa tekeminen paransi huomattavasti tuloksia. Sen jälkeen kaksi asiaa on muuttanut tuloksia: Kaverini antoi vierestä neuvon, että heitä jalat pidemmälle ja se miten aloin ajattelemaan harjoitellessani. Ensimmäisillä kerroilla näin mielessäni itseni horjumassa ja kaatumassa. Muutin sen siihen, että näen itseni joko seisomassa tai kävelemässä eteenpäin. Myös tilanteissa, joissa horjuin, aloin keskittymään enemmän siihen mitä ajattelen ja keskityin näkemään itseni pystyssä ja vakaana.

Tätä samaa olen nyt toteuttanut myös joogassa yhä enemmän ja enemmän. Omat haasteeni on uuden liikkeen kanssa se, että helposti mieli miettii liikaa ja toisekseen kun liike tulee tutuksi, niin silloin helposti ajautuu miettimään muita asioita kun liike kerran on jo tuttu. Oman ajatuksen keskittäminen täysin liikkeeseeen ja siihen, että sekä mielessään näkee että kuulee itsensä suorittavan hyvin vaatii ainakin joogan kohdalla joka liikkeen kanssa harjoitusta.

Kuulin vieressäni jooganneelta kokeneemmalta naiselta, että minulla on todella hyvä tasapaino. Mietin hetken, että miten luon itselleni tasapainon vaikeissakin liikkeissä. Totesin, että näen itseni tasapainossa, ihan samalla tavalla kuin käsiseisonnassa. Hänen tasapainonsa olisi kuulemma parempi, jos saisi katsoa itseään peilistä (mitä siis salissa ei ollut). Ehdotin, että seuraavalla kerralla hän voisi mielessään kuvitella näkevänsä itsensä peilistä ja katsovansa itseään niin, että voi saada tasapainon aikaan mielensä avulla peilittömässäkin salissa. Usein laitamme syyn ulkopuolelle siitä, että jokin ei onnistu. Itse uskon, että mielessä voimme luoda sellaisen maailman, missä kaikki on mahdollista, vaikka ulkopuolisessa maailmassa (tai jooga salissa) ei olisikaan haluamamme puitteet.

Huomenna menen taas jatkamaan harjoituksia seuraavalle tunnille. Pyrin taas tarkkailemaan yhä tarkemmin ajatuksiani ja oma tapani on se, että näen itseni aina mielessä tekemässä kyseistä liikettä. Yleensä silloin mieli lähettää automaattisesti aivojen kautta viestiä keholle siitä mitä tulee tehdä, jotta mielessä oleva kuva vastaisi todellisuutta. Näin ei aina ole, mutta ainakin olen joka kerta huomattavasti tietoisempi kehostani ja siitä mitä tulee vielä korjata, jotta liikkeestä tulisi aivan täydellinen.

Niin ja vielä yksi asia...

Yksi parhaista asioista mun mielestä joogassa on se, että sama tunti koostuu aina samoista harjoitteista samassa järjestyksessä. Silloin on helppo kehittää oikeasti omaa suoritustaan ja pystyy myös hyvin seuraamaan omaa kehittymistään. Kun jotain harjoittelee, niin siinä tulee hyväksi. Kun jotain harjoittelee todella paljon, niin siinä tulee mestariksi. Saman sarjan jatkuva toistaminen ei toki tee mestaria yllättäviin tilanteisiin varautumisesta... Sitä varten kannattaakin sitten mennä jollekin kamppailulajikurssille, joka voisi olla myös minun seuraavia kiinnostuskohteita jossain vaiheessa...

Pidä huolta itsestäsi, rentoudu ja jouluodu (-> siis valmistaudu jouluun ja nauti siitä) :)

Innostavin terveisin

Ilkka

P.S. Olen mukana tammikuussa NLP Akatemian koulutuksessa ja aion opettaa miten voit oppia mitä tahansa nopeammin.

 

 

Vastauksia haastaviin tilanteisiin

Hyvää yötä ja huomenta :) Ajatus käy tähän aikaan niin hyvin, että päätin kirjoittaa Saa mitä haluat -valmennuksen osallistujille. Tuli ennätysmäärä ennätyspitkiä posteja kuulumisista ja yleensä vastaan niihin kaikkiin yhteisesti, jotta kaikki hyötyvät vastauksista. Ajattelin, että vastauksista voisi olla sinullekin apua. Tässä siis kirjeestäni se osa missä vastasin osallistujien kysymyksiin, haasteisiin tai yleiseen ajatuksen virtaan. "Jos elämä tuntuu vain työltä tai siihen kuuluu vain työ ja jokin yksi harrastus tai perhe, niin miten saisi elämään muutakin sisältöä. Tilanne, joka on varmasti lähes jokaiselle tuttu. Ainakin itselleni on. Tässäkin asiassa on hyvä palata istumaan hyvään mukavaan tuoliin ja kysyä "mitä sinä haluat?". Valmennuksessa sanoin, että jos on tylsä päivä niin ota esiin lista, jossa on niitä asioita joita haluat vielä elämäsi aikana toteuttaa. Jos et löydä siitä vaihtoehtoja, niin olen itse esimerkiksi seurannut City Deal nimistä uutiskirjettä jo jonkin aikaa. Heiltä tulee joka päivä uutiskirje, jossa on tarjouksia eri palveluihin. Yleensä alle puoleen hintaan. Sinne siis joku kerää sinulle valmiiksi hyviä palveluita ja neuvottelee vielä samalla edulliset hinnat käyttöösi. Itse nappasin sieltä nyt kolmen kerran kortin hot joogaan. En ollut ikinä kokeillut. mutta  vaikutti niin mielenkiintoiselta, että päätin mennä katsomaan ja kokeilemaan. Loistava kokemus ja aion jatkaa tätä. Jos et tiedä mitä teet, niin joko istu hyvässä tuolissa ja mieti mitä todella haluat tehdä, mene, kokeile ja tee TAI mene suoraan kokeilemaan erilaisia asioita. Tekemistä ja menoa löytyy aina eri lehtien ja netin meno palstoilta, uutiskirjeistä ja blogeista.

Miten pystyy jättämään työt töihin eikä kanna niitä mukanaan kotiin ja sänkyyn? Tämäkin on kovin yleistä, tosin joka työpaikalla on varmasti joku joka ei tee tätä. Hänellä on siis malli siitä miten pitää erillään työn ja vapaa-ajan. Aina hyvä juttu on mennä sellaisen ihmisen luokse ja kysyä, että miten ihmeessä sä pystyt jättää työt töihin? Jos et tiedä kuka tämä henkilö on, niin kysy ihmisiltä, että ottaako he töitä mukaansa kotiin. Tässä pari juttua mitä itse suosittelen ja olen käyttänyt: Käytä työmatkasi (joko osa tai kokonaan) siihen, että siirrät mielesi jo seuraavaan paikkaan. Töihin mennessä ala keskittymään siihen miten teet työsi ja näe itsesi suorittamassa päivän töitä. Kotiin päin mennessä näe kuinka vietät vapaa-aikaasi haluamallasi tavalla. Sinulla voi olla myös jokin ns. Rituaali jolla aloitat ja lopetat työt. Itselläni on esimerkiksi työmeditaatio eli hetken hiljentyminen, jonka jälkeen aloitan. Nykyään toimii paremmin 100 pomppua lattialla tai viisi minuuttia trampoliinilla. Päivän jälkeen soitan joka päivä saman kappaleen (joka tosin vaihtelee aina tasaisin väliajoin) ja biletän ympäri toimistoa. Se on sekä mielelle että keholle merkki, että nyt päivä jatkuu jollakin ihan muulla ja juhlin samalla päivän tuloksia ja aikaansaannoksia. Jos jokin työasia tulee mieleen vapaa-ajalla ja todella haluat sen pois mielestäsi, niin suosittelen näitä kahta tapaa: Kirjoita asia paperille tai puhelimeen työpäivälle muistutukseksi ja unohda asia sitten. Jos se on edelleen mielessäsi, niin työnnä ajatus mielessäsi niin kauaksi kun pystyt pieneksi pisteeksi. Jos mielikuva tulee edelleen takaisin niin työnnä vielä pienemmäksi pisteeksi ja vielä kauemmaksi ja tuo takaisin eteesi haluamasi mielikuva, esimerkiksi sellainen, jossa näet itsesi rentoutuvan haluamallasi tavalla.

Mitä jos olen niin tunteellinen, että se estää minua toimimasta? Uskon, että jokainen on täynnä rikkauksia. Yleensä kyse ei ole siitä, että itsessä olisi jokin vialla vaan siitä, miten itse kokee asian olevan. No oman kokemuksen itsestäsi voit muuttaa ihan itse juuri sellaiseksi kun haluat. Jos sinulla on jokin asia mikä häiritsee sinua itsessäsi tai toiminnassasi, niin ota hetki aikaa itsellesi ja pohdi mitä hyvää tuossa asiassa tai käyttäytymisessä on sinulle? Entä muille ihmisille? Kysymys nimenomaan siitä mitä hyvää! Näin ohjaat mielesi siihen, että näet itsessäsi enemmän hyvää. Joskus oman käyttäytymisemme tarvitsee oikeasti muuttua, mutta useassa tilanteessa sinä toimit aivan oikealla tavalla, ainoastaan itse koet siitä vääryyttä. Siksi löydä se hyvä käyttäytymisestäsi ja jatka eteenpäin.

Osa sanoi, että on vaan ollu pieniä onnistumisia eikä mitään suurta. No mikä on pientä ja mikä suurta? Kuka sanoo, että minkä kokoisia onnistumisia pitäisi olla? Minusta on tärkeää, että koet itse onnistumisia ja olet niistä iloinen. Tiedän, että tänään, niin kuin joka päivä, onnistut useissa asioissa. Iloitse niistä, älä vähettele itseäsi vaan anna itsellesi oikeaa palautetta ja kannustusta sen verran kuin sinä sitä tarvitset ja haluat.

Moni kokee olevansa elämänsä kanssa yksin tai tarvitsee sparraajaa. Päivän aikana sait mahdollisuuden tutustua uusiin ihmisiin ja sparrasitte toisianne. Jos sinulla on jonkun valmennuksessa olleen yhteystiedot ja tarvitset sparraajaa, niin ota heihin yhteyttä. Olit samassa valmennuksessa yhden päivän ja se on niin voimakas yhdistävä tekijä, että varmasti tulette hyvin juttuun toistenne kanssa!

Tässä lääkettä kaikille, jotka kaipaavat parempaa itseluottamusta. Ihmiset, jotka luottavat itseensä puhuvat itselleen hyviä asioita. Kysymys siis sinulle: mitä sinä puhut itsestäsi itsellesi? Jos on ihan mahdottomia juttuja, niin nyt voit niille vähän naureskella. On hyvä osata nauraa omille jutuille. Nyt ala puhumaan itsellesi ja itsestäsi hyviä asioita. Mitä enemmän niin sen parempi. Itsevarmat ihmiset tuntevat itsessään varmuutta. No mitä varmuus on? Se on tunne. Uskon, että ihan jokaisella ihmisellä on varmuuden tunne jollei joka päivä, niin joka viikko jossakin asiassa. Mitä sinä siis teet silloin kun olet varma itsestäsi? On ihmisiä, jotka kokevat itsensä varmaksi syödessään, toiset ruokaa laittaessaan. Joillekin se liittyy siihen, että tekee mitä osaa. Jokainen aikuinen osaa lähes 100% varmuudella käydä vessassa. Sinussa siis on olemassa varmuus. Tunnista tilanteet milloin tunnet sen, fiilistele miltä varmuus tuntuu. Kuvittele itsellesi tuo sama tunne etukäteen tilanteisiin missä tarvitset varmuutta ja luottamusta itseesi. Käytännössä siis näet itsesi tekemässä haluamaasi asiaa ja näet itsesi varmana ja tunnet samaan aikaan tuon saman tunteen. Jos tunnetta ei näy eikä kuulu, niin aloita kuvittelemalla itsellesi samanlainen tunne. Jokainen osaa sen, vähintään kun harjoittelee. Ja kun tulee tilanteita missä tarvitset varmuutta, niin luo sama varma tunne tai kuvittele se itsellesi parhaalla mahdollisella tavalla. Varmuushan ei toki tarvitse erityistä tilannetta, vaan voit pitkin päivää luoda itsellesi varmuuden tunnetta ja tuntea itsesi varmemmaksi itsestäsi joka päivä. Tästä aiheesta voisin jatkaa monta päivää, mutta aloitathan näillä.

Moni pohtii sitä, että onko nyt löytänyt sen mitä haluaa tehdä vai ei. Mistä oikeesti tietää, että on tekemässä sitä mitä kuuluu tehdä? No ihan sama onko kyse työstä vai jostain harrastuksesta vai suhteesta: Kuuntele ja katsele ajatuksiasi. Fiilistele ajatuksiasi ja sitä miltä sinusta tuntuu. Jos tuntuu selkeästi siltä, että kyllä tämä on juuri sitä mitä haluan, niin aloita. Tee. Sun ei tarvitse tietää miten kaikki tapahtuu, mutta kuuntele sitä mikä sinusta oikeasti vaikuttaa ei vaan hyvältä, vaan parhaalta. Jos sinulla on pienikin epäilyttävä tunne, sellainen mikä sanoo ei, niin anna sille hetken huomio. Tutki sitä. Jos tämä tunne johtuu vain jännityksestä, sellainen kutkuttava jännitys siitä että olet vihdoin aloittamassa sen mitä  oikeasti haluat, niin voit pienentää tuon tunteen sopivaksi ja aloittaa matkan. Jos taas tunne, epäilys tai ajatus on oikeasti negatiivinen ja jollakin tavalla sanoo EI, niin suosittelen uskomaan ja miettimään uudestaan mitä haluat. Älä tee jatka sellaisten asioiden tekemistä, joille mielesi, kehosi tai tunteesi sanoo ei. Valitse ne asiat mille saat "kyllä" viestiä itseltäsi :)

Toivottavasti nämä vinkit, ajatukset ja ohjeet auttavat sinua jossain vaiheessa elämääsi. Olet myös vapaa jakamaan näitä eteenpäin, jos koet, että ympärilläsi on ihmisiä kenelle näistä voisi olla hyötyä ja apua."

Aamulla matka jatkuu Tampereelle, josta nappaan VR:n kyytiin Markon ja matkaamme Jyväskylään ja illalla Ouluun. Luvassa paljon hyvää siitä kuinka tulla tavoitteiden saavuttajaksi :) Lupaan, että Jyväskylä ja Oulu ei meidän käynnin jälkeen enää tunnu ja näytä samalta, ainakaan luennon osallistujille ;)

Upeaa viikonloppua sinne missä sinä olet :)

Innostavin terveisin Ilkka

Rajaton mieli ja elämä

Käytiin katsomassa viikonlopun ensi-illassa uusi elokuva Limitless - Rajaton. Elokuvassa on kaveri, jonka elämä ei kulje oikein hyvin. Hän yrittää kirjoittaa kirjaa ja yleensä kun vain yrittää jotain, niin se ei ikinä tapahdu. Naisystävä jättää hänet, koska hän on niin saamaton ja elämä muuttuu siitä vieläkin ankeammaksi. Mutta sitten hän saa pillerin, jonka avulla hän saa käyttöönsä aivojen koko kapasiteetin. Tiedät varmaan myytin siitä, että käytämme vain pienen osan aivojemme kapasiteetista. Sanon, että se on myytti koska siitä on ollut puhetta joitakin vuosikymmeniä ja jokainen voi itse miettiä kuinka vahvasti ja paljon käyttää omaa päätään. Itselleni tämä elokuva nosti eräänlaisen flown päälle. Sain ideoita ja ajatuksia siitä, mitä en ole vielä tehnyt elämässäni ja millaisiin asioihin varmasti pystyn, jos vain aloitan. Elokuvan trailerissa päähenkilö sanoo "I was blind but now I see - Olin sokea, mutta nyt näen". Rajattomassa kuvattiin sitä hetkeä kun ottaa ensimmäisen kerran tämän ihmepillerin ja henkilön tarkkaavaisuus parantuu ja hän pystyy mm. muistamaan paremmin hyödyllisiä asioita menneisyydestään. Tuon kohtauksen aikana mieleeni tuli ensimmäinen NLP Practitioner -kurssi. Kurssilla keskityttiin oman ajattelun tiedostamiseen ja sen jälkeen oli oikeasti olo "olin sokea, mutta nyt näen". Sen jälkeen näin vähintäänkin enemmän kuin aikaisemmin sekä siitä mitä tapahtuu omassa päässä että ympäristössä. Se on yksi parhaista asioista mitä on minun elämässäni tapahtunut. Vastaavia ahaa-hetkiä on ollut elämän aikana useastikin, mutta tuo on ollut yksi voimakkaimmista ja kaiken lisäksi jatkuva. Johtuu varmaan siitä, että kurssi kesti yhden kokonaisen viikon...

Moni kirja ja elokuva on saanut kanssa aikaan sen, että tiedostaa paremmin ympärillä olevia asioita, omia ajatuksia ja uskomuksiaan. Aluksi en vain ollut siitä niin tietoinen. Kirjoitan tällä viikolla kuulemisen tiedostamisesta enemmän. Jatkoin nimittäin viime viikolla laulutunteja ja se on todella auttanut kuulemaan jotain mistä en todellakaan ollut aikaisemmin tietoinen.

Rajattoman pillerijuttu on minulle viihdettä, vaikka ihan varmaan jossain päin maailmaa kehitellään jo jotain vastaavaa. Mietinkin tässä enemmän luonnollisia ratkaisuja ja jattelin kysyä Halmetojan Jaakolta tietääkö hän jotain erityistä superfoodia tai yrttejä, joilla saa aikaan luovuuden, energisyyden ja huikean oppimiskyvyn.

Samaisella NLP-kurssilla opin myös, että jos jotain harjoittelee paljon, niin siinä tulee mestariksi, tai no vähintäänkin hyväksi ja jos oikein paljon harjoittelee niin sitten mestariksi. Uskon, että omasta mielestään ja pääkopastaan saa enemmän irti kun antaa sille tilaa toimia ja pysähtyy tarkkailemaan omaa mieltään, ajatuksiaan, uskomuksiaan, energiaa, tunteitaan ja ympärillä olevissa ihmisissä samoja asioita. Jos jokin on rajatonta, niin se kuinka paljon voit oppia omasta mielestäsi ja itsestäsi.

Sinä et siis tarvitse pilleriä siihen, että voit olla rajaton. Tai se pilleri voi olla jokin tarina, kirja, elokuva, tilaisuus tai ihminen. Jokin mikä laukaisee sinussa sen, että mikä tahansa on mahdollista tai miten pystyt tässä hetkessä antamaan itsellesi ja ympäristöllesi parasta mahdollista. On tuhansia ihmisiä, joiden pilleri on ollut The Secret tai Matrix. Joillekin se pilleri on varmasti tämä Limitless. Minulla se ainakin aloitti kunnon flown, joka jatkuu vain :) Etsi sun "pilleri" ja tee elämästäsi sinulle sopivalla tavalla rajatonta!

 

httpv://www.youtube.com/watch?v=2-EUTCkfXEI

 

Mahdollisuuksiin ja sanojen merkitykseen liittyen parin minuutin lyhytelokuva...

httpv://www.youtube.com/watch?v=Hzgzim5m7oU&feature=player_embedded

 

Innostavin terveisin

Ilkka

Valmentaja tiimissä Uskalla Innostua

 

Ilkka Koppelomäki innostuu elämästä, oman mielen mahdollisuuksista ja uusista kokemuksista. Ilkalle on tärkeää ihmiset, elämästä nauttiminen, hyvinvointi ja tehokkuus. Kun Ilkka ei ole tehokas, hän on transsissa. Tervetuloa mukaan matkaan  innostuksen lähteille! Tilaa myös Ilkan kirjoittama viikoittainen Uskalla Innostua -viikkokirje! -> Tilaa viikkokirje

 

 

 

Keskustele kanssani – Kerro mitä on mielessäsi :)

 

Arkipäiväistä mielenhallinnan harjoittelua

Jo triathlon kilpa-aikoina tein asioita, joiden avulla yritin hallita mieltäni paremmin. Fiilistelin voittoa ja kävin mielessäni läpi sitä miten onnistun kilpailuissa. Tosin silloin en tiennyt yhtään mitä teen ja kukaan ei asiassa auttanutkaan. Toisaalta en osannut edes pyytää apua. Nykyään intohimoni on oppia aina vaan lisää omiin ajatuksiin vaikuttavista asioista. Syksyllä kävin tällä innostuksella myös Aivobic -ohjaajakurssin. Todella tehokas keino lisätä omaa keskittymiskykyä ja sillä tavalla myös omaa mielenhallintaa. Sinun ei siis tarvitse mennä ohjaajakurssille vaan voit harjoittaa omaa keskittymiskykyäsi aivobic tunneilla eri kuntosaleilla. Niin se mistä tämä päivän aihe tuli mieleen oli se, että päätin tänäkin aamuna lähteä toimistollemme pyörällä pakkasesta ja lumesta huolimatta. En ole aikaisemmin tykännyt ajaa talvisin pyörällä koska on kylmä jne. Tänä talvena se on kuitenkin ollut jostakin syystä todella mukavaa. Olen huomannut, että oma tasapaino ja mielenhallinta on päässyt samalla harjaantumaan. Tänä aamuna pääsin kokemaan myös elokuvamaisen kaatumisen, jossa itse sain olla stunt-miehenä. Ajoin alamäkeä kohti alikulkutunnelia ja näin että siellä on niin paljon lunta, että pyörä ei todennäköisesti pääse siitä läpi (huomaatko ajatukseni?). Näin mielessäni kuinka kovassa vauhdissa pyörä kaatuu altani ja minä jään jaloilleni, mutta koska vauhtia on niin paljon niin jatkan matkaa yhdellä kuperkeikalla eteenpäin ja nousen pystyyn. Hetkeä myöhemmin tämä sama tapahtui hallitusti ja varmasti. Pyörä takaisin pystyyn, satulan selkään ja menoksi.

Vastaava tilanne on tullut vastaan monta kertaa aikaisemminkin. Tie on ollut liukas tai siinä on ollut paljon lunta ja on joutunut tasapainoilemaan, jotta pysyy pystyssä. Se on ollut aina hyvä hetki seurata omia ajatuksiaan ja ohjata itseään kohti sitä mitä haluaa. Nähdä itsensä ajamassa pystyssä läpi liukkaimmat ja lumisimmat kohdat. Samaa sopii hyvin myös autoiluun. Ja mihin kaikkeen muuhun tätä voisikaan soveltaa tänään?

Kiitos kun kommentoit:)

Lumista ja upeaa päivän jatkoa!

Innostavin terveisin,

Ilkka Uskalla Innostua -tiimi

P.S. Joko sinulle tulee Suomen innostavin viikkokirje?

Tämän tekstin voit helposti jakaa ystävillesi esimerkiksi Facebookissa. Klikkaa alla olevaa "Jaa" -merkkiä.

Mikä kaikki on sinulle mahdollista?

Viime viikon NLP-kurssilla käsiteltiin mm. uskomuksia. Uskomukset ovat sellainen asia, että kun niihin alkaa tietoisesti kiinnittää huomiota, niitä tuntuu pulpahtelevan esiin joka käänteessä. Niitä kuulee toisten puheessa ja huomaa omassa puheessaan sekä niissä asioissa joita puhelee mielessään. Miksi niihin kannattaa sitten kiinnittää huomiota? Siitä syystä, että uskomuksemme ohjaavat käyttäytymistämme ja sitä kautta elämämme olosuhteita. Jos en usko jonkin olevan mahdollista, tuskin lähden edes tavoittelemaan sitä. Kaikkea ei tietysti tarvitsekaan tavoitella, mutta entäpä sellaiset asiat joita todella haluat, jotka innostavat ja tekisivät elämästäsi sellaisen, että nouset joka aamu sängystä täynnä intoa ja odotusta tulevan päivän suhteen? Pidin syksyllä kurssin, jolla käsittelimme mm. uskomuksia ja sitä kuinka voimme kohdella itseämme paremmin. Yksi kurssilaisista uskoi omien sanojensa mukaan, ettei kukaan ota edellisestä työpaikasta vakavan sairauden vuoksi irtisanottua ihmistä töihin. Muutama päivä sitten sain iloisen viestin kyseiseltä henkilöltä. Hän kertoi menneensä työhaastatteluun uudella asenteella varustettuna ja saaneensa melkein heti sen jälkeen kutsun työsopimuksen tekemiseen. Hän kirjoittikin, ”Oma rajoittava uskomukseni sai ISOT ruksit ylleen!”. Tuntui hyvältä kuulla hänen onnistumisestaan.

Mietipä mikä olisi jotain sellaista mitä haluat, mutta et vielä usko sen olevan mahdollista. Kun pohdit syitä sille, mikä sinua on estänyt tavoittelemasta tuota asiaa, löydät jonkin uskomuksen. Saattaa olla, että ajattelet mielessäsi esimerkiksi tähän tapaan: ”Haluaisin tehdä näin, mutta…” Mikä on tuo ”mutta”? Kun löydät sellaisen rajoittavan uskomuksen, voit päästää siitä irti kysymällä itseltäsi mikä on tuon uskomuksen vapauttava, positiivinen vastakohta. Jos uskot esimerkiksi, että olet liian vanha tekemään jotakin, niin positiivinen vastakohta voi olla esim. se, että koskaan ei ole liian myöhäistä tehdä sitä mitä haluaa. Jos tietäisit, että tuo positiivinen uskomus on totta, mitä tekisit saadaksesi sen mitä haluat? Tähän vastaamalla saat listan askeleista, joita voit ottaa päästäksesi eteenpäin.

Meillä ihmisillä on kyky oppia asioita silmänräpäyksessä. Elämää rajoittaneet uskomukset ovat yksi sellainen asia, jotka voivat muuttua nopeammin kuin ehdit sanoa ”n, y, t, NYT!” Jos olet oppinut uskomaan rajoituksiin, voit yhtä hyvin oppia uskomaan mahdollisuuksiisi.

Innostavin terveisin

Suvi Uskalla Innostua -tiimi

Uskalla Innostua -viikkokirje 25.8.2009

USKALLA INNOSTUA -POSTIAPiristämässä päivääsi ja muistuttamassa mahdollisuuksistasi Elokuu 2009 vko 35, nro 79 .........................................................................................................

TÄSSÄ KIRJEESSÄ

- AIKAMATKA - MITÄ TAPAHTUU NYT? - POSITIIVISTA KATSOTTAVAA - INNOSTAVAA KATSOTTAVAA - VIIKON VINKKI ITSESI KEHITTÄMISEEN

Hei!!

Terveiseni täältä NLP Practitioner kurssilta!

Nämä ovat niitä koulutuksia, joissa huomaa kuinka paljon

Ihminen oikeasti voi vaikuttaa itseensä ja omaan elämäänsä.

Sinäkin voit vaikuttaa omaan elämääsi uskomattoman paljon

ja oikein hyvällä tavalla juuri siellä missä olet.

Viime viikkoisen kyselyn jälkeen päätimme palata vanhaan

malliin, joten saat jatkossakin viikkokirjeen kokonaisuudessaan

sähköpostiisi.

Blogissamme tulee olemaan syksyn aikana mielenkiintoisia

kirjoituksia, joten siellä kannattaa käydä säännöllisesti.

Suora linkki löytyy tuosta sivupalkista ja sivuiltamme. ***

AIKAMATKA

Otolla (4v) ja minulla oli pieni leikki, jossa heittelin ja pompotin poikaa sängylle ja välillä ilmaan.

Koko leikin ajan häntä nauratti ja kikatti.

Milloin sinä olet hyppinyt tai pomppinut niin, että naurat kippurassa ja kikattelet? Välissä huokaat syvään ja hymyilet leveästi ennen kuin

olet jatkanut hyppimistä.

Maailmassa on monta muutakin tapaa saada itselleen hauska olo ja

laittaa nauruenergiat virtaamaan.

Nauramiseen liittyy tämäkin mistä kuulin juuri.

Jos nauraminen ja siitä tuleva hyvä olo kiinnostaa:D

***

?MITÄ TAPAHTUU NYT?

Tällä viikolla:

Maksuton aivoilta Helsingissä (ilmoittautuminen paikan päällä)

Oddmund Bergerin seminaarit Helsingissä ja Jyväskylässä,

LIPUT NYT MYYNNISSÄ EDULLISEEN ENNAKKOHINTAAN!

Katso myös erikoismahdollisuus!

Helsinki

Jyväskylä

Ilmoittaudu näihin nyt:

29.8.2009 Opi päivässä puhumaan espanjaa – Helsinki

VIIMEINEN ILMOITTAUTUMISPÄIVÄ KESKIVIIKKO 26.8.!

1.9.2009 Anne Karilahti - Luo unelmiesi elämä

12.9.2009 Opi päivässä puhumaan italiaa - Helsinki

Ensi vuonna: LCF Life Coach™  Valmennuskoulutus  2010 – TUTUSTU NYT

NEXT STEP EVENT tammikuu 2010 Maksuttomat tapahtumat Kaikki tapahtumat löytyvät suoraan tästä.

***

POSITIIVISTA KATSOTTAVAA

Dr. Wayne Dyer ja Katie Byron tekevät kummatkin vaikuttavaa työtä ihmisten parissa ja suosittelevat toisiaan.

Nyt minä suosittelen heitä. Viime viikolla suosittelimme.

***

INNOSTAVAA KATSOTTAVAA

Tämä video tuli asiakkaalta. Kiitos lisää tälläisiä!

Tämä ja muita innostavia ja piristäviä videoita löydät Uskalla Innostua –suosikeista YouTubesta

http://www.youtube.com/uskallainnostua

***

VIIKON VINKKI ITSESI KEHITTÄMISEEN

Viime viikolla kerroin, että olen huomannut elämässäni ainakin kaksi rajoitetta.

Toinen niistä on se, että osaisi ajatella asioista aina isosti.

Tai joku voisi sanoa, että maksimaalisilla mahdollisuuksilla.

Sinussa ja elämässä on paljon mahdollisuuksia.

Mahdollisuuksillekin tulee antaa mahdollisuus tulla esiin ja toteutua.

Näin voit kasvattaa omia mahdollisuuksiasi:

1.    Valitse jokin asia, mitä olet toteuttamassa tällä hetkellä.

2.    MIETI ja LISTAA vähintään kymmenen asiaa mikä tuossa asiassa on mahdollista.

Kun listaat mahdollisuuksiasi niin mieti niitä täysin ilman rajoja.

Voit siis vaikka kuvitella, että sinulla on käytössäsi kaikki maailman voimat ja rahat toteuttamiseen.

Mitä kaikkea pystyt toteuttamaan ja mihin kaikkeen pystyt, jos ei ole mitään rajoja?

Tämän jälkeen sinulla on isompia ajatuksia ja ennen toteutusta tarvitaan aina ajatus.

Uskon, että sinä pystyt toteuttamaan miten suuren asian tahansa.

Mieti, listaa, toteuta. Anna mennä! Suurien mahdollisuuksien viikkoa! Innostavin terveisin,

Ilkka Uskalla Innostua -tiimi P.S. 25.-28.9.2009 Tony Robbins järjestää ykkösseminaarinsa Unleash the Power Within Roomassa. Saimme joitakin lippuja vielä seminaariin, joten sinullakin on mahdollisuus päästä mukaan vielä. Klikkaa tästä, jos haluat mukaan.

P.P.S. Jos haluat lukea jatkossa lukea koko kirjeen, niin voit tilata tämän maksuttoman piristävän viikkokirjeen täältä.