3 Askelta paremman loppuvuoden varmistamiseksi!

Nyt on hyvä aika ottaa hetki ja katsoa, mitä alkuvuodesta on tapahtunut ja mihin haluat vielä tänä vuonna päästä.

Muutokset eivät tule sattumalta. Ne eivät myöskään vain ilmesty elämään. Niiden eteen täytyy tehdä merkittävästi töitä. Uskon, että missä tahansa voi tulla aina paremmaksi, jos vain haluaa. Tärkeintä on kuitenkin se, että huomio on haluamissasi asioissa.

Tarkasta, mihin sinä olet päässyt tänä vuonna

Aloita sillä, että kerrot mistä kaikesta olet kiitollinen.

Sen jälkeen...

1. Tarkasta, mitkä olivat sinun toiveet, unelmat, muutokset ja tavoitteet tälle vuodelle.
   
   

2. Huomaa ja listaa asiat, jotka ovat menneet eteenpäin. Voit olla yllättynyt siitä, miten moni asia on muuttunut, jos vain olet tehnyt jotain.
   
   

3. Uudelleenkirjoita tämän vuoden tavoitteet. Mitä se tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että moni asia on jo saattanut muuttua ja siksi on hyvä tarkastaa, että kirjoittamasi asiat ovat edelleen niitä, mitä sinä haluat. Voi olla että sinun tarvitsee muuttaa jokin ihan kokonaan, poistaa jotain listalta tai tehdä jotain pieniä muutoksia.

Jos sinulle on käynyt niin että nyt ensimmäistä kertaa kaivoit esiin vuoden alussa tekemäsi tavoitteet, tai tajusit että et ole sellaisia tehnytkään, ei mitään hätää. Kaikki on ok. Ihan oikeasti.

Joka tapauksessa voit tehdä yllä olevat asiat ihan samalla tavalla. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa. Joka tapauksessa moni asia on ihan varmasti myös muuttunut elämässäsi viimeisen puolen vuoden aikana. Muutosta on vain vaikea huomata, jos siihen ei kiinnitä huomiota.

Tavoitteiden tarkoitus

Tavoitteiden on tarkoitus ohjata sinua elämässäsi eteenpäin. Ne eivät ole elämän itsetarkoitus, vaan ne ovat suuntaviittoja, jotka auttavat sinua pysymään haluamallasi polulla ja toteuttamaan haluamiasi asioita.

Muista, että voit käyttää tavoitteitasi myös siihen, että teet elämästäsi helpompaa tai siihen että vähennät elämässäsi asioita.

Usein tavoitteet ajatellaan vain asioina, jossa tavoitellaan jotain lisää, tai pyritään johonkin menestykseen tai saavuttamiseen. Se on kyllä totta, mutta haluaisin sinun ymmärtävän tavoitteiden syvemmän merkityksen.

Se on se, että ne voivat auttaa sinua elämään tyytyväistä, hyvinvoivaa ja onnellista elämää. Jos asetat tavoitteita ja se ei tuo sinulle noita kolmea asiaa, suosittelisin tekemään jotain eri tavalla.

Mitä tahansa muutoksia haluatkaan elämääsi, tai mitä tahansa haluatkaan elämäsi olevan, käytä siihen tietoisesti asetettuja tavoitteita ja tulet huomaamaan että elämässäsi kaikki on mahdollista.

Ala elää omannäköistäsi elämää!

Mitä  toteuttaisit  elämässäsi,  jos  tietäisit,  että  sinulla  olisi  aina  voimavarat,  joiden  avulla  selviät  sekä  nykyisistä  että  tulevista  haasteista,  riippumatta  siitä  liittyvätkö  ne  kotiasioihin,  arkeen,  työhön,  unelmiin,  ihmissuhteisiin,  rahaan,  omaan  jaksamiseesi  tai  hyvinvointiisi?  

Haluan  kutsua  sinut  mukaan  inspiroivalle  matkalle,  joka  mahdollistaa  sinulle  muutoksia  ja  asioita,  joita  saatat  juuri  nyt  pitää  mahdottomana.  Tällä  matkalla  ymmärrät  sen,  että  saat  pitää  haluamiasi  asioita  mahdottomana  ja  silti  sinun  on  mahdollista  saavuttaa  ne.

Aloita matkasi kohti omannäköistäsi elämää Saa mitä haluat -kirjan avulla! 

Tsemppiä loppuvuoteen!

 Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

---

Tilaa viikkokirje tästä:

Etunimi *

Sähköposti *

Kyllä, haluan saada markkinointiviestintää Uskalla Innostua -tiimiltä. *

 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

• Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen

• Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi

• Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin

• Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

---

5 tapaa vahvistaa itseluottamusta

Tällä viikolla jatketaan vielä itsetuntoon ja rohkeuteen liittyvällä teemalla. Nyt haluan pysyä enemmän siinä, miten voit vahvistaa hyvää itsetuntoa ja parantaa itseluottamustasi.

Katso alla olevalta videolta viisi yksinkertaista tapaa vahvistaa itsetuntoa tai lue koonti videon alta.

Huom! Poikkeuksellisesti tällä videolla on todella huono ääni, mutta päätimme julkaista sen kuitenkin viikkokirjeen yhteydessä. Itsensä johtamisen valmentaja Ilkka Koppelomäki kertoo tällä videolla 5 yksinkertaista tapaa, jolla voit saada käännettyä heikkoa itsetuntoa vahvemmaksi.

 

Muista nämä itsetuntoon liittyen...

Itseluottamukseen ja hyvään itsetuntoon liittyen on minusta tärkeää tiedostaa, että…

• Tuskin on olemassa oikein ketään ihmistä kenellä ei olisi jotain asiaa, missä tarvitsisi itseluottamuksen vahvistusta. Tämä koskee myös niitä ihmisiä, jotka näyttävät erittäin varmoilta. On siis ok, että itsetunnon kanssa on ongelmia.
• Hyvään itsetuntoon liittyy se, että osaa olla hyvin sinut itsensä (osaamisen, kehon, luonteen jne. kanssa) ja oman toimintansa kanssa.
• Ne, joilla on hyvä itsetunto, ovat ihan samanlaisia ihmisiä kuin kuka tahansa muukin. He kuitenkin ovat oppineet tekemään mielessään asioita hieman eri tavalla, kuin he, joilla on heikko itsetunto tai alhainen luottamus itseen.

Viisi yksinkertaista tapaa vahvistaa itseluottamusta:

1. Sano enemmän: ”Minä olen hyvä” tai ”minä riitän”
2. Luo onnistumisia:
   Aseta tavoite sellaiselle tasolle, että voit saavuttaa sen. Riippumatta siitä miten se meni, näe se onnistumisena ja askeleena eteenpäin.
3. Fysiologia:
   Jo yksi iso hengitys tuo hetkessä voimakkaamman itseluottamuksen.
4. Muuta puheesi enemmän rakastavaksi itseäsi kohtaan.
5. Lopeta vertailu muihin.
   Aloita vertailu itseesi ja omaan kehittymiseen oikealla aikavälillä.

Avaan yllä olevalla videolla tarkemmin näitä kohtia!

Kaikkea parasta elämään ja tähän viikkoon sinulle!

Ilkka Koppelomäki

---

Tilaa viikkokirje tästä:

Etunimi *

Sähköposti *

Kyllä, haluan saada markkinointiviestintää Uskalla Innostua -tiimiltä. *

 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

• Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen
• Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi
• Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin
• Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

---

Epämukavuusalueella olemisen kaksi puolta

Usko itseen on hyvin vahvasti liitoksissa siihen, mitä sanot itsestäsi/itselle ja millaisena koet itsesi.

Yleensä kumpikin on vuosien harjoittelun tulosta. Siksi niihin ei välttämättä tule muutosta ihan hetkessä.

Katso alla olevalta videolta mitä sinun tulisi tietää epämukavuusalueelle menemisestä tai lue ajatuksiani videon alta.

Ilkka Koppelomäki: Mitä sinun tulisi tietää epämukavuusalueelle menemisestä.

Kannattaako epämukavuusalueelle mennä?

Itsensä kehittämisessä puhutaan paljon siitä, että sinun tulee mennä epämukavuusalueelle. Tehdä jotain, mitä et ole tottunut tekemään ja haastaa itseäsi.

Sanotaan, että kaikki ”taika” tapahtuu epämukavuusalueella.

Miten voit saada parhaan hyödyn tästä konseptista - Tässä minun kaksi puolta ajatuksesta.

1. Kyllä: Merkittävä oppiminen ja kasvu tapahtuu, kun teet jotain sinulle uutta ja haastat itseäsi. Monet unelmat toteutuvat vain kun teet jotain sinulle haastavaa ja rohkeutta vaativaa.

Omassa elämässäni olen pitänyt kiinni ajatuksesta ”voin oppia mitä tahansa”. Lisäksi koen elämän oppimismatkana ja niin, että kaikki tilanteet ovat uusia mahdollisuuksia oppimiselle.

Tämä ei ole aina ollut ajattelutapani, vaan olen harjoitellut sitä.

Hyötynä koen sen, että olen voinut ryhtyä mihin tahansa, koska koen sen uutena mahdollisuutena oppia. Se myös antaa vapauden epäonnistumiselle tai sille, että aina ei tarvitse onnistua.

Itseasiassa koen, että tämän ajattelutavan myötä elämästäni hävisivät epäonnistumiset, koska jokaisesta tilanteesta on voinut oppia jotain: Se on aina onnistuminen.

Kun olen valmis jatkuvasti oppimaan kokemuksistani, on myös helpompi hypätä eri tilanteisiin, jotka vaativat epämukavuusalueelle menemistä.

Epämukavuusalue on sinänsä erikoinen sanana, koska tuo alue muuttuu koko ajan ja se elää myös sen mukaan, millä mielellä satut olemaan.

Voit totuttaa itseäsi epämukavuusalueella olemiseen tekemällä ihan mitä tahansa, joka ei tunnu helpolta.

Kaikki epämukavuusalueella tekeminen ei välttämättä kuitenkaan helpota siellä oloa. Jos joudut tekemään vasten tahtoasi jotain epämiellyttävää, voi olla, että se vain vaikeuttaa asiaa. Siksi suosittelen harjoittelemaan vain asioilla, joista koet, että HALUAT tehdä niitä.

Huom! Haluaminen ja tykkääminen ovat kaksi eri asiaa. Esimerkiksi viime syksynä aloin laajentamaan epämukavuusaluettani käymällä kylmässä suihkussa. HALUSIN tehdä niin, mutta EN tykännyt siitä yhtään. Itseasiassa olin varma, että en tulisi koskaan tykkäämään siitä, mutta halusin tehdä sen, koska koin sillä olevan hyviä vaikutuksia myös terveyteen ja antamaan voimaa muihinkin epämiellyttäviin asioihin.

Kun totutat mielesi jossain asiassa olemaan sinun epämukavuusalueellasi, se on todennäköisesti helpompaa jossain muussakin asiassa. Yksi kerta on harvoin totuttautuminen. Siksi suosittelen harjoittelemaan samalla asialla useita kertoja, jotta mielesi saa hyvän kokemuksen siitä, että olet rikkonut rajojasi hyvässä mielessä.

Esimerkiksi 12 vuotta sitten kävelin ensimmäisen kerran tulisilla hiilillä. Pelottavaa ja todellakin epämukavuusalueella. Olen tehnyt sen nyt ainakin 15 kertaa valvotuissa olosuhteissa. Viimeksi pari päivää sitten. Hyvin epätavallisesta ja pelottavasta asiasta on tullut minulle hyvin normaali.

Eilen haastoin itseäni menemällä Cryo terapiaan London Cryossa (myös tästä tulossa video myöhemmin), jossa käytännössä olin kopissa, jossa on -140 astetta. Jännitti, mutta tulin voittajana ulos.

Kummatkin näistä asioista ovat opettaneet minulle, että voin tehdä paljon muutakin, mikä tuntuu vaikealta tai mahdottomalta.

• Mieti, millä asioilla sinä HALUAT haastaa itseäsi olemaan epämukavuusalueella.
• Valitse jokin yksi asia ja totuta itsesi siihen.
• Tulet huomaamaan, että todella monessa muussakin asiassa käy samalla tavalla.
• Kymmenen vuoden päästä tulet miettimään mitä kaikkea olet saanut aikaan, koska teit aluksi jotain sinulle epämukavaa ja rohkeutta vaativaa.

Tärkeänä huomiona: Kun teet jotain sinulle rohkeutta vaativaa, ole fiksu. Tee jotain mitä haluat tehdä ja jotain, mistä ei ole vaaraa sinulle. Monille pelkästään tuntemattomalle puhuminen on epämukavuusalueella ja se ei yleensä ole hengen vaarallista. Ei siis tarvitse tehdä jotain vaarallista tai sellaista missä voit loukkaantua. Unelmat vaativat rohkeutta, joten harjoittele olemaan rohkea!

2. Se ”taika” ei kuulu olla vain epämukavuusalueella

”Magic happens outside of your comfort zone” - lause on hyvin yleinen itsensä kehittämisessä. ”Unelmat ja suuri taika ovat epämukavuusalueellasi.”

Vaikka tuossa on paljon totta, olen siitä myös hyvin eri mieltä.

• Opettele luomaan se iso taika mukavuusalueellasi.
• Opettele elämään unelmiasi mukavuusalueellasi.

Sinun EI tavallaan ole pakko koskaan mennä epämukavuusalueellesi. Se myös voi tarkoittaa sitä, että joudut vain haaveilemaan monista asioista, koska niitä varten saattaa tarvita moniakin kynnyksen ylityksiä. Jokainen meistä on joutunut olemaan elämässään epämukavuusalueella enemmän tai vähemmän, kun on kasvanut aikuiseksi.

Jatkuva epämukavuusalueella oleminen on erittäin stressaavaa. Elämän ei ole ainakaan minun mielestä tarkoitus olla pelkkää epämukavuusalueella oloa.

On myös potentiaalinen ongelma, jos onnellisuus ja taika elämässä syntyy vain siitä, että haastat itseäsi. Jatkuva haasteiden etsiminen voi johtaa isoihin vaikeuksiin tai siihen, että mikään ei enää tunnu miltään, kun tarvitsee aina jotain, mikä haastaisi enemmän.

Vähintään näistä syistä suosittelen harjoittelemaan sitä, että koet sinun arkisessa elämässä ja tilanteissa sitä elämän taikaa ja että toteutat unelmiasi arjessa.

Esimerkiksi yksi oma unelmani on opettaa mahdollisimman paljon pojalleni elämästä ja maailmasta. Se ei vaadi minulta epämukavuusalueella olemista ja silti pystyn toteuttamaan yhtä elämäni isoimmista unelmista.

Tee siis elämästäsi taianomaista jo arkisessa elämässä ja toteuta rohkeasti haluamiasi asioita, vaikka ne vaatisivatkin epämukavuusalueella oloa.

 

Kaikkea parasta tähän viikkoon ja elämään sinulle!

Ilkka Koppelomäki

---

Tilaa viikkokirje tästä:

Etunimi *

Sähköposti *

Kyllä, haluan saada markkinointiviestintää Uskalla Innostua -tiimiltä. *

 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

• Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen
• Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi
• Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin
• Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

---

Muistiinpanoni Passion for Success 2018 -seminaarista

Viime viikonloppuna oli meidän odotettu tämän vuoden pääseminaari.

Haluaisin jakaa meistä kaikista neljästä puhujasta ainakin yhden ajatuksen, joka jäi luennoilta mieleen ja mistä uskon olevan sinullekin hyötyä.

Jos olit paikalla, saat tästä hyvän kertauksen. 
Jos taas et ollut paikalla, saat jotain seminaarista.

Seminaarihan oli suurimmalle osalle yksi kymmenen tunnin päivä, ja vain osalle kaksi päiväinen.

Asiaa päivistä olisi paljon, joten en edes yritä tiivistää kaikkea, vaan tosiaan kertoa jotain yksinkertaista ja konkreettista, mitä voit viedä käytäntöön tai kokeilla omassa elämässäsi.

Ensimmäiseksi oma luentoni - Motivaatiolla muutokseen.

Motivaatiosta usein ajatellaan, että ”kun mä vain saisin motivaatiota”.

Sitä ei kuitenkaan kukaan voi koskaan sinulle antaa tai mikään asia ei voi sitä sinussa saada aikaan. Kyse on motivoitumisesta ja siitä, että keskityt asioihin ja ajatuksiin, jotka saavat sinut liikkeelle.

Toisaalta on myös hyvä ymmärtää, että aina ei ole motivaatiota ja se on täysin ok! Todennäköisesti et motivoidu pakottamalla, vaan silloin kun annat itsellesi tilaa motivoitua.

Motivaatiota voi buustata ainakin näillä tavoilla:

• Miettimällä missä tunnetilassa sinä pääset parhaiten liikkeelle
• Ajattelemalla isommin
• Muistuttamalla tasaisesti itseäsi, miksi olet tekemässä sitä mitä teet
• Miettimällä mihin näistä sinun kannattaa keskittyä: Aloittamiseen, lopputulokseen, loppusuoraan, itse tekemiseen vai mihin?
• Valitsemalla ympärille tsemppaavia ihmisiä
• Miettimällä miten toimisit, jos sinulla olisi motivaatiota
• Luomalla ja keskittymällä enemmän onnistumisiin

Toinen puhuja oli Harri Gustafsberg ja hän puhui henkisestä suorituskyvystä

Harrin osuudesta jäi erityisesti mieleen yksi asia, jota ei voi muistaa tarpeeksi hyvin:

Jo yksi rauhallinen hengitys saa isoja muutoksia aikaan sekä kehossa että mielessä.

Hengittäminen on meille liian arkista. Hengityksellä voi vaikuttaa omaan kehoon, mieleen, jaksamiseen ja palautumiseen todella helposti ja voimakkaasti.

Ota siis enemmän hyviä syviä hengityksiä ja huomaa vaikutukset!
 

Kolmas puhujamme oli sijoittaja Mikko Sjögren

Mikko puhuu hauskalla tavalla asiaa asiasta, josta suurin osa suomalaisista ei haluaisi puhua. Kyse on tietysti rahasta.

Useilta Mikon luennoilta minulle on jäänyt mieleen tämä yksinkertaisuus:

• Opi tietämään numerosi. Paljonko sinulle tulee rahaa, paljonko kulutat ja paljonko sinulle jää rahaa.
• Kuluta vähemmän kuin tienaat. Tähän moni sanoo, että ei ole mahdollista, kun on niin paljon kuluja tai niin pienet tulot. Kummallekin voi AINA tehdä jotain.
• Säästäminen ei riitä, vaan sinun tulee oppia sijoittamaan rahaa. Usein kuitenkin ajatellaan, että sijoittaminen kuuluu niille, joilla on paljon rahaa. Tavallaan totta, mutta suurin osa heistäkin on aloittanut tyhjästä. Hekin ovat keränneet pienen pesämunan, jota ovat opetelleet sijoittamaan.
• Jos haluat kasvattaa tilisi saldoa, sinun on opiskeltava rahaan liittyviä asioita.

Vielä korostus: Mikko puhui paljon muustakin, mutta se mitä halusin jakaa sinulle, on tämä yllä oleva yksinkertaisuus. Jos noudatat jokaista kohtaa, taloutesi tulee muuttumaan positiiviseen suuntaan.
 

Pääpuhujamme oli transformatiivinen menestysvalmentaja Anders Haglund

Hän oli suurimmalle osalle ennestään tuntematon, mutta ei enää.

Andersin luennolta haluaisin jakaa sinulle nämä ajatukset:

• Usein se, millä yrität ratkaista ongelmaa, on itse ongelma.
• Ympäristö ja olosuhteet eivät liity millään tavalla tunteisiisi. Sinä luot tunteesi.
• Älä ota ajatuksiasi niin vakavasti. Ne ovat vain ajatuksiasi.

Yksi esimerkki, joka oikeastaan avaa noita kaikkia kohtia, voisi olla tämä:

Golfin pelaajaa häiritsee se, että hän ajatteli negatiivisesti kesken pelaamisen. Hän yritti lopettaa negatiiviset ajatukset ja estää ulkopuolelta tulevia asioita, jotka lisäsivät hänen negatiivista ajatteluaan.

Koska kaikki oli hänen päässään olevaa ajattelua, asia ratkesikin sillä, että hän ei enää ottanut negatiivisia ajatuksiaan niin vakavasti. Hän ei yrittänyt poistaa niitä tai muutenkaan tehdä niille mitään, vaan antoi niiden vain olla. Peli sujui entistä paremmin ja ongelma ratkesi.
 

Yritin tiivistää mahdollisimman hyvin muutamia konkreettisia ajatuksia päivästä. Osa näistä ei ehkä aukea kunnolla ilman isompaa avaamista.

Kuvasin myös seminaarin taustalla videoita siitä, miten itse valmistauduin ja mitä kaikkea tapahtui päivän aikana.

Lisään koostevideon myöhemmin tällä viikolla Youtube-kanavalleni. Tervetuloa katsomaan mitä verhojen takana tapahtui!

 

Parasta tätä viikkoa ja elämää sinulle!

Ilkka Koppelomäki

P.S. Tutustu ensi vuoden päätapahtumaamme Passion for Success 2019 seminaariin täältä ››

---

Auta meitä kehittämään sisältöä - vastaa lyhyeen kyselyymme!

---

Näin löydät oikeat ihmiset ympärillesi

Oletko miettinyt, ketkä ovat ne viisi ihmistä kenen kanssa sinä vietät eniten aikaa?

Itsensä kehittämisen matkan alussa sain kuulla Jim Rohnin kuuluisat sanat: ”Olet viiden lähimmän ihmisen keskiarvo”.

“Olet viiden lähimmän ihmisen keskiarvo.”

— Jim Rohn

Meni pitkään ennen kuin ymmärsin oikeasti mitä se tarkoittaa. Kerron sinulle nyt osan siitä, mitä olen oppinut ymmärtämään.

Jokaisella ihmisellä ympärilläsi on hurja vaikutus elämääsi.

Se kenen kanssa vietät eniten aikaa, vaikuttaa myös paljon. Sanon ”vain” paljon, koska jollakin hyvin lyhyelläkin kohtaamisella voi olla valtava vaikutus. Esimerkiksi jonkun tuntemattoman ihmisen hetken hymy voi omalla heikolla hetkellä olla hyvin voimistava.

Valinta on sinun...

Koska tämä aihe on niin laaja, avaan sinulle nyt vain yhden ytimen:

Sinä voit valita viettää enemmän aikaasi jonkun sellaisen ihmisen kanssa, jolla on merkittävä vaikutus elämääsi juuri tällä hetkellä.

Jos puhuisin sinulle nyt valmennuksessa tai videolla, toistaisin tuon lauseen. Nyt vain suosittelen lukemaan sen uudestaan.

Tuohon lauseeseen sisältyy paljon asiaa, josta haluan korostaa nyt yhtä asiaa:

Mitä tahansa haluatkaan muuttaa elämässäsi tai toteuttaa, mieti kenen seurassa sinun olisi hyvä olla? Kun tiedät kenen seura olisi sinulle hyväksi, järjestä hänelle aikaa.

Esimerkiksi, jos haluat….

• Parempaan fyysiseen kuntoon, mieti ketkä ovat siinä kunnossa mihin sinä haluat päästä.
• Olla terveempi, etsi ympäristösi terveimmät ihmiset.
• Olla energisempi, etsi ympäristösi energisimmät ihmiset.
• Taloutesi parempaan kuntoon, etsi ympärillesi ihmisiä, jotka osaavat hoitaa talouttaan (huom! Isot tulot eivät välttämättä tarkoita, että osaisi hoitaa omaa talouttaan)
• Ihmissuhteitesi voivan paremmin, etsi ihminen joka on hyvä ihmissuhteissaan.

Näin löydät oikeat ihmiset ympärillesi

1. Aivan ensiksi mieti siis mitä haluat.
2. Toiseksi mieti millaisen ihmisen seurasta olisi positiivista vaikutusta tuohon asiaan.
3. Kolmanneksi etsi sellainen ihminen ja vietä aikaa kyseisen ihmisen kanssa.

Tiedän, että moni ajattelee tässä vaiheessa ”mutta en minä tunne sellaista ihmistä”. Ei sinun tarvitsekaan tuntea sellaista. Sellainen saattaa olla esimerkiksi työpaikallasi, mutta et ole vain vielä tutustunut häneen.

Miksi sitten haluaisit etsiä kenties täysin tuntemattoman ihmisen lähellesi ja viettää hänen kanssaan aikaa? Koska ympärillämme olevilla ihmisillä on meihin aina hurja vaikutus, niin hyvässä kuin huonossakin.

Esimerkiksi, jos haluat olla energisempi ja alat viettämään aikaa jonkun energisen ihmisen kanssa, tulet huomaamaan, että hän ei ole sattumalta energinen. Hän tekee asioita, joilla hän ylläpitää omaa energisyyttään. Kun olet hänen seurassaan, opit ja omaksut häneltä asioita, jotka auttavat myös sinua olemaan energisempi (tai mitä ikinä sitten haluatkin).

Tärkeää on se, että pelkän yhdessä hengaamisen lisäksi poimit ja kokeilet asioita selvittääksesi mikä toimii sinulle parhaiten. Vastaavasti, jos olet väsyneessä seurassa, ei ole ihme, että koet itsesikin väsyneeksi.

Älä hätäänny, jos oikeaa tyyppiä ei löydy heti. Hän ei välttämättä ole nykyisessä ympäristössäsi, joten voi olla, että sinun tarvitsee laajentaa ympäristöäsi.

Voit myös aloittaa virtuaalisesta ympäristöstä!

Tänä päivänä joku ihminen voi olla lähellä myös videoiden ja sosiaalisen median välityksellä, ilman että olet ihan oikeasti hänen seurassaan.

On kuitenkin hyvä muistaa, että virtuaalinen ympäristö ei koskaan ole sama asia kuin se, että olisit samassa tilassa toisen ihmisen kanssa.

Minä olen jo sinun ympäristössäsi, kun luet blogiamme tai osallistut nettiseminaareihini ja valmennuksiini.

Jos koet, että minun seurastani olisi enemmän hyötyä, avasin juuri oman YouTube-kanavan. Tulen lisäämään sinne videoita nyt viikottain. Osa videoista kertoo omasta elämästäni ja osa on itsensä kehittämisen valmennusvideoita. Tulen tekemään myös videoita, joissa kerron lukemistani kirjoista.

Jos haluat nähdä näitä videoita, käy tilaamassa kanavani täällä.

Parasta tätä viikkoa ja elämää sinulle!

Ilkka Koppelomäki

---

Tilaa viikkokirje tästä:

Etunimi *

Sähköposti *

Kyllä, haluan saada markkinointiviestintää Uskalla Innostua -tiimiltä. *

 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

• Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen
• Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi
• Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin
• Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

---

Asia, jota ei kannata jättää aamulla väliin...

On yksi asia, mitä ilman ei kannattaisi lähteä yhteenkään päivään... Avaan asiaa tarkemmin alla olevalla videolla. Katso video tai lue koonti alta!

asia, jota ei kannata jättää aamulla väliin...

Suunnittele päiväsi!

Kerro itsellesi mitä haluat päivän aikana tapahtuvan. Vaikka tekisit sen vain viidessä minuutissa, tulet huomaamaan päivän aikana selkeyttä. Lisäksi sinun on helpompi suunnata tekemisesi haluamiisi asioihin ja se auttaa sinua olemaan päivän lopuksi tyytyväinen, kun sait aikaan haluamiasi asioita.

Suunnittelun pohjana on hyvä olla isompi suunnitelma: Kun tiedät mitä haluat saada tänä vuonna, tässä kuussa ja tällä viikolla aikaan, myös seuraavan päivän suunnitelma on helpompi tehdä. 

Suunnitelmaksi riittää se, että kirjoitat 1-3 tärkeintä asiaa tai projektia, joita haluat edistää tai saada valmiiksi tänään. Itseasiassa, jos et osaa kirjoittaa noita asioita, sinulta puuttuu selkeys siitä mitä olet tekemässä ja on lähes sama vaikka tekisit ihan mitä vain, koska se ei välttämättä edistä mitään.

Jää sinun päätettäväksi haluatko tehdä suunnitelman jo tänään illalla vai vasta aamulla.
Kokeile kumpi toimii sinulle paremmin. Itse käytän kumpaakin tapaa.

Tässä kuitenkin periaate, jota suosittelen:

Tee suunnitelma ennen kuin avaat puhelimen uuteen päivään. - Muuten päivä saattaa viedä sinut mennessään.

Parasta tätä viikkoa ja elämää sinulle!

Ilkka Koppelomäki

---

Tilaa viikkokirje tästä:

Etunimi *

Sähköposti *

Kyllä, haluan saada markkinointiviestintää Uskalla Innostua -tiimiltä. *

 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

• Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen
• Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi
• Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin
• Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

---

Lopeta selittäminen, aloita perusteleminen!

Kuuntelin vierestä keskustelua, jossa kuulin jatkuvasti lisää selityksiä sille, miksi kyseinen henkilö ei pysty tekemään haluamaansa asiaa. Hän selvästikin halusi sitä ja hänellä oli paljon selityksiä sille, miksi se oli mahdotonta.

Minäkin selitän, kun joku asia tuntuu mahdottomalta tai vaikealta. Haluan tsempata sekä itseäni että sinua siihen, että selittäisimme vähemmän. Selittelylläkin on tehtävänsä ja sitä ei tarvitse kitkeä kokonaan pois.

Tällä viikolla haluan haastaa sinut selittelyjen sijaan perustelemaan.

Jos haluat jotain, aloita perustelemaan miksi ja miten tulet onnistumaan. Käännä jokainen selityksesi voitoksi. Jokaisen selityksesi sisällä on vahvuus. Kaiva se esiin.

Selittely on aina tarina. Se on tarina siitä, että et voi tai pysty. Sinun tarvitsee vain kertoa tuo tarina uudella tavalla: Perustele miksi voit ja pystyt. Kerro miksi se on sinulle mahdollista.

Sinulla on kolme tapaa kertoa itsellesi tarinaa:

• Sisäisellä puheellasi
• Mielikuvillasi
• Puhumalla ääneen

Voimakkainta on muuttaa nuo kaikki kolme!

Silti: Kun muutat noista yhtä, myös muut alkavat muuttua. Valitse näistä se, mikä on sinulle helpoin tai luonnollisin tapa.

Tässä vinkkejä perusteluiksi

• Keksi 1-10 syytä miksi se on sinulle oikeasti tärkeää
• Kerro miksi juuri nyt on paras aika
• Kerro miksi menneisyytesi auttaa sinua onnistumaan
• Kerro miksi osaamisesi auttaa sinua onnistumaan
• Kerro miten se kuka sinä olet auttaa sinua onnistumaan
• Kerro miten tulet tekemään sen (tämä on voimakas, koska se antaa mielelle suorat ohjeet!)

Jokin pieni asia ei välttämättä vaadi isoakaan muutosta, vain pienen perustelun. Voi jopa riittää se, että et vain enää selittele. Jokin isompi asia voi vaatia enemmän.

Valitse nyt jotain mistä olet selitellyt pidempään ja aloita perustelemaan!

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

---

Tilaa viikkokirje tästä:

Etunimi *

Sähköposti *

Kyllä, haluan saada markkinointiviestintää Uskalla Innostua -tiimiltä. *

 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

• Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen
• Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi
• Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin
• Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

---

Koko Suomen taloudellinen kummisetä: Mikko Sjögren

Passion for Success 2018 -seminaarin yhtenä puhujana nähdään valmentaja, puhuja ja Valmennusyhtiö Varapuun perustaja, Varasuunnitelma-ohjelmiston kehittäjä ja sijoittaja Mikko Sjögren. Mikko on valmentanut suomalaisia talousasioissa jo yli 10 vuoden ajan. Lue alta Mikon tarina ja mitä voimme oppia häneltä.

Kuka Mikko Sjögren on?

Mikko Sjögren kiinnostui sijoittamisesta ja vaurastumisesta jo 90-luvun alussa opintojen ohessa. Vanhempiensa liiketoimintakaupasta syntyneellä pienellä pesämunalla sijoittaminen osakemarkkinoille päätettiin aloittaa.

Hävittyään yli puolet sijoittamistaan rahoistaan tiedonpuutteen ja osaamattomuuden vuoksi, Mikko turhautui ja päätti löytää oikean tavan tulla taloudellisesti vapaaksi. Kun kaikki viisi siihen aikaan julkaistua suomenkielistä kirjaa aiheesta oli luettu, oli siirtymä englanninkieliseen kirjallisuuteen looginen.

Kirjoista löytyi viittaukset tapahtumiin, joissa kirjoittajat olivat olleet aiheistaan puhumassa. Niistä innostuneena Sjögren päätyi ulkomailla järjestettäviin seminaareihin katsomaan kirjoittajia henkilökohtaisesti. Yli kaksisataa luettua kirjaa aiheesta ja kymmeniä valmennuksia myöhemmin, tulokset alkoivat muuttua, kun oppeja ryhdyttiin viemään käytäntöön.

Taloudellisesti riippumattomaksi 18 kuukaudessa

Käännekohta tapahtui vuonna 2003, kun hän löysi periaatteet, joilla on mahdollista parantaa oman talouden ja sijoitusten suorituskykyä. Samalla kirkastui, miten löydetään oman talouden heikot lenkit ja miten vaurastumista voidaan nopeuttaa erilaisin vipuvoimin, sekä keinot joilla riskiä voidaan rajata ja varallisuutta suojata. Otettuaan käyttöönsä oppimansa asiat hän osti 21 sijoitusasuntoa 18 kuukauden aikana ja saavutti taloudellisen riippumattomuuden.

Tuloksien aikaansaama kiinnostus levisi pian omista kavereista heidän ystäviinsä ja tuttuihinsa. Tämän kysynnän seurauksena Valmennusyhtiö Varapuu sai alkunsa vuonna 2007. Kymmenessä vuodessa se onkin kasvanut yli 50 rahaan liittyvää tapahtumaa vuodessa järjestäväksi tahoksi. Maksavien osallistujien määrät vaihtelevat molemmin puolin kahdensadan per tapahtuma.

Mikko Sjögren on myös arvostettu ja haluttu puhuja muiden tapahtumajärjestäjien keskuudessa. Tämä kehitys jatkuu, sillä pelkästään vuonna 2017 Sjögren oli 27 päivää erilaisissa seminaareissa ja valmennuksissa ulkomailla opiskelemassa.

“”Sijoitusten onnistumista rajoittava tekijä on aina sijoittaja Itse. Samassa markkinassa toiset pärjäävät ja toiset eivät.

Toisin kuin yleensä virheellisesti luullaan ratkaiseva tekijä ei niinkään ole tieto. Tiedon lisääminen ei yksistään paranna tilannetta.

Kyse on siitä miten ajatukset, uskomukset ja tavat tukevat vaurastumista edistäviä valintoja, toisin sanoen taidot joilla tieto viedään käytäntöön. ””

— Mikko Sjögren

Yksinkertaistamisen mestari  

Sjögrenillä on aivan ilmiömäinen kyky yksinkertaistaa vaikean ja monimutkaisen kuuloisia talouskäsitteitä ja luoda malleja, joilla opittu saadaan ajettua osaksi arkea lähes automaattisesti. Mikon tapa valmentaa on motivoiva ja helposti ymmärrettävä. 2005 vuodesta lähtien Mikko on valmentanut yli 20 000 ihmistä taitavammaksi rahan kanssa.

Katso alla olevalta videolta esimerkki Mikon tavasta yksinkertaistaa monimutkaiselta kuulostava asia.

Mikko Sjögren paljastaa säännön, joka mullistaa ajattelutapasi rahasta...

Anders Haglund: Mestariurheilijasta menestysvalmentajaksi - tämän voimme oppia häneltä

Passion for Success 2018 -seminaarin pääpuhujana nähtiin maailmalla tunnettu ja suosittu menestysvalmentaja Anders Haglund. Anders on yksi oman alansa parhaista, mutta miten Andersista tuli menestysvalmentaja ja mitä voimme oppia häneltä?

Miten Anders Haglundista tuli menestysvalmentaja?

Anders Haglund on transformatiivinen menestysvalmentaja ja yksi Skandinaavian arvostetuimmista inspiraatiopuhujista ja henkilökohtaisista valmentajista. 

Andersin elämäämuuttavat ideat menestyksestä ja elämänlaadusta ovat auttaneet kymmeniä tuhansia ihmisiä tuomaan esiin parhaansa sekä työelämässä että henkilökohtaisessa elämässä.

Mestariurheilijasta menestysvalmentajaksi

Anders on voittanut aikoinaan lukuisia mestaruuksia golfissa. Hänen menestyksekäs golf-uransa sai kuitenkin takapakkia olkapäävamman vuoksi. Vamma ei pysäyttänyt Andersia - päinvastoin: tämä sai hänet etsimään uusia tapoja tulla entistä paremmaksi, ja niinpä hän pyysi neuvoa maailman johtavalta menestysvalmentajalta Anthony Robbinsilta. Robbinsin osoittamat asiat ihmiskäyttäytymisestä kiehtoivat Andersia ja pian golf ei ollutkaan enää pääpaino Andersin elämässä. Anders käänsi huomionsa ja kilpailukykynsä oppiakseen kaiken mahdollisen vallankumouksellisista työkaluista henkilökohtaiseen kehitykseen ja menestykseen.  

Vuosia kestäneen tutkimuksen ja intensiivisen kouluttautumisen jälkeen hänen intohimonsa, ainutlaatuinen taustansa insinöörinä ja ammattiurheilijana tekivät hänestä yhden parhaista henkilökohtaisen kehityksen alalla.  

Menestyneiden urheilijoiden ja yritysten apuna  

Anders on toiminut menestysvalmentajana 20 vuoden ajan. Tuona aikana hän on auttanut muun muassa Ruotsin golf-maajoukkuetta, toiminut Ruotsin olympiakomitean mentaalivalmentajana ja auttanut urheilijoita valmistautumaan huippusuorituksiin kaikkialla maailmassa. Hän on työskennellyt muun muassa Johnson & J&hsonin, Tetra Pakin, Carlsbergin, Ericssonin, Volvon, TeliaSoneran ja Aegis Median kaltaisten yhtiöiden kanssa.  

Anders Haglund nähdään maaliskuussa Helsingissä Passion for Success 2018 -seminaarissa, katso videolta hänen terveisensä.

Mitä opimme Anders Haglundilta?

Muistatko edellisen kerran, kun olit todella innoissasi jostakin? Muistatko miten vaivattomalta toimiminen tuntui silloin? Tiesitkö, että tuo voima on olemassa sisälläsi odottamassa vapauttamista!  

Anders Haglund on yksi maailman parhaista valmentajista antamaan sinulle mahdollisuuden päästä teorioiden taakse ja tutkia syvemmin sitä mikä todella ajaa sinua eteenpäin elämässäsi… Tämä ymmärrys antaa sinulle pohjan nostaa elämäsi uudelle tasolle ja viedä oppimasi sinne missä tuloksilla todella on merkitystä: omaan elämääsi.  

““Kun ymmärrät paremmin, toimit paremmin.””

— Anders Haglund

Seminaarissa koettiin elämää mullistava hetki  

Anders Haglund oli yksi Passion for Success 2018 -seminaarin puhujista. Se, mitä Andersilla oli jaettavanaan, auttoi monia halusivatpa he sitten juosta kovempaa, olla parempi vanhempi tai tuottavampi myyntiedustaja. Andersin oppien avulla monet ymmärsivät mitä tulee tehdä saadakseen kaiken mahdollisen potentiaalin itsestään irti silloin kun tarvitsee sitä eniten.

““Joskus kun lähdet kokouksesta, tajuat välittömästi mitä sinun olisi pitänyt sanoa tai tehdä. Mikään ei kuitenkaan ole muuttunut siinä välissä, kun olit kokouksessa ja kun kävelit ulos ovesta kaikkien vastausten kanssa.

Miten arvokasta sinulle olisi, että tämän kaltaisissa tilanteissa keksisit ideat välittömästi siinä hetkessä etkä vasta jälkikäteen?

Passion for Success 2018 -seminaarissa tulen jakamaan sinulle 20 vuoden aikana oppimani asiat siitä, miten maailman parhaat saavat itsestään parhaan mahdollisen irti silloin kuin he tarvitsevat sitä eniten - ja miten sinäkin voit tehdä niin.””

— Anders Haglund

Andersin passion for Success 2018 -puheenvuoron aikana opittiin...

• Uusia oivalluksia, jotka muuttavat ajattelutapaasi ja maailmankuvaasi
• Paremman ymmärryksen ihmisistä ja siitä, miten toimimme
• Konkreettisia vinkkejä oman arkesi parantamiseksi
• Ymmärryksen, jonka avulla saat itsestäsi parhaan mahdollisen potentiaalin irti juuri silloin, kun tarvitset sitä eniten

Andersin puheenvuoron jälkeen huomattiin, että Se mikä tuntui mahdottomalta, olikin yhtäkkiä helppoa...

Harri Gustafsberg - kuka hän on ja mitä voimme oppia häneltä?

Passion for Success 2018 -seminaarin yhtenä puhujana nähtiin henkisen ja fyysisen valmentamisen rautainen ammattilainen Harri Gustafsberg. Mutta kuka Harri Gustafsberg oikein on ja mitä jokainen meistä voi oppia häneltä? Lue vastaukset kysymyksiin alta...

Kuka Harri Gustafsberg on?

Poliisista henkisen suorituskyvyn asiantuntijaksi

Harri Gustafsberg on hallintotieteiden maisteri, pääaineena turvallisuushallinnon johtaminen ja sivuaineena psykologia. Hän tekee parhaillaan väitöskirjatutkimusta henkisen suorituskyvyn parantamisesta organisaatioissa Tampereen Yliopiston Johtamiskorkeakoulussa. Hänen työtaustansa on poliisin valmiusyksikkö Karhussa kouluttajana ja operatiivisena johtajana, josta Harrilla on yli 20 vuoden kokemuspääoma. Harrilla on myös pitkä valmentajaura kamppailu-urheilun parissa.

Kun aikanaan valmiusyksikkö Karhulle ei löytynyt henkisen suorituskyvyn valmentajaa Suomesta, Harri päätti perehtyä aiheeseen itse. Usean vuoden opiskelun jälkeen Harri oli luennoimassa EU:n (CEPOL) poliisipsykologien seminaarissa, jonka jälkeen häntä pyydettiin mukaan Toronton yliopiston HART-laboratorion tutkimus- ja kehittämishankkeeseen. Nyt Harri on tutkinut useita vuosia henkistä suorituskykyä ja siihen vaikuttamista.

Katso alla olevalta videolta miksi Harrin mielestä on tärkeää tiedostaa henkisen suorituskyvyn merkitys...

Harri Gustafsberg: Miksi on tärkeää tiedostaa henkisen suorituskyvyn merkitys?

Henkisen ja fyysisen valmentamisen rautainen ammattilainen

Valmentaja ja tietokirjailija Harri Gustafsberg on henkisen ja fyysisen valmentamisen rautainen ammattilainen. Harrin käyttämä ja kehittämä MIND COACH -menetelmä kiinnostaa laajasti. Hän luennoi ja valmentaa erilaisissa työyhteisöissä sekä seminaareissa. Lisäksi Harri valmentaa ja mentoroi henkilökohtaisesti vaativan työelämän toimijoita, kuten esimiehiä. 

Harrin esikoisteos ”Mielen valmentamisella optimaaliseen suoritukseen” on ilmestynyt syyskuussa 2014. Harrin uusin kirja ”Tilannetaju, päätä paremmin” on kirjoitettu yhdessä työpsykologian tohtorin Helena Åhmanin kanssa. Kirja on ilmestynyt syyskuussa 2017. 

Mitä voimme oppia Harri Gustafsbergilta?

Haluatpa selviytyä paremmin työelämässä, harrastuksissa, kotona tai ihmissuhteissa, tämän päivän maailma vaatii sinulta tiettyä henkisen suorituskyvyn tasoa. Harri Gustafsberg pysäyttää sinut miettimään henkistä suorituskykyäsi. Henkinen suorituskyky on jotain, mitä ei voi saavuttaa muutaman tunnin luennolla tai yhden seminaaripäivän aikana. 

Jos et tällä hetkellä jaksa niin hyvin kuin haluaisit, tarvitset ensiksi tietoa siitä mitä voit tilanteessasi tehdä. Toiseksi tarvitset sykäyksen, joka vie tiedon käytäntöön.

Harri Gustafsberg oli yksi Passion for Success 2018 -seminaarin puhujista. Hänen luentonsa antoi sekä tietoa että sykäyksen viedä opitut asiat käytäntöön.

Jos henkinen hyvinvointisi ja suorituskykysi on tällä hetkellä hyvällä tasolla, tämä on tärkeintä aikaa tehdä pieniä asioita, joilla ylläpidät suorituskykysi ja joilla varmistat jaksamisen silloin, kun kohtaat haasteita ja stressaavia tilanteita elämässäsi.  

Harri on omiaan tarjoamaan sinulle menetelmiä ja vipuja, joiden avulla voit lähteä rakentamaan jatkossa parempaa henkistä suorituskykyä. 

Harrin Passion for Success 2018 -puheenvuoron aikana...

• Opittiin mitä voi tehdä, jotta jaksaa henkisesti paremmin tai jotta saa ylläpidettyä henkistä suorituskykyä
• Saatiin sykäys viedä opitut konkreettiset asiat käytäntöön
• Tehtiin henkilökohtainen harjoitussuunnitelma henkisen suorituskyvyn parantamiseksi

Tutustu Harri Gustafsbergiin: katso ilmainen webinaari tallenne

Harri Gustafsberg oli yksi Passion for Success 2018 -seminaarimme puhujista. Nyt sinulla on mahdollisuus päästä tutustumaan ja oppimaan Harrilta ennen seminaaria katsomalla maksuton webinaaritallenteemme.

Webinaarissa Harri vastaa muun muassa seuraaviin kysymyksiin...

• Mikä on tärkeintä ymmärtää henkisestä suorituskyvystä?
• Jos on henkisesti poikki, miten parantaa omaa jaksamista / suorituskykyä?
• Mitkä ovat henkisen suorituskyvyn suurimmat haasteet / esteet?
• Mitkä ovat parhaat tavat vaikuttaa arjessa omaan henkiseen suorituskykyyn?
• Millä varmistaa, että henkinen suorituskyky säilyy läpi elämän?
• Mitä teet kun olet suuren paineen alla ja toimintakyky on alhaalla?

Pääset katsomaan webinaaritallenteen klikkaamalla alla olevaa linkkiä ja täyttämällä tietosi avautuvalle lomakkeelle.