vinkki

Tee tätä 5 minuuttia päivässä niin tunnet olevasi enemmän hengissä ja innostunut

Olen ollut alkuviikon aikana ihan järkyttävän innostunut! Samalla olen joutunut yhdellä elämän osa-alueella painimaan sekä omien ajatusten että tunteiden kanssa.

Kaikilla elämän osa-alueilla tuskin aina menee täydellisen hyvin ja siksi on tärkeää huolehtia, että jollakin tavalla elämä tuntuu tosi hyvältä ja tulevaisuus näyttää jollakin tavalla loistavalta.

Syy miksi olen innoissani…

Se, miksi olen innoissani, johtuu hyvin yksinkertaisesta asiasta: Olen joka päivä ottanut hetken sille, että olen fiilistellyt ja unelmoinut jotain tulevaisuudessa tapahtuvaa asiaa. Nyt erityisesti kahta asiaa: Ensimmäinen niistä tulee olemaan yksi elämäni isoista unelmajutuista, joka yhdistää monta unelmaani ja toinen on jotain, mikä on omalle mielelleni todella suurta ja tuntuu mahdottomalta.

Se, mistä olen saanut unelmointiin virtaa, johtuu erityisesti siitä, että olen avannut nämä unelmat keskustelussa jonkun toisen ihmisen kanssa. Ajatukset eivät ole olleet valmiita, mutta olen vain lähtenyt puhumaan ystävälleni ja työkaverilleni aloittamalla lauseen: "Arvaa mistä olen nyt innoissani...". Ja sitten olen kertonut vapaasti ajatuksia tulevaan unelmaani liittyen.

Unelmista puhuessa tapahtuu 4 asiaa

Samaan aikaan, kun puhun unelmastani, tapahtuu vähintään nämä 4 asiaa:

  1. innostukseni asiaa kohtaan kasvaa

  2. unelmani muuttuu konkreettisemmaksi

  3. ymmärrän paremmin, miten haluan ja en halua unelman toteutuvan

  4. alan ymmärtää, miten voin toteuttaa unelmani

Mistä unelmista puhun?

Varmaan mietit, mistä omista unelmistani on kyse... Tärkeä osa unelmien toteuttamista, on kertoa niistä eteenpäin ja koska nämä eivät ole suuria salaisuuksia, voin kertoa ne sinulle nyt.

Ensimmäinen näistä on uusi Huippukokemus 2020 -valmennusmatka, joka toteutuu keväällä 2020. Toinen unelmista liittyy kirjaani ja tulevaan Euroopan kiertueeseen (tämä on se, mikä tuntuu vielä mahdottomalta, mutta on muuttunut jo paljon realistisemmaksi).

Pidä itsestäsi hyvää huolta ja huolehdi omasta henkisestä hyvinvoinnistasi ottamalla 5 minuuttia aikaa vapaalle unelmoinnille joko yksin tai kaverin kanssa joka päivä.

Mieti kannattaako työpaikan kahvipöydässä käyttää 5 minuuttia juoruamiseen vai kunnon fiilistelyyn omista ja työkaverin unelmista..?

Miten tästä eteenpäin?

Jos haluat lisää inspiroivia ajatuksia ja kuulla kuinka matkani etenee kohti unelmieni toteutumista, liity viikkokirjelistallemme sivun alalaidasta!

Kaikkea parasta tähän viikkoon ja elämääsi!

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

 

- Viikkokirje #482 -

 

Haluatko lisää vinkkejä itsesi kehittämiseen ja inspiraatiota arkeen?

Tilaa maksuton viikkokirjeemme tästä:



 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

  • Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen

  • Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi

  • Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin

  • Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla


Miten sanoa: "Ei"?

Tämän viikon Uskalla Innostua -viikkohaasteena on ollut: "Opettele sanomaan Ei"!

Tarkoituksemme on tehdä viikoittain pieniä positiivisia haasteita, joilla on merkitystä omaan elämään. Sanomalla "ei" kunnioitat itseäsi ja omaa elämääsi: se on aika positiivista, vai mitä?

"Ei":n sanominen on ollut itselleni yksi vaikeimmista asioista, jota olen joutunut opettelemaan vuosien varrella. Kerron seuraavaksi muutaman vinkin miten ja kenelle voit sanoa ei.

“Ei” on sitä, että kunnioitat itseäsi ja omaa elämääsi

 

Katso vinkit alla olevalta videolta tai lue koonti alta.

 

 

Tiedä mitä haluat ja mitä et halua

Jotta osaat sanoa joillekin asioille "ei", on tärkeää, että tiedät mille haluat sanoa "kyllä". Mieti mitkä ovat sinulle ne asiat, joille haluat sanoa kyllä.

Kun osaat sanoa jollekin asialle kyllä, sanot automaattisesti jollekin toiselle asialle ei. Kun keskityt sanomaan kyllä sille mitä haluat, kuljet sellaisia asioita kohtaan mitä haluat.

Joissain tilanteissa on hyvä kuitenkin osata sanoa suoraan ei. Kun pohdit mille asioille olisi hyvä osata sanoa ei, mieti:

  • Mitä sinä haluat elämääsi?
  • Mitä sinä et halua elämääsi?
  • Mille asioille haluat sanoa ei? 
  • Mille haluaisit sanoa enemmän ei? 

 

Olen vetänyt jo useamman vuoden ajan SAA MITÄ HALUAT -valmennusta, jossa käymme läpi juuri näitä asioita; valmennuksessa mietitään mitä halutaan saada mutta mietitään myös mitä ei haluta. Mielestäni on tärkeää olla tietoinen molemmista.

On tärkeää olla tietoinen siitä mitä haluat ja mitä et halua. Jos et tiedosta mitä et halua, et voi sanoa niille asioille ei. Sinun täytyy harjoitella sanomaan ei niille asioille, jotka eivät kuulu tai joita et halua omaan elämääsi . Se on ainut keino päästä elämään sellaista elämää, jossa elät sellaisten asioiden kanssa joiden kanssa haluat elää.

Jos et osaa sanoa ei sille mitä et halua, ne tulevat olemaan läsnä elämässäsi siihen asti kunnes opit sanomaan ei.

Jos et tiedosta mitä et halua, et voi sanoa niille asioille ei.

 

Kenelle sanoa ei?
 

1. Toisille

On tärkeää osata sanoa toisille ihmisille ei, silloin kun haluat oikeasti tehdä jotain muuta itsellesi tärkeää asiaa. Tällaisia tilanteita saattaa tulla parisuhteessasi tai esimerkiksi töissä.

Elämässä on tärkeä rakentaa hyviä ihmissuhteita, joten tarkoituksena ei ole kieltäytyä tylysti ja pahoittaa toisen mieltä. Yksi tapa sanoa ei ystävällisesti on kiittää ja kertoa, että arvostat ehdotusta, ja kieltäytyä sitten kohteliaasti.

 

2. Itsellesi

Sen lisäksi, että osaat kieltäytyä muiden ehdotuksista, on tärkeää, osata sanoa itsellesi ei. Voit olla esimerkiksi päättänyt, että käyt lenkillä töiden jälkeen, mutta töistä tullessasi haluatkin vain katsoa Netflixiä. Opettele sanomaan itsellesi ei! 

Kun sanot sellaisille asioille ei, jotka eivät ole tärkeitä tällä hetkellä, sanot vastaavasti enemmän kyllä tärkeille asioille.

 

Kun sanot sellaisille asioille ei, jotka eivät ole tärkeitä tällä hetkellä, sanot vastaavasti enemmän kyllä tärkeille asioille.

 

Sinulla on oikeus sanoa ei

Muista, sinulla on oikeus sanoa ei, eikä sinun tarvitse perustella miksi sanot ei. Kukaan ei myöskään velvoita sinua kertomaan mille kaikelle sanot sen sijaan kyllä.

Mieti tarkkaan mitä haluat elämässäsi saada ja mitä et halua. Sen jälkeen opettele sanomaan ei niille asioille, joita et halua.

 

Kuulen mielelläni millaisia fiiliksiä tämän viikon haaste sinussa herättää, halutessasi voit kertoa ja kommentoida ajatuksiasi alle.

 

Kaikkea parasta tähän viikkoon sinulle!

 

Innostavin terveisin,

ilkka_koppelomaki_nimmari.png

Ilkka Koppelomäki

 
 

 

HALUATKO KUULLA TULEVISTA VIIKKOHAASTEISTAMME?

Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa - julkaisemme positiivisia haasteita joka maanantai!