Rakkaus

Tunneyhteys - mitä se on ja miten kokea sitä suhteessa?

Kun tapasit nykyisen puolisosi tai ystäväsi, tunsitte voimakasta yhteyttä toisiinne. Tai vähintään toinen tunsi niin voimakasta yhteyden halua, että olette päätyneet olemaan yhdessä. Oletan, että jossakin vaiheessa kumpikin on tuntenut syvää yhteyttä toiseen. 

Teoriana tunneyhteys on nimensä mukaisesti sitä, että on samassa tunteessa toisen kanssa. Se luo turvallisuuden tunnetta ja hyvää oloa. Nämä ovat yleensä myös suhteen tärkeimpiä tunteita ja niitä ilman suhteessa oleminen voi olla raskasta.

 

Tunneyhteys on nimensä mukaisesti sitä, että on samassa tunteessa toisen kanssa.

 

Miltä tunneyhteys tuntuu?

Kun suhteenne voi hyvin, välillänne on yhteys. Koet, että ihan niin kuin toinen lukisi ajatuksiasi tai osaa toimia juuri haluamallasi tavalla. Kun yhteys on, toisen toiveiden ja halujen toteuttaminen tuntuu helpolta ja vaivattomalta. Kun yhteyttä ei ole, tuntuu, että kaikki tökkii.

Suhteessa ollessa on tärkeää rakkaus, yhdessä tekeminen ja oleminen ja hyvä fiilis. Yleensä, jos näitä on, niin on myös yhteys. Jos yhteys katoaa syystä tai toisesta, saattaa tuntua, että ei ole rakkautta, yhdessä tekeminen on hankalaa tai on vaikea keksiä yhteistä tekemistä ja kummallakin on huono fiilis.

Joskus on niin, että yhteyden tunne on kadonnut vain toiselta. Toisella taas menee hyvin ja näyttää, että hänellä ei ole mitään hätää. Hän ei välttämättä edes ymmärrä, mikä on ongelma, koska hänellä on kaikki hyvin.

Yhteys tuntuu eri ihmisillä eri tavalla. Myös yhteyden muodostumiseen eri ihmisillä on erilaisia sääntöjä ja kriteerejä. Tunneyhteydessä onkin tärkeää ymmärtää toisen erilaisuus. Vaikka olisitte kuinka tuntuneet alussa samanlaisilta, niin yleensä ennen pitkää suhteessa huomataan se, että mehän olemme ihan erilaisia. Tuskin maailmassa on kahta täysin samanlaista ihmistä. Voi olla kaksi samantapaista, mutta tuskin täysin samanlaista. Tämä tarkoittaa, että sinun tulee tavalla tai toisella hyväksyä se, että toinen on erilainen.

Yhteys tuntuu eri ihmisillä eri tavalla.
Tunneyhteydessä onkin tärkeää ymmärtää toisen erilaisuus.

 

Pitkän parisuhteen salaisuus?

Kun olen haastatellut ja seurannut ihmisiä, jotka ovat olleet pitkään yhdessä, olen huomannut, ettei heidän suhteessaan ole mitään suuria salaisuuksia tai ihmeellisiä asioita. Heille on yhteistä yksi asia: He viettävät paljon aikaa yhdessä ja tekevät asioita yhdessä. Ihmiset, jotka viettävät aikaa yhdessä tuntevat helpommin yhteyden, kuin ihmiset, jotka eivät vietä.

Ihmiset, jotka viettävät aikaa yhdessä tuntevat helpommin yhteyden, kuin ihmiset, jotka eivät vietä.

 

Kyse on siis halustasi olla yhdessä ja löytää yhteys toiseen. Kun sinulla on tuo aito halu löytää yhteys ja ymmärtää toista ja kasvaa ja kehittyä hänen kanssaan, niin klassisesti sanottuna vain taivas on rajana. Ihan oikeasti, silloin suhteellanne on ihan millaiset tahansa mahdollisuudet. Riippumatta siitä, missä tilanteessa olette nyt. Kaikki riippuu, niin kuin tähänkin asti, teistä kummastakin.

Et voi vaatia toista sitoutumaan suhteeseenne. Halu lähtee itsestä. Voit vain huolehtia omasta sitoutumisestasi ja tahdosta olla juuri tämän ihmisen kanssa. Vastuu on kummallakin ja kuten ehkä arvaatkin, niin yhteys ei muodostu ainakaan syyttämällä toista ihmistä. Anna itsellesi mahdollisuus kokea yhteys kumppaniisi ja anna hänelle mahdollisuus kokea yhteys sinuun.

 

 

Miten löytää kadonnut yhteys suhteessa?

Yhteys syntyy harjoittelamalla, se vaatii toistoja, sitoutumista ja aitoa halua. Näiden harjoitusten avulla voitte löytää yhteyden uudelleen välillenne! Voitte ottaa aikaa ja tehdä harjoitukset erikseen, tai voitte kokeilla näiden tehokkuutta arjen keskellä. Muista, että eri ihmisille eri tavat toimivat eri tavalla. Oman kokemukseni mukaan saat yhteyden jokaiseen ihmiseen jollakin näistä kolmesta tavasta.

 

3 tapaa luoda yhteys

 

1. Kuuntelemalla

Ihmiset rakastavat kertoa omasta elämästään ja puhua itsestään. Yleensä myös harmittaa, jos kukaan ei kuuntele, koska ihminen saattaa kokea itsensä silloin vähemmän merkitykselliseksi. Jokainen meistä haluaa kokeansa itsensä merkitykselliseksi. Pysähdy kuuntelemaan kumppaniasi. Anna hänen puhua rauhassa. Voit myös katsoa häntä silmiin. Jokainen meistä tarvitsee kuuntelijaa ja en siksi korosta onko tämä tärkeämpää miehelle tai naiselle.

 

2. Koskettamalla

Eri ihmiset haluavat eri määrän kosketusta. Itse tarvitsen kosketusta paljon. Se saattoi jopa aikoinaan vaikuttaa siihen, että minusta tuli hieroja: Halusin olla kosketuksessa. On ihmisiä, jotka eivät voi elää ilman kosketusta. Toisille se ei ole niin tärkeää.

Kosketusta on erilaista: Yleisesti nainen haluaa enemmän kosketusta hellyytenä ja mies enemmän seksuaalisena kosketuksena. Tärkeää on, että otat huomioon sen, miten kumppanisi haluaa, että kosketat häntä. Se on eri aikoina eri tavalla. Ei ole väärin kysyä, että miten toinen haluaa kosketettavan. On myös yhtä oikein näyttää toiselle: Minä haluaisin sinun koskettavan näin. Kosketus ei luo yhteyttä, jos se ei ole haluttua kosketusta. Varmista, että kosketat tavalla, joka koskettaa toista oikealla tavalla, niin luot yhteyden.

 

3. Kysymällä

Kun kysyt toiselta, niin olet kiinnostunut hänestä. Kiinnostus on tapa luoda yhteyttä. Tämä kulkee käsi kädessä myös kohdan 1 kanssa. Joskus voit vain kuunnella ja sinun ei tarvitse kysyä mitään. Et kuitenkaan voi kysyä ja olla kuuntelematta. Tai voit, mutta rikot silloin muodostuneen yhteyden. Kysymyksen kysyminen on aina yhteyden avaus. Jos kysymys oli hyvä, niin yhteys vahvistuu. Jos kysyt lisää, niin vahvistat edelleen yhteyttä. Harjoittele kysymään hyviä ja parempia kysymyksiä puolisoltasi. Kysy asioista, mistä hän tykkää puhua.

 

 

Toivottavasti nämä harjoitukset auttavat muodostamaan ja vahvistamaan yhteyttä välillänne!

 

 

Innostavin terveisin,

ilkka_koppelomaki_nimmari.png
 

 

 

Ratkaisu loma-ajan parisuhdeongelmaan!

Kirjoitan tämän tekstin erityisesti siksi, että niin moni parisuhde saa pitkän talven jälkeen ensimmäistä kertaa yhteistä aikaa lomalla. Silti voi olla, että parisuhde menee vain huonompaan suuntaan. Haluaisin auttaa varmistamaan, että pääsette siihen parempaan suuntaan!

Usein lomalla parisuhteessa saatetaan havaita ongelma. Tämä sama ongelma tulee yleensä esiin sen jälkeen, kun suhteessa on ehditty olla jonkin aikaa.

Ongelma on se, että jompi kumpi, tai kummatkin, huomaa sen, että "me olemme erilaisia".

Tämä on todellinen ongelma vain, jos sille ei tehdä mitään. Koko loman aikana. Tai ei edes ennen seuraavaa lomaa.

Erilaisuus on hyvä juttu. Se, että koetaan toinen liian erilaisena, on yleensä huono juttu.

Fakta on se, että alunperinkin te olitte erilaisia. Ihastumisen aikaan vain näkee toisessa kaikista eniten samanlaisuutta. Se ei tarkoita sitä, etteikö siellä olisi erilaisuutta. Se on siellä takuuvarmasti. Nyt ja aina. Kuten myös samanlaisuus ja sitä kautta myös halu olla yhdessä.

 

Ratkaisu on yksinkertainen...

Löytäkää yhdessä toisistanne...

  • yhdistäviä asioita (ihan mitä vain!)
  • kiinnostavia asioita (eli jotain mistä sinä olet hänestä kiinnostunut)
  • jotain mitä haluatte tehdä yhdessä (arkisia juttuja ja isoja unelmia)

Jos kumpikin elää arjen keskellä enemmän tai vähemmän omaa elämää, nämä yhteiset asiat saattavat unohtua.

Jos parisuhteelle ei ole annettu aikaa ja olette saaneet välissä monta lasta, voi olla myös, että moni asia on muuttunut, mutta ette ole yhdessä ehtineet jutella niistä.

 

Kun teillä on loma, miettikää, miten haluatte sen oikeasti käyttää, niin että myös parisuhde voi ottaa yhden askeleen eteenpäin.

Se ei ole toisen eikä kummankaan vastuulla, vaan teidän yhteinen asia.

Ison muutoksen tekee jo se, että kumpi tahansa teistä nostaa huomattavasti kiinnostustaan toista kohtaan.

Kiinnostu siis puolisostasi! Ei vaan vähän, vaan kunnolla.

Ihmettele häntä ja ole kiinnostunut siitä, mitä hän tekee ja on.

Jos hänen tekemisensä eivät kiinnosta sinua, MUTTA haluat olla hänen kanssaan, olisi parempi kiinnostua ;)

 

Listaa itsellesi asioita, mitkä yhdistävät teitä.

Jaa ne puolisollesi. 

Tämä usein tehdään vasta siinä vaiheessa, kun on päätetty laittaa lusikat jakoon ja jo lähteä eri teille. Silloin moni alkaa miettimään, mikä kaikki teitä yhdisti. Oikea asia, mutta ihan väärään aikaan, koska silloin se tuskin enää pelastaa suhdetta (voi toki vielä onnistua!), vaan tekee eroamisesta vaikeamman. Aloita siis ennemmin tänään, jos haluat suhteesi kukoistavan.

 

Ottakaa yhteinen lomamissio:

  1. Miettikää ensin itse, mitä kumpikin haluaa elämässään tehdä seuraavien vuosien tai vuosikymmenen aikana. Tämä kannattaa tehdä aivan omassa rauhassa kummankin.
     
  2. Kertokaa nuo toiveet toisillenne.
     
  3. Tutkikaa ja suunnitelkaa, miten voisitte toteuttaa toiveenne yhdessä. Niin että kummankin toiveet toteutuisivat.

Yllä oleva harjoitus voi kestää päivän tai useita päiviä pienissä erissä.

Siinä voi tulla esiin myös totuus siitä, että haluatte hyvin erilaisia asioita. Sen takia teidän yhteinen missio on löytää ratkaisu: Miten kumpikin saa haluamansa!

Saatatte miettiä, että jos toinen haluaa lähteä yhdessä vuodeksi kiertämään maailmaa ja toinen laittaa yhdessä maatilan pystyyn, niin miten se muka onnistuu?

Meillä on tämäntapaisia toiveita omassa suhteessani ja yksi ratkaisu on se, että yhdessä mietitään asioiden järjestystä, niin että kumpikin ovat mahdollisia. 

Suhteessa harvoin on toimivaa se, että jompi kumpi ei saa toteuttaa unelmiaan. Ikävin tilanne on se, että kumpikaan ei uskalla kertoa omista haaveistaan ja on siksi onneton suhteessa.

Siksi ensimmäinen tehtävä on rohkaistua kertomaan omat toiveensa. Toinen vaihe on yhdessä miettiä, miten ne voidaan toteuttaa.

Olen aivan varma, että tulette löytämään upeita ratkaisuja! Niitä ei kuitenkaan löydy, jos ette juttele niistä yhdessä.

Nauttikaa yhdessä loma-ajasta ja ottakaa aikaa, jolla viette parisuhdettanne eteenpäin. Se kannattaa aina ja joka tapauksessa, olettepa nyt loistavassa, hyvässä, melko hyvässä tai huonossa tilanteessa.

Ja vaikka ette tekisi mitään muuta, naurakaa ja iloitkaa paljon yhdessä. Se tekee hyvää mille tahansa suhteelle :)

 

Haluan samalla kutsua teidät mukaan syyskuussa pidettävään, todella tykättyyn Päivä suhteelle -parisuhdevalmennukseen.

Sen paras juttu on se, että se on kokonainen päivä yhteistä aikaa teille ja teidän parisuhteenne kehittämiselle. Suhteessanne saa mennä hyvin tai huonosti. Siellä päivän aikana on tarkoitus varmistaa, että teillä olisi parempi yhteys ja menisi vielä paremmin.

Se on myös loistava jatko tälle kesäharjoitukselle!

Kun ostatte nyt pariskuntalipun, saatte mukana myös Elämäsi parisuhde -videokurssin, joka antaa teille yksinkertaisia pieniä harjoituksia 10 viikon ajan parisuhteenne kehittämiseen.

Jos kuulostaa kiinnostavalta ja haluat panostaa parisuhteeseenne, klikkaa tästä

 

 

Upeaa lomaa teille ja nähdään syksyllä Päivä Suhteelle -valmennuksessa!

 

Ilkka Koppelomäki

 


Anna rakkautta riidan keskellä

Parisuhdevalmentaja Tara Lange jakaa ajatuksiaan riidan taltuttamisesta. 

 

Kaikki riidat sulaa rakkaudella.

Jos toinen on riidan aikana oman egonsa kourissa, on tärkeää, että toinen huomaa sen ja ottaa ensimmäisen askeleen kohti sovintoa. Nöyrtyminen on vaikeaa, kun toinen on juuri sanonut pahasti tai tehnyt jotain kamalaa.

Kun ymmärrät, ettei se pahantahtoinen riitapukari ole oikeasti hän, se ei ole hänen sielunsa eikä se ihminen, johon rakastuit, on ensimmäisen askeleen ottaminen helpompaa. Riitapukari on vain tilanteen ja egon uhri, joka on jäänyt pintatasolle.

 

Ole sinä teistä se vahvempi, joka menee syvemmälle tasolle.

Ymmärrä hänen pelkonsa, mene vastaan ja anna rakkautta. Tasapainoita toisen egoa antamalla rakkautta, ja päätä riita.

 

Lisää Tara Langen oivalluksia pääset kuulemaan Päivä Suhteelle -parisuhdevalmennuksessa!

 

 

 

 

 

Stressitason vaikutus ihmissuhteisiin

Parisuhde- ja hyvinvointivalmentaja Mikko Kemppe avaa ihmissuhteiden haasteita stressin näkökulmasta.

Jos emme laske omia stressitasojamme, kaikki on hankalampaa, myös parisuhteessa.

Kaikki eivät välttämättä edes tiedosta, kuinka paljon mukavampaa ja helpompaa elämämme voisi olla, jos vain saisimme laskettua stressitasojamme.

Mikä nostaa stressitasojamme?

Sokerinsyönti nostaa kortisolitasoa, joka on suoraan yhteydessä stressitasoon. Toinen suuri stressinaiheuttaja on vaihtoehtojen määrä.

Nykyään teemme jatkuvasti pieniä valintoja elämässämme, töissä, sosiaalisessa mediassa ja niin edelleen. Kaikki tarjolla olevat vaihtoehdot vaativat paljon keskittymiskykyämme ja päätöksentekokapasiteettiamme. Jatkuva valintojen tekeminen edistää stressitasojemme nousua.

Mitä enemmän tunnemme stressiä, sitä vaikeampia ihmissuhteemme ovat.

Miesten ja naisten aivojen välillä on hyvin pieniä biologisia eroja. Mitä stressaantuneempia olemme, sitä suuremmaksi nuo erot kuitenkin kasvavat. Kun siis pidämme stressitasomme matalana, ihmissuhteemme ovat mukavampia ja helpompia.

 

Lisää oivalluksia parisuhteesta pääset kuulemaan Päivä Suhteelle -parisuhdevalmennuksessa!