Hyvää ja huonoa valittamista

Minua pidetään yleisesti hyvin positiivisena ihmisenä ja harvoin valitan mistään. No minullakin on ne päivät, jolloin valitan ja omat erityiset ihmiset kenelle valitan. Ainakin omassa elämässäni on niin, että eri ihmisille valitan eri asioista. Korjauksena siis sanoisin, että haluan rikkoa kuvan siitä, että olisin aina positiivinen ilopilleri, joka ei koskaan valita. Se ei ole totta ja en haluaisi elämässäni niin koskaan olevankaan. Tämä johtuu siitä, että koen valittamisella olevan tarkoituksensa... Koen, että valittamista on monenlaista...

• omista ongelmista (terveydestä, ulkonäöstä, työstä, elämästä, päivästä, rahasta...)
• yhteiskunnasta
• maailmasta
• muista ihmisistä jne

Jos ajatellaan, että valittaminen on yhtä kuin murhe, niin aikoinaan elämäni koki suuren muutoksen kun luin Earl Nightingalen kirjasta Asenne, että ihmisen murheista ja huolista 92% on turhia ja vain 8% oikeasti olennaisia. Nuo 92% siis jotain mikä on jo mennyt tai emme voi niihin kuitenkaan vaikuttaa. Esimerkkinä se kuinka paljon murehdit yleisiä yhteiskunnallisia tai maailman ongelmia ilman, että koskaan teet muuta kuin valitat niistä?

Koen kuitenkin, että valittamisella on oma erityinen tarkoituksensa. Kun valittaa jostain, niin silloin yleensä:

• tiedostaa, että jokin on jossain vialla
• haluaa muutosta johonkin

Näistä syistä minusta valittaminen on aina sallittua. Usein kuitenkin kuulen ihmisten seurassa lauseita tyyliin: "Ai niin, enhän minä saakaan valittaa". Kyllä sinä saat valittaa, se on ihan oma henkilökohtainen vapautesi.

Koen kuitenkin, että valittaminen on turhaa silloin, jos se kohdistuu asioihin, joihin ei kuitenkaan pysty vaikuttamaan. Varsinkin, jos valittaa vain omassa päässään eikä koskaan kerro niistä muille. Silloin se valittaminen ei ainakaan saa minkäänlaista muutosta aikaan. Tai mikäli valittaa mistä tahansa asiasta tai aiheesta kohtuuttoman pitkään tekemättä asialle yhtään mitään. Varsinkin, jos valittaminen kohdistuu omaan elämään, koska siihen voit kyllä vaikuttaa.

Toisin sanoen, valittaminen on hyvää silloin kun se:

• saa miettimään omaa elämää uusin silmin
• auttaa suuntaamaan ajatukset siihen mitä haluaa tilalle
• siitä saa tiedon tai tiedostamisen siihen mitä on vialla tai mitä tarvitsee muokata omassa elämässä
• se aloittaa muutoksen parempaan
• se hymyilyttää, naurattaa tai luo huumoria ympäristössään

Yksi valittamisen syitä on se, että valittamisen aikana ei kykene näkemään sitä MITEN asiat voisivat olla tai MITEN asiat saisi muutettua paremmaksi.

Kun siis kyllästyt valittamiseen, niin mieti mikä olisi paras vaihtoehto tilalle, innostu siitä ja jollakin tavalla näe se, että tottakai juuri sinä pystyt saamaan kyseisen muutoksen aikaan. Se minkä haluat elämässäsi, tarvitsee olla ensiksi mahdollista mielessäsi. Tämän jälkeen et enää valita asiasta, vaan mietitkin asiaa uudella tavalla ja keksit keinoja muutokseen.

Käytä siis valittamista muutoksen voimana tai jos osaat, niin voit myös hauskuuttaa sillä muita.

Innostavin terveisin

NLP ja oman mielen toiminta

Joulukuussa järjestimme Nettiseminaarin, jonka vieraana oli NLP Master Trainer Mark Hayley Englannista. Aiheena oli "Introduction to your mind" ja käytännössä tutustuimme siihen miten jokaisen oma mieli toimii. Lupasin Nettiseminaarin lopuksi vastata joihinkin kysymyksiin erikseen blogissamme sitten kun on sopiva hetki. Juuri nyt on juuri sellainen hetki! Kysymykset ovat eniten NLP:stä eli Neuro Lingvistisestä Programmoinnista. Vastaan kysymyksiin myös tuosta näkökulmasta ja tavalla, jolla olen itse oppinut ymmärtämään oman mielen toiminnan. Pohjana on viimeisen viiden vuoden opiskelu ja harjoittelu sekä oman että muiden mielien kanssa.

Vastaan ainakin näihin kysymyksiin jossakin laajuudessa:

- Miten voin muuttaa tunnetilaani nopeasti?

- Miten NLP:n avulla voi saada painon putoamaan?

- Miten tunteet voi liittää harjoituksiin, jotka tehdään vain mielessä?

- Jos ajattelet jotain intensiivisesti, niin saat sen enemmin tai myöhemmin, onko tämä myös yksi NLP metodi?

- Tarvitseeko NLP:tä opiskellessa mennä menneisyyteen ja kaivaa sieltä asioita?

- Miten voin käyttää NLP:tä joka päiväisessä elämässä?

Kysymyksissä tuli useaan kertaan esiin tunteet ja niihin vaikuttaminen. Niitä käsittelin myös eilisessä Nettiseminaarissa Tunne voimasi ja miten voit käyttää tunteitasi voimavaroina.

Koska itsellänikin meni aikoinaan aika pitkään ennen kuin todella ymmärsin mistä NLP:ssä on kyse ja miten sillä voi vaikuttaa omaan elämään, niin pohjustan nyt hieman sitä miten ymmärsin NLP:n alussa ja miten ymmärrän sen nyt.

Alussa kävin lyhyitä päivän mittaisia kursseja NLP:hen liittyen ja tuo kirjainyhdistelmä tuli esiin mm. Tony Robbinsin Unleash the Power Within -seminaarissa. Sain hyvin irtonaisia kappaleita tietoa, josta ei oikein yhdistynyt mitään omassa mielessä. Seminaareissa tuli esiin sanoja kuten ankkurointi, hypnoosi, submodaliteetit ja aistikanavat, mutta ne eivät oikein yhdistyneet mielessäni millään tavalla. Kävimme yleensä läpi joitain tekniikoita, joilla saatiin jokin haluttu muutos aikaan.

Alussa koinkin, että NLP on erilaisia tekniikoita, joilla voi vaikuttaa omaan mieleen ja sitä kautta omaan elämään. Osa kouluttajista käytti myös paljon symboleja harjoituksissa. Nykyään NLP kouluttajana en niitä käytä ja muistan, että ainakin itselleni ne antoivat hieman vääristyneen kuvan siitä mitä NLP on.

Yksi syy myös miksi NLP on niin epäselvä käsite ja siitä on joidenkin vaikea saada kiinni on se, että moni opettaa NLP:n yhteydessä jotain ihan muuta. Tai yhdistää NLP:hen jotain muuta. Kerran osallistuin NLP koulutusiltaan, jonka pääroolissa piti olla NLP, mutta illan aikana todellisuudessa tehtiin kaikkea muuta.

Nykyinen käsitykseni on muodostunut lähinnä Ilkka Rajalan kanssa vietetystä ajasta ja luonnollisestikin jokaisesta live hetkestä, jonka olen viettänyt NLP:n kehittäjän Richard Bandlerin kanssa.

Lyhyesti sanottuna NLP on siis sitä miten mieli toimii ja miten oma kommunikointi vaikuttaa sekä itsessä että muissa. Se on mallinnus siitä miten omat ajatukset (ja myös mitä ne ajatukset ovat ja miten ne rakentuvat mielessä) vaikuttavat mielessä ja kehossa. Minulle NLP on koko elämän pituinen matka tutustua omaan ja muiden ihmisten mieleen ja sen toimintaan. Olen tästä tosi utelias ja se jaksaa kiehtoa joka päivä uudestaan ja uudestaan. Tuntuu, että mitä enemmän oppii mielen toiminnasta, niin ymmärtää, että vielä on paljon opittavaa.

NLP ei siis ole vain jotain tekniikoita, jotka voisi yhdellä kurssilla oppia ja omaksua, vaan tutustumista omaan mieleen, uteliasta tutustumista siihen, miten omassa mielessä ja kommunikoinnissa sekä itsensä että muiden kanssa voi tehdä muutoksia niin, että oma ajattelu, kommunikointi ja elämä kehittyy.

Jotkut sanovat, että NLP on vanha juttu. Totta, 70-luvulla kehitetty. Sen kehittäjät, Dr. Richard Bandler ja John Grinder, ovat kuitenkin edelleen elossa ja myös kehittävät NLP:tä eteenpäin. Tästä syystä itsekin käyn mahdollisimman usein Bandlerin koulutuksissa. Perusta NLP:llä on edelleen sama kuin mikä kehitetty silloin alussa. Kehittynyt on vähintäänkin se kuinka paljon helpommin ja nopeammin pystyy omassa mielessä tekemään muutoksia.

Jotta oikesti pystyy toimimaan oman mielensä kanssa niin, siihen tulee ensiksi tutustua ja harjoitella sen kanssa uudella tavalla. En minä ainakaan ollut koskaan miettinyt sitä miten ajattelen tai kommunikoin. Tai jos olin jostain näistä tietoinen, niin ajattelin, että sellainen minä olen ja sille ei voi mitään. Sinä olet mitä ajattelet olevasi. Omiin ajatuksiin voi todellakin vaikuttaa. Uuden ajattelutavan tai toiminnan omaksuminen vaatii harjoittelua, ihan niin kuin mikä tahansa muukin asia.

Vaikutuksia omassa elämässäni

Kerrasta alkanutta jatkuvaa kehittymistä

Esimerkiksi omassa elämässäni kommunikointi ei ole enää koskaan ole ollut samanlainen kun kävin NLP koulutuksen. Ymmärsin, että sillä todellakin on merkitystä mitä sanon ja miten sanon. Opin myös kuulemaan paljon enemmän toisten puheesta. Tämä asia on kehittynyt huimasti, johtuen siitä, että olen käyttänyt siihen aikaa ja mietin todella paljon ihmisten kanssa, että miten voisin ymmärtää toista paremmin tai kehittää omaa kommunikointia juuri tälle ihmiselle.

Kerrasta poikki

Eräs asia oli vaivannut minua todella pitkään. Eräänlainen epäonnistuminen ihmissuhteessa. Se ahdisti ja vaivasi minua lähes päivittäin. Yksittäinen harjoitus poisti tämän ahdistuksen tunteen ja en ole samaan asiaan kokenut sitä enää kertaakaan sen jälkeen ja siitä on jo nyt vuosia. Jotkut asiat voivat siis muuttua hyvinkin nopeasti ja usein myös helposti. Sellaisetkin mihin ei uskoisi ikinä pystyvänsä vaikuttamaan. Mun rohkaisu on se, että älä ole oman mielesi vanki, vaan vapaa hallitsija.

Saman asian kertaamista moneen kertaan

Joskus käytin todella paljon Facebookia ja muita sosiaalisia medioita. Itselleni häiritsevän paljon. Tein tähän ns. visual swish-harjoituksen ja käyttäytymiseni muuttui, joksikin aikaa. Pian huomasin olevani samassa tilanteessa kuin alunperinkin. Tajusin kuitenkin, että mieleni osasi tehdä muutoksen käyttäytymiseeni, mutta jostakin syystä halusin palata tekemään sitä mitä olin tehnyt aikaisemminkin. Tykkäsin kuitenkin enemmän siitä ajasta kun vietin vähemmän aikaa sosiaalisessa mediassa, joten tein harjoituksen uudestaan. Oikeasti tein harjoituksen useampaan kertaan tulevien kuukausien aikana, aina kun huomasin palaavani vanhaan malliin. Nyt en ole pitkiin aikoihin kokenut, että sosiaalisesta mediasta olisi minulla haittaa ajankäytöllisestä, vaan käytän sitä järkevästi minulle sopivalla tavalla. Joitakin elämän ja mielen muutoksia tulee siis harjoitella enemmän tai vähemmän.

Itse koin seitsemän päivän NLP Practitioner koulutuksen jälkeen, että nyt olen ymmärtänyt mistä on kyse ja koin hyvin vahvan tunteen siitä, että elämässä voi tulla mitä tahansa vastaan ja siltikin selviän siitä aina eteenpäin. Nyt kun katson taaksepäin elämää, niin elämäni on muuttunut todella paljon. Elän ympäristössä missä en uskonut eläväni, liikun ihmisten kanssa, jotka vaikuttivat todella ennen todella vaikeasti tavoitettavilta, olen paljon tasapainoisempi, hallitsen tunteitani ja reaktioitani, olen kohdannut elämäni suurimpia haasteita, jotka ovat olleet sitä koko luokkaa, että en olisi edes osannut ennen kuvitella niin isoja haasteita ja nyt olen myös osannut ratkaista ne. Toisin sanoen uskallan elää rohkeammin, koska tiedän, että kaikki ongelmat, haasteet ja onnistumiset ovat mielessä ja se on mihin osaan ja pystyn vaikuttamaan.

Tämä nyt pohjustuksena NLP:hen. Yllä oleviin kysymyksiin vastaan toisessa postauksessa. Ja jos tämä posti herätti kysymyksiä, niin vastaan niihin kommenteissa tai jos kysymykset ovat koko luokkaa "Major", niin vastaan sitten erillisessä postauksessa.

Aurinkoista päivää mieleesi ja elämääsi :)

Innostavin terveisin

Ilkka

Työ ja motivaatio

Edellisessä postauksessa lupasin kertoa mitä minulle merkitsee työ. Itse sanana työ muistuttaa tosi paljon sanaa yö ja olenkin tehnyt varsinkin viime vuosien aikaan tosi paljon töitä yöllä. Joskus valoisan päivän jatkoksi ja joskus sen takia, että päätin päivällä tehdä jotain muuta. Yötöitä tuli kyllä tehtyä joskus ihan yövuorona hodarikiskalla, jossa olin hetken aikaa töissä. Tässä nyt kuitenkin se mitä minulle tulee mieleen sanasta "työ":

- Tekemistä - Hauskaa - Jotain mitä haluan tehdä - Jotain mikä palvelee muita ihmisiä - Jotain missä saan itse toteuttaa itseäni - Vaihtelevaa - Saan toteuttaa useissa eri paikoissa tai aina samassa paikassa, juuri sen mukaan mitä haluan - Iloa tuottavaa - Mitä on kiire tekemään, koska haluan tehdä sitä, ei sen takia, että olisi kalenteri liian täynnä - Parhaan tiimin kanssa toimimista - Rahaa - Vapautta - Mahdollisuutta luoda itselle lisää vapautta - Turvaa - Haasteita - Ongelmien ratkaisemista

Nämä tulivat noin viiden minuutin mietinnän tuloksena. Asiaa olen pohtinut ja kelaillut useaankin kertaan, mutta nyt käytin tähän tarkoituksella vain muutaman minuutin, koska niin käyttää varmaan moni muukin.

Tämä lista on kokenut melkoisen muutoksen viimeisen seitsemän vuoden aikana kun olen miettinyt elämääni ja sen suuntaa. Ennen itsensä kehittämisen kirjoihin ja seminaareihin tutustumista lista oli suunnilleen tälläinen:

"Työ" (seitsemän vuotta sitten):

- Tehdään jotta saa rahaa, jotta voi maksaa laskuja - Mielellään jotain mitä tykkään tehdä, mutta toisaalta voin tehdä melkein mitä vain - Kivat työkaverit on plussaa - Olisi hyvä, että saisin auttaa työssäni ihmisiä voimaan paremmin - Toivottavasti siitä jää jotain säästöön, jotta voin joku päivä matkustaa

Oma huomioni kiinnittyy siihen, että lista oli aika paljon lyhyempi ja lähinnä toivoin asioita. Paljon epävarmuutta ja tein töitä rahasta.

Mielessäni on tapahtunut monta muutosta ja monta kertaa, jotta listasta on tullut pidempi ja omasta mielestäni parempi. Sellainen, joka palvelee minua paremmin.

Lupasin myös kertoa sen, että miksi minun ei tarvitse motivoida itseäni töihin...

Siihen on loppujen lopuksi hyvin yksinkertainen selitys. En tekisi oikeasti kahta päivää peräkkäin sellaista työtä mihin minun tarvitsee motivoida itseni. Haluan, että työ itsessään on sellaista, että se kutsuu minua luokseen ja haluan sitä tehdä. Toisin sanoen olen miettinyt mitä todella tykkään tehdä ja alkanut tekemään sitä. Välillä toki huomaan, että haluaisin tehdä jotain muuta tai toteuttaa työtäni erilailla. Sitten yleensä mietin miten pääsen toteuttamaan itseäni paremmin ja miten voin tehdä mahdollisimman nopeasti muutokset niin, että saat tehdä sitä mitä haluan.

Alussa muutosten tekeminen oli tosi vaikeaa, koska jostain syystä mieleni takertuu kaikkeen vanhaan. Se haluaisi jatkaa samaan malliin kuin aikaisemminkin. Nyt muutosten tekeminen on paljon helpompaa kun olen sitä harjoitellut sekä mielessä että aidosti elämässä. Muutoksella tarkoitan tässä eniten suunnan korjaamista. Ei elämää tai työtä suunnitella yhtenä päivänä ja sitten mennä sillä suunnitelmalla koko elämää. Sitä tulee suunnitella ja tarkkailla jatkuvasti. Vähän niin kuin autolla matkustaminen. Ei riitä, että suunnittelet reitin mielessäsi valmiiksi ja käännät ratista kerran päästäksesi kadulle. Ohjata tarvitsee sen jälkeenkin.

Muutosten tekemistä olen harjoitellut muullakin kuin työllä. Yhtenä esimerkkinä se, että aloin miettimään viisi vuotta sitten, että tarvitsenko sitä kaikkea tavaraa mitä minulla on. Olin niissä niin kiinni. Nyt vasta viime kesänä ja osittain vasta sen jälkeen olen uskaltanut irrottautua joistakin vaatteista tai tavaroista. Kun tein sen, niin tuli uutta tilaa sekä kaappiin että mieleen. Mieli koki myös muutoksen ja ohjautui miettimään, että mitä sitten haluan tilalle, nyt kun olen päässyt eroon siitä mitä en enää halua.

Jos siis haluat itsellesi parempaa, sinun on oltava valmis muutoksiin.

Palatakseni motivoitiin... Toki asiaan varmasti vaikuttaa se, että olen yrittäjä. Näin ainakin moni sanoo. Tänä päivänä moni työpaikkakin antaisi minulle samat mahdollisuudet kuin mitä nykyinen työni antaa. Tosin ilman sitä vastuuta mitä yrittäminen tuo. Yrittämisessä on hyvät puolet, ja vaikka kannustankin siihen rohkeasti, niin kannattaa ehkä ensiksi käydä tutustumassa yrittäjien elämään, jos sellaisesta haaveilee. Sitten ainakin tiedät mitä et halua ja mitä haluat. Nimittäin se miten näet muiden pyörittävän yritystään ei tarvitse olla se miten sinä sitä pyörität.

Motivoinnin suhteen minulla on välillä ennemminkin ongelma  toiseen suuntaan. Eli välillä olen niin motivoitunut tekemään töitä, että voisin ei-motivoida itseni ja tehdä jotain ihan muuta. Tuo oli ennemminkin tuttua viime vuosilta ja Uskalla Innostua -tiimin alkuajoilta. Nyt olen saanut hyvän balanssin työn ja muun elämän välille.

Edelleen siltikin nousen mielelläni päivään, koska tiedän, että saan tehdä töitä. En odota viikonloppua, en odota seuraavaa lomaa tai varsinkaan eläkettä (en tiedä jäänkö koskaan oikealle eläkkeelle). Tätä yhdistää se, että teen jotain mistä oikeasti pidän. Teen sitä valitsemieni ihmisten kanssa ja ne ovat aivan huippu tyyppejä. Työni kohtaa myös täysin arvoni, joita pidän elämässäni.

1. Tykkään aidosti siitä mitä teen tai vaihdan tekemiseni
2. Teen oikeiden ihmisten kanssa
3. Varmistan, että työ vastaa arvojani

Jos jokin näistä kolmesta kohdasta ei kohdillaan, niin teen tarvittavat muutokset. Sinulla on varmasti ihan omat ajatukset siitä mitä työsi tulee tarkoittaa sinulle ja mikä saa sinut motivoitumaan töistä.

Motivaation puutteessa yleensä auttaa se, että kysyy itseltään oikean kysymyksen.

Jos ei ole motivoitunut, niin ei hirveästi auta, että sanoo itselleen, että "ei kiinnosta". "Voisin ennemmin maata sängyssä".

Hyvä kysymys itselle saa aikaan hyviä muutoksia. Esim. Jos tämä ei nyt kiinnosta, niin mitä tarvitsisi olla, että se kiinnostaisi? Vastaus antaa vaihtoehtoja ja mahdollisuuden esittää itselle lisää hyviä kysymyksiä. Sellaisia, jotka vievät eteenpäin. Edelliset lainausmerkeissä olleet lauseet kun saavat aika hyvin pysymään paikallaan ja mitään muutosta ei tapahdu.

Motivaatioon liittyy vielä sekin, että en oikeasti tiedä milloin teen töitä. Esim. onko tämän blogin kirjoittaminen työtä? Jos olisin työntekijä (jota kyllä olen omassa yrityksessäsi) jossain, niin se varmaan määräytyisi sen mukaan saanko palkkaa tekemästäni työstä. No, minä en saa nyt näistä hetkistä sinänsä erikseen mitään erillistä palkkaa. Paitsi hyvää tunnetta siitä, että saan jakaa ajatuksiani. Tekstin määrästä voi kuitenkin päätellä, että motivaatiota riittää :D

Aihe innostaa ja kiinnostaa minua erityisen paljon. Jatketaan tästä taatusti myöhemmin jossain vaiheessa. Missä vaiheessa, katsotaan sitä.

Meillä on muuten nyt mahdollisuus Facebook-käyttäjänä heittää suoraan kommenttia blogiin, joten kokeiletko toimiiko ja heität jotain tähän liittyvää ajatusta tai jotain vain. Se siis onnistuu suoraan tässä alapuolella kun olet kirjautuneena Facebookiin.

Loistavaa päivän tai illan jatkoa :)

Innostavin terveisin Ilkka

P.S. Sunnuntaina meidän maksuton Nettiseminaari - Tervetuloa mukaan!

Töitä ja lisää töitä, mutta mitä työ on?

Olin sitten koko viikonlopun töissä. Työ sana kuvaa eri ihmisille erilaisia asioita. Käytin vuosia siihen, että mietin mitä oikeasti haluan tehdä ja löysin sitten asioita mitkä saivat minut innostumaan ja päätin luoda niistä itselleni työn. Viikonloppuna mietimme Saa mitä haluat -valmennuksessa sitä mitä oikeasti haluaa tehdä elämässä. Itseni kehittämisen kautta, ja nyt eniten tarkoitan sitä aikaa kun olen miettinyt elämääni ja mitä oikeasti haluan, olen ymmärtänyt työn uudella tavalla ja sanan "työ" merkitys on muuttunut mielessäni täysin. Huomaan sen siitä, kun sanon ystävälle tai puoli tutulle lähteväni työmatkalle johonkin toiselle puolelle Suomea. Tai kun olen juuri viettänyt elämäni parhaimmat päivät esimerkiksi kouluttamassa mielen toiminnasta viimeiset seitsemän päivää NLP-kurssilla, niin reaktio saattaa olla, että eikö ole tylsää tai rankkaa olla niin monta päivää putkeen töissä. Vastaukseni on, että on ja ei.

Yhteen aikaan tein pääsääntöisesti töitä. Samalla tavalla kun aikaisemmin lähinnä harjoittelin triathloniin. Nykyään jaan aikaani paljonkin kaikkeen erilaiseen tekemiseen ja tekemättömyyteen mikä juuri sillä hetkellä tuntuu hyvältä tai mielenkiintoiselta.

Ihan mielenkiinnosta kokeile tälläistä harjoitusta: - Kirjoita sana "työ" paperille ja kirjoita sen jälkeen ranskalaisilla viivoilla se mitä sinulle tulee sanasta mieleen.

Julkaisen oman harjoitukseni tuloksen seuraavassa postauksessa ja samalla ajatuksiani siitä, miksi minun ei tarvitse motivoida itseäni töihin.

Minulla on vaatimukset työnteolle: Siitä tulee nauttia. Siitä tulee nauttia mahdollisimman paljon. Sen tulee olla kivaa. Ja haluan, että siinä saa olla ihmisten kanssa. Haluan, että siinä on mahdollisuus kehittyä jatkuvasti ja rajattomasti. Haluan, että työni tuottaa ihmisille hyviä tunteita, elämyksiä tai kokemuksia. Haluan, että työni on linjassa omien arvojeni kanssa.

Mitkä ovat sinun vaatimukset työllesi? Entä kuinka hyvin se mitä teet tällä hetkellä vastaa näitä vaatimuksia?

Kun tiedät mitä vaadit työltäsi, niin voit lähteä etsimään juuri sellaista työtä mitä haluat TAI yhtä hyvin myös mahdollisesti muokata nykyisestä työstäsi sellaisen.

Mutta sinuna aloittaisin siitä, että mitä työ sinulle merkitsee? Innostavin terveisin

Ilkka

Uusi uuden vuoden lupaus

httpv://www.youtube.com/watch?v=S48iIk-Oqhw

Katso seuraavaksi video 2 ->

httpv://www.youtube.com/watch?v=p5hYcbGPaas

Ennen kuin katsot seuraavan videon, niin ota itsellesi paperia ja kynä ja tee edellisellä videolla kerrottu harjoitus. Sen jälkeen katso video 3 alapuolelta.

httpv://www.youtube.com/watch?v=s5t4p31EoLA

>> Saa mitä haluat -valmennus <<

Niin kuin sanoin videollakin, pystyt toteuttamaan jopa villeimmätkin unelmasi täysin yksin. Sitä me olemme Suomessa myös oppineet aina tekemään. Tekemään yksin. Omassa elämässäni olen huomannut, että yksin saa kyllä yrittää, mutta on oikeasti paljon helpompiakin ja parempia tapoja.

Joka tapauksessa käy läpi se mitä kirjoitit paperillesi siitä mitä tekisit. Ota itsellesi aikaa rauhassa ja visioi miten kaikki voi toteutua, joko isoilla tai jopa vain pienillä muutoksilla nykyiseen elämääsi.

Ydin asia on myös jollakin tavalla ymmärtää se, että ei sinun tarvitse tehdä mitään tai pyrkiä koko ajan johonkin tai tavoitella jotain suurta. Omasta mielestäni ydin on se, että osaat nauttia elämästäsi.

Näitä juttuja käymme parin viikon päästä enemmän läpi valmennuksessa. Kuten todettu näitä saa miettiä kotonakin. Ja niin kuin kerran yksi Mikko totesi valmennuksessa, että on se jännä juttu, että mun tarvitsee tulla tänne valmennukseen miettimään niitä asioita mitä voisin miettiä kotonakin ja vielä maksaa siitä. Kysymys kuuluukin, että kuinka paljon saat muutoksia aikaan yksin kotona?

Kiitos sinulle tästä vuodesta ja parasta mahdollista uutta vuotta!

Innostavin terveisin

Ilkka

P.S. Innostan ja annan yksinkertaisia vinkkejä niinkin yksinkertaiseen asiaan kuin elämä tulevankin vuoden ajan viikkokirjeillä :)

Oman elämän ELÄMINEN - kokemuksena lentäminen

Elämäsi vuosi 2012 -valmennusryhmä antoi minulle lahjaksi elämyksellisen lahjakortin kevytlentokoneella lentämiseen. Huikeat kokemukset tuo elämään makua ja tässä lyhyt video reissusta Malmin lentokentältä Helsingistä. Kiitokset Elämäsi vuosi -ryhmälle loistavasta lahjasta, Elämyslahjoille ja Topille lennosta! httpv://www.youtube.com/watch?v=ireyBG4ooU4&list=UUgA7zclSGBGiq_XEt5yrGhw&feature=plcp

Lisäksi pari sanaa ns. unelmien toteuttamisesta. Olen muutaman vuoden ajan suunnitellut hyppääväni laskuvarjolla. Kesällä ostin 100 euron lahjakortin laskuvarjohyppäämiseen. Kortti maksoin vain 20 euroa ja ajattelin, että nyt käyn hyppäämässä. Niin kuitenkin jäi hyppäämättä, koska oli niin monta muutakin kivaa juttua menossa. Nyt kun sain lahjakortin lentämiseen, niin halusin aktivoida sen mahdollisimman pian ja soittaa ajan varaukseen välittömästi, jotta lahja ei pääsisi vanhenemaan. Käytännössä pääsin lentämään heti seuraavana päivänä eli tänään. Jos siis oikeasti haluat jotain toteuttaa, niin se kannattaa tehdä tänään.

Jos mietit, että onko sinulla siihen aikaa, niin kannattaa katsoa tämä leffa...

httpv://www.youtube.com/watch?v=fdadZ_KrZVw

Parasta päivän jatkoa... :)

Innostavin terveisin Ilkka

Itsensä kehittäminen?

Inspiroituneena täyden kuun paisteesta ja pienestä metsäretkestä (jonka johdosta saan nauttia lähdevettä seuraavat pari viikkoa), ajattelin avata aihetta nimeltä itsensä kehittäminen. Tähän ehkä vaikuttaa myös se, että olen asiasta jutellut usein ystäväni Ilkka Rajalan kanssa ja juuri hän avasi tämän viikon NLP master practitioner koulutuksen kysymällä, että mitä ihmettä on itsensä kehittäminen. Olin mukana kertaamassa oppejani ja kehittymässä tuolla kurssilla ja Ilkka kysyi ensimmäisenä minulta, että miten minä vastaisin kysymykseen, kun kerran asiasta niin paljon puhun. Toinen ystäväni, Joseph McClendon III sanoo, että personal development on harjoittelemista tullakseen siksi ihmiseksi, joka haluat olla. Ennen kuin kerro miten itse koen itsensä kehittämisen, niin haluan pohtia tässä avoimesti muutamaa asiaa. Ensinnäkin koen, että itsensä kehittäminen on hyvin yleissana, jolle jokainen antaa oman merkityksensä. Kuitenkin olen huomannut, että joillekin tuon sanayhdistelmän merkitys saattaa olla hieman epäselvä ja johtaa jopa harhaan. Siksi koenkin, että on tärkeintä ihan aluksi ymmärtää, että itsensä kehittäminen tulisi olla jokaiselle ekologista. Kun NLP:ssä määritellään tavoitteita, niin puhutaan ekologisuudesta. Eli siitä, että se oikeasti on hyväksi sekä ihmiselle itselleen, mutta myös ympäristölle. Mitä tahansa siis itsensä kehittäminen onkaan, niin sen tulisi viedä omaa elämää hyvään suuntaan. Ehkä paremminkin sanottuna parempaan suuntaan siitä missä on nyt tai missä on ollut.

Itselleni valkeni enemmän tämä itsensä kehittäminen noin kuusi vuotta sitten. Silloin muutama uusi ystäväni alkoi siitä minulle puhumaan. "Nyt sinun tulee kehittää itseäsi". Nykyään haastaisin tuon lauseen kysymällä, kenen mielestä minun tulee kehittää itseäni. Minusta halu itsensä kehittämiseen tulee lähteä itsestä, ei siitä, että joku niin sanoo. Vaikkakin tämä maa tai maailma olisi ihan toisenlainen, jos jokainen jollakin tavalla kehittäisi itseään.

Aluksi ymmärsin, että itsensä kehittäminen on sitä mitä kaverini tekivät: Lukivat vähintään puoli tuntia päivässä jotain kirjaa, joka kehittää omaa ajattelua ja elämää. Tai vastaavasti kuunnella jotain äänikirjaa tai katsoa kehittäviä videoita. Yleensä se tarkoitti ihan samoja kirjoja ja äänitteitä kun kaikki muutkin siinä porukassa kuunteli tai luki. Kysymys kuuluukin, että kuinka paljon tämä eroaa koulusta? Jokaisen koulumenestys paranisi ihan varmasti jos lukisi puoli tuntia päivässä läksyjä. Opin siis aluksi mallin, että itsensä kehittäminen on sitä, että syötetään aivoilla JOTAIN kehittävää tai positiivista viestiä vähintään puoli tuntia päivässä. Välillä jopa alussa stressasin jos en sitä tehnyt tai yritin vain hakea jotain joka vastasi tuohon tarpeeseen. Mihin suuntaan siis tällä tavoin kehityn? Vastaukseni: Moneen suuntaan ja en välttämättä mihinkään. Yleisesti tässä voisi puhua myös siitä, että kysytään muilta suosituksia hyvistä kirjoista. ELI annan muille oikeuden päättää sen mihin suuntaan kehityn ja mitä aivoilleni syötän.

Rajalan Ilkka on haastanut minua tästä aiheesta usein ja mm. siksi aloin itsekin melko nopeasti haastamaan uutta oppimaani mallia. Myös muistan Eranovan kirjakaupassa käynnin. Kysyin heiltä, että mitä he voisivat suositella minulle kun olen lukenut nämä ja nämä kirjat. Vastaus tähän oli parasta kehitykselleni: "Katso ympärillesi ja katso mikä sinua kiinnostaa, huomaat kyllä kun löydät sen mikä kiinnostaa sinua".

Urheilijana ja ahkerana opiskelijana olen varmasti aina kehittänyt itseäni jollakin tapaa. Minulla on myös ollut niin kauan kuin muistan halu oppia uutta ja oppia tekemään paremmin se minkä teen. Onko siis kehittymiseni halu ollut itsensä kehittämistä? Onko treenaaminen ollut itsensä kehittämistä? Onko se, että luen joka päivä Positiivareiden Ajatuksen aamiaisen itsensä kehittämistä? Onko se, että asetan itselleni tavoitteita itsensä kehittämistä?

En lue päivittäin välttämättä mitään kirjoja, katso kehittäviä ohjelmia tai kuuntele audiobookeja. Siltikin koen kehittäväni itseäni ainakin lähes päivittäin. Mielestäni kehittymiseen on miljoona tapaa ja keinoa. Vastaukseni siihen "mitä on itsensä kehittäminen" on: Itsensä kehittäminen on sitä, että viet elämääsi eteenpäin niin, että saat tehdä enemmän sitä mistä tykkäät. Tämä on siis minun määritelmäni minulle itselleni. Ennen kuin alkaa kehittämään itseään olisikin erittäin tärkeetä miettiä sitä miten itse määrittelet itsesi kehittämisen. Niin, että se vastaa sitä miten itse haluat kehittyä. Väärään suuntaan mennään minusta erittäin paljon silloin, jos kehittyminen tuntuu pakolta tai väkinäiseltä. Tämän tunnistaa siitä, että sanoo itselleen (tai kuulen ihmisen sanovan), että "minun pitää/pitäisi" tai "minun täytyy/täytyisi" nyt lukea tätä kirjaa tai katsoa tätä videota.

Itsesi kehittämisen kannalta olen huomannut, että on olennaista kysyä itseltä tasaisin väliajoin mikä minua kiinnostaa tai mistä todella haluan oppia. Jos palataan itsensä kehittämisen "alkulähteille" niin uskon sen tarkoituksen olleen / olevan sen, että ihminen voi ja elää paremmin sen johdosta ja/tai pääsee elämässään haluamiinsa tuloksiin (tai elää jatkuvasti luoden haluamiaan tuloksia) helpommin, nopeammin tai, että yleensäkin saa niitä tuloksia aikaan.

Puhun itsensä kehittämisen puolesta. Haluan sinunkin siihen tutustuvan, mutta tee se fiksusti. Niin, että kehität itseäsi haluamallasi tavalla ja nautit enemmän elämästä. Minusta ei ole oikeaa eikä väärää tapaa. On vain tapoja, joista toiset tuo erilaisia tuloksia kuin toiset. Hyvä kysymys onkin, että tuoko se mitä teet tällä hetkellä sinulle haluamiasi tuloksia? Eli toimiiko se mitä teet elämässäsi sinun kohdallasi? Minun suositukseni on se, että teet sitä mikä toimii sinulle!

Parasta elämän jatkoa ja jos tämä herätti ajatuksia tai ideoita niin jätä kommenttia!

Innostavin terveisin Ilkka

Naama kun pizzakuuri on ohi ja ensi vuoden seminaaripaikka

Aikaisemmin tein videon miltä naama näyttää kun on vetänyt viikon pizzaa. Tältä se näyttää kun vetää vihannes- ja hedelmäherkkuja. Tässä myös käydään tarkastaa missä tulee olemaan vuoden 2012 rokkaavin seminaari oman elämäsi kehittämiseen ja eteenpäin viemiseen - A-Factor with Joseph McClendon III 5.-7.10.2012 Helsinki httpv://www.youtube.com/watch?v=6gEcglWxlQE&feature=channel_video_title

Paremmat unet ja kevyemmät niskat

Luulin tietäväni jotain nukkumisesta, mutta... Sain kutsun Unikulman yritysiltaan pari päivää sitten. Yrittäjillä on käytännössä melkein joka päivä jotain kekkereitä ja mahdollisuus osallistua johonkin. Uskalla Innostua alkuaikoina kiersinkin melkein kaikissa mahdollisissa, mutta viime aikoina olen valinnut todella tarkkaan mihin haluan mennä. Lähinnä sen takia, että haluan itse hallita oman ajankäyttöäni paremmin eikä niin, että menen joka paikkaan mihin kutsutaan. Tämän viikon kutsu Unikulmaan oli kuitenkin todella kannattava. Varmasti yksi parhaista illoista koskaan! Kerronpa miksi.

Tiedän hyvin paljon nukkumisesta. Olen siinä hyvin lahjakas. Itse asiassa minusta nukkuminen on ihmisen perustaito ja jo vauvana hyvin hallittu. Jos et siis aikuisena osaa nukkua hyvin, niin se tarkoittaa, että olet unohtanut jotain minkä olet aikaisemmin osannut. No onneksi sen voi "muistuttaa" takaisin hyvin lyhyessä ajassa. Tuon kaiken osaan ja tiedän hyvin. Mutta anatomia. Siihen en ole sinänsä oikein koskaan kiinnittänyt huomiota kun uni tulee aina saman tien kun laitan pään tyynyyn ja nukun erittäin makoisasti koko yön. Tähän väliin huomautus, että usein kuulen sekä asiakkailta että kavereilta että on nukkunut yön huonosti. Usein syyksi selviää, että on herännyt keskellä yötä. Ei se haittaa, että herää keskellä yötä. Eri asia toki, jos herää ja sen jälkeen valvoo pitkään. Itse ainakin herään joka yö, katson kelloa, käännän kylkeä ja jatkan makoisasti unia. Unien jatkaminenkin on jotain mitä oon harjoitellut. En siis stressaisi siitä, että herää kerran tai pari yössä. Se ei ainakaan meikäläisen yötä ja nukkumista pilaa. Voisin toki siihen asennoitua niin, että yö on sen jälkeen pilalla tai huonosti nukuttu kun herää kerran tai pari. Nukkuminen on kuitenkin sitä, että mennään koko yö kevyemmän ja syvemmän unen välillä. Mitä useammin käy syvässä unessa niin sen tehokkaampi yö on nukkumisen kannalta.

Miten siis pääsee syvään uneen?

Tähän on luonnollisiakin keinoja paljon, mutta haluan tässä tuoda esiin yhden koneellisen keinon. Itselläni tämän on ollut käytössä sekä päivällä että iltaisin/aamuisin käytössä vaihdellen. Lainasin sen pari viikkoa sitten ystävälleni ja hän on käyttänyt sitä nyt pari viikkoa joka ilta ja nauttinut todella mageista unista. Laite on siis Mind Spa, joka lyhyesti sanottuna ohjaa erilaisiin tietoisuuden tiloihin eli transseihin. Eli siis auttaa sinua joko nukkumaan kevyesti tai syvästi. Tämä tapahtuu silmien kautta käyttämällä päässä laseja, jotka vilkkuu valoja ja korvissa kuulokkeita, jotka äänillä ohjaa matalampaan tai syvempään tilaan. Näin minä olen sen ymmärtänyt ja teknisesti ehkä paremmin tosta löytää tietoa nyt suomalaisilta Mind Span sivuilta.

Itse kuuntelen nykyään iltaisin usein myös erilaisia meditaatioita tai transseja. Se on minulle miellyttävä ja hauska tapa nukahtaa. Nyt olen taas palannut vuosissa taaksepäin ja aloittanut kuuntelemaan uudestaan Kelly Howellin The Secret Meditationia. Kellyn ääni on todella miellyttävä ja tuo meditaatio/transsi ohjaa sekä hyviin ajatuksiin että parempaan elämään. Päivisin olen vetänyt nyt jälleen kerran Richard Bandlerin Personal enhancement transseja. Nämä on mun tapa sekä saada enemmän aivoille lepoa että myös ohjata omaa elämääni parempaan suuntaan, mutta myös viettää ihmisen parasta aikaa. Sinun nukkumisen suhteen kysymys on kuitenkin siitä, että mikä on sinulle paras ja ns. oikea tapa nukahtaa ja nukkua. Näitä siis saa kokeilla, mutta suosittelen löytämään sen tavan mikä toimii sinulle itsellesi parhaiten. Pelkästään tämä auttaa: Muistele iltaisin sellaista yötä kun olet nukahtanut todella hyvään uneen ja nukkunut koko yön sikeästi. Voin kirjoittaa jossakin vaiheessa erikseen aiheella, että miten tunnistaa paremmin oman nukahtamisen ja nukkumisen strategian ja miten voi luoda itselleen parhaat unet ikinä.

Niin se unen anatomia...

Niin siis se mitä opin nyt Unikulmassa liittyi tuohon nukkumisen fyysiseen puoleen. Itselläni itse asiassa on todella jäykkä niska, jonka olen luokitellut lähinnä siihen kategoriaa, joka aiheutuu pyöräilemisestä ja tietokoneella työskentelemisestä. Nyt kuitenkin ymmärsin, että varmasti suurin syy siihen miksi niskat on niin tiukat on nukkumisessa. Pää kun ei pääse oikeesti rentoutumaan edes yön aikana. Unikulmassa testattiin nukkumisasento sellaisella tietokoneella ja miten kehon paine jakautuu patjalla ja mitkä paikat rasittuu eniten. Ykkösasia minkä opin oli se, että nukun aika usein vatsallani, koska se on ollut kivaa. Järkyttävintä keholle mitä voi olla!  Niin kuin sanoin, ei ole tullut tätä mietittyä kun nukkuminen sujuu. Vatsalla nukkuessa selkäranka kiertyy todella pahasti ja siinä asennossa mikään patja tai tyyny ei korjaa tilannetta. Siksi vatsallaan nukkumista ei edes testattu, mutta testasimme kyljet ja selällään nukkumisen. Jos nukun tavallisella patjalla niin mulle optimaalisinta olisi nukkua vasemmalla kyljellä, koska silloin kehossa rasittuu vähiten paikat. Mun alaselkä tarvitsee todella paljon tukea sängyltä (mitä se ei saa) selällään nukkuessa, mikä taas todennäköisimmin aiheuttaa sen, että pyöräytän itseni mielellään vatsalleen yön aikana.

Mun nukkumiseen tehtiin nyt yksi korjaus: Uusi tyyny. Se testattiin Unikulmassa paikan päällä, että se oikeesti sopii juuri minulle. On siis oikean korkuinen mun keholle ja niskalle niin, että niska-/kaularanka ei rasitu yön aikana. Voin kertoa, että viimeiset pari yötä on mennyt entistä mageammilla unilla ja huomaan, että mun niska tuntuu paljon kevyemmältä ja vähemmän rasittuneelta. Tuntui itseasiassa jo ensimmäisen yön jälkeen! Olen nyt siis pari yötä opetetellut nukahtamaan selälleen ja yöllä usein olen vaihtanut pari kertaa kylkeä. Tyyny tukee näissä asennoissa todella hyvin. Mun vanha untuvatyyny on kyllä nyt historiaa. Sitä oli ennen ihana pöyhiä (oma rituaali) ennen nukahtamista, mutta se ei todellakaan anna mun niskalle sen kaipaamaa tukea.

Huomioksi vielä tähän kaikkeen se, että olen ensimmäiseltä ammatiltani urheiluhieroja. Tiedän siis todella paljon tuosta fysiikka puolesta. Tämäkin on vain yksi esimerkki siitä, kuinka usein tulee katsottua asioita aivan liian suppeasti. On hyvä ottaa omalla alallaan välillä askel taaksepäin ja katsoa mitä kaikkea on jäänyt näkemättä ja katsomatta. Voi olla, että voit luoda sen ansiosta joko kokonaan uuden alan tai kehittää jotain uutta mitä kukaan muu ei ole vielä kehittänyt.

Tässä vielä muutama pointti mikä jäi mieleen Unikulman uniluennolta:

- Vatsallaan nukkuminen - EI HYVÄ - Kylkiasennossa ja selinmakuulla ranka on paremmassa asennossa - Nukkumisen viimeistelee hengittävät materiaalit: sekä lakana alla että itse lakana (Itse olen nyt uudistamassa Halmetojan Jaakon suosituksesta orgaanisia lakanoita. Vaatteet on jo vaihtunut todella paljon kun huomasi, että sillä todellakin on merkitystä mitä ihollaan pitää!) - Tuuleta makuuhuonetta juuri ennen ja jälkeen nukkumisen. Happi ei oikeesti riitä koko yötä kuitenkaan huoneessa, mutta asiaa auttaa kun tuulettaa juuri ennen nukkumaan menoa. - Hyvät unet takaa viileä huone (+19). Itse nautin kyllä lämpöisestä ja nukun oikein hyvin, mutta heidän suositus oli viileä huone ja lämmin peitto. - Sängyllä ja tyynyllä on enemmän merkitystä kuin ehkä uskookaan. Pariskunnilla olisi hyvä olla erilaiset sängyn puolet. Tämä on varmasti jotain mikä selviää vain testaamalla. - Pese petivaatteet säännöllisesti: Lakanat kerran kahdessa viikossa, tyynyt kerran kuussa. Peitot (muistaakseni) kerran vuodessa. Myös niiden elinikä kannattaa kysyä kaupasta. Eli ei siis ikuisuuksia samoilla petivaatteilla. - Kaikki ylimääräinen pois makuuhuoneesta (elektroniikka, pyykki läjät ja kaikki sellainen mikä muistuttaa jostain tekemättömästä). Rauha makuuhuoneeseen, rauha uniin.

Yleisöltä muuten kysyttiin, että mitä tulee mieleen Unikulmasta. Aika moni sanoi kallis. Lopetin itse jokin aika sitten aluksi syömästä kiinalaisittain ja sen jälkeen ostamasta yhtään mitään kiinalaisittain. Eli katsomalla aluksi hintaa ja tekemään valinnan sen mukaan. Nyt teen töitä sen eteen, että voin ostaa sen minkä haluan. Illan jälkeen kerroin ystävälleni, että suunnittelin uudistavani sängyn ja sen hinta tulisi olemaan jossain 10 000 euron nurkilla (Huom! Ei näin paljon tarvitse sijoittaa oikeesti hyvään sänkyyn). Tämä olisi siis hifi vuode kaikilla herkuilla ja räätälöitynä. Kysyin hintaa lähinnä mielenkiinnosta. Tässä se miten lasken asiaa itselleni: Rakastan nukkumista. Nukun hyvin ja suhteellisen pitkiä yöunia. On ihanaa nukkua hyvässä sängyssä. No mitä 10 tuhannen euron sänky oikeesti maksaa? Sen saa käyttöönsä noin 10 vuodeksi eli hintaa tulee noin 1000 euroa per vuosi. Sitten maksaa noin 3 euroa per yö. Jos sängyssä nukkuu kaksi niin hintaa tulee per henkilö 1,5 euroa. Kysyin ystävältäni, että olisiko hän valmis maksamaan paljon paremmista yöunista 1,5 euroa yössä? Vastaus: Todellakin :)

Mun kysymys sulle on:

Miten sinä aiot tehdä nukkumisestasi vieläkin parempaa ja nautinnollisempaa?

Hyviä unia ja parasta elämää!

Innostavin terveisin Ilkka

Vastauksia haastaviin tilanteisiin

Hyvää yötä ja huomenta :) Ajatus käy tähän aikaan niin hyvin, että päätin kirjoittaa Saa mitä haluat -valmennuksen osallistujille. Tuli ennätysmäärä ennätyspitkiä posteja kuulumisista ja yleensä vastaan niihin kaikkiin yhteisesti, jotta kaikki hyötyvät vastauksista. Ajattelin, että vastauksista voisi olla sinullekin apua. Tässä siis kirjeestäni se osa missä vastasin osallistujien kysymyksiin, haasteisiin tai yleiseen ajatuksen virtaan. "Jos elämä tuntuu vain työltä tai siihen kuuluu vain työ ja jokin yksi harrastus tai perhe, niin miten saisi elämään muutakin sisältöä. Tilanne, joka on varmasti lähes jokaiselle tuttu. Ainakin itselleni on. Tässäkin asiassa on hyvä palata istumaan hyvään mukavaan tuoliin ja kysyä "mitä sinä haluat?". Valmennuksessa sanoin, että jos on tylsä päivä niin ota esiin lista, jossa on niitä asioita joita haluat vielä elämäsi aikana toteuttaa. Jos et löydä siitä vaihtoehtoja, niin olen itse esimerkiksi seurannut City Deal nimistä uutiskirjettä jo jonkin aikaa. Heiltä tulee joka päivä uutiskirje, jossa on tarjouksia eri palveluihin. Yleensä alle puoleen hintaan. Sinne siis joku kerää sinulle valmiiksi hyviä palveluita ja neuvottelee vielä samalla edulliset hinnat käyttöösi. Itse nappasin sieltä nyt kolmen kerran kortin hot joogaan. En ollut ikinä kokeillut. mutta  vaikutti niin mielenkiintoiselta, että päätin mennä katsomaan ja kokeilemaan. Loistava kokemus ja aion jatkaa tätä. Jos et tiedä mitä teet, niin joko istu hyvässä tuolissa ja mieti mitä todella haluat tehdä, mene, kokeile ja tee TAI mene suoraan kokeilemaan erilaisia asioita. Tekemistä ja menoa löytyy aina eri lehtien ja netin meno palstoilta, uutiskirjeistä ja blogeista.

Miten pystyy jättämään työt töihin eikä kanna niitä mukanaan kotiin ja sänkyyn? Tämäkin on kovin yleistä, tosin joka työpaikalla on varmasti joku joka ei tee tätä. Hänellä on siis malli siitä miten pitää erillään työn ja vapaa-ajan. Aina hyvä juttu on mennä sellaisen ihmisen luokse ja kysyä, että miten ihmeessä sä pystyt jättää työt töihin? Jos et tiedä kuka tämä henkilö on, niin kysy ihmisiltä, että ottaako he töitä mukaansa kotiin. Tässä pari juttua mitä itse suosittelen ja olen käyttänyt: Käytä työmatkasi (joko osa tai kokonaan) siihen, että siirrät mielesi jo seuraavaan paikkaan. Töihin mennessä ala keskittymään siihen miten teet työsi ja näe itsesi suorittamassa päivän töitä. Kotiin päin mennessä näe kuinka vietät vapaa-aikaasi haluamallasi tavalla. Sinulla voi olla myös jokin ns. Rituaali jolla aloitat ja lopetat työt. Itselläni on esimerkiksi työmeditaatio eli hetken hiljentyminen, jonka jälkeen aloitan. Nykyään toimii paremmin 100 pomppua lattialla tai viisi minuuttia trampoliinilla. Päivän jälkeen soitan joka päivä saman kappaleen (joka tosin vaihtelee aina tasaisin väliajoin) ja biletän ympäri toimistoa. Se on sekä mielelle että keholle merkki, että nyt päivä jatkuu jollakin ihan muulla ja juhlin samalla päivän tuloksia ja aikaansaannoksia. Jos jokin työasia tulee mieleen vapaa-ajalla ja todella haluat sen pois mielestäsi, niin suosittelen näitä kahta tapaa: Kirjoita asia paperille tai puhelimeen työpäivälle muistutukseksi ja unohda asia sitten. Jos se on edelleen mielessäsi, niin työnnä ajatus mielessäsi niin kauaksi kun pystyt pieneksi pisteeksi. Jos mielikuva tulee edelleen takaisin niin työnnä vielä pienemmäksi pisteeksi ja vielä kauemmaksi ja tuo takaisin eteesi haluamasi mielikuva, esimerkiksi sellainen, jossa näet itsesi rentoutuvan haluamallasi tavalla.

Mitä jos olen niin tunteellinen, että se estää minua toimimasta? Uskon, että jokainen on täynnä rikkauksia. Yleensä kyse ei ole siitä, että itsessä olisi jokin vialla vaan siitä, miten itse kokee asian olevan. No oman kokemuksen itsestäsi voit muuttaa ihan itse juuri sellaiseksi kun haluat. Jos sinulla on jokin asia mikä häiritsee sinua itsessäsi tai toiminnassasi, niin ota hetki aikaa itsellesi ja pohdi mitä hyvää tuossa asiassa tai käyttäytymisessä on sinulle? Entä muille ihmisille? Kysymys nimenomaan siitä mitä hyvää! Näin ohjaat mielesi siihen, että näet itsessäsi enemmän hyvää. Joskus oman käyttäytymisemme tarvitsee oikeasti muuttua, mutta useassa tilanteessa sinä toimit aivan oikealla tavalla, ainoastaan itse koet siitä vääryyttä. Siksi löydä se hyvä käyttäytymisestäsi ja jatka eteenpäin.

Osa sanoi, että on vaan ollu pieniä onnistumisia eikä mitään suurta. No mikä on pientä ja mikä suurta? Kuka sanoo, että minkä kokoisia onnistumisia pitäisi olla? Minusta on tärkeää, että koet itse onnistumisia ja olet niistä iloinen. Tiedän, että tänään, niin kuin joka päivä, onnistut useissa asioissa. Iloitse niistä, älä vähettele itseäsi vaan anna itsellesi oikeaa palautetta ja kannustusta sen verran kuin sinä sitä tarvitset ja haluat.

Moni kokee olevansa elämänsä kanssa yksin tai tarvitsee sparraajaa. Päivän aikana sait mahdollisuuden tutustua uusiin ihmisiin ja sparrasitte toisianne. Jos sinulla on jonkun valmennuksessa olleen yhteystiedot ja tarvitset sparraajaa, niin ota heihin yhteyttä. Olit samassa valmennuksessa yhden päivän ja se on niin voimakas yhdistävä tekijä, että varmasti tulette hyvin juttuun toistenne kanssa!

Tässä lääkettä kaikille, jotka kaipaavat parempaa itseluottamusta. Ihmiset, jotka luottavat itseensä puhuvat itselleen hyviä asioita. Kysymys siis sinulle: mitä sinä puhut itsestäsi itsellesi? Jos on ihan mahdottomia juttuja, niin nyt voit niille vähän naureskella. On hyvä osata nauraa omille jutuille. Nyt ala puhumaan itsellesi ja itsestäsi hyviä asioita. Mitä enemmän niin sen parempi. Itsevarmat ihmiset tuntevat itsessään varmuutta. No mitä varmuus on? Se on tunne. Uskon, että ihan jokaisella ihmisellä on varmuuden tunne jollei joka päivä, niin joka viikko jossakin asiassa. Mitä sinä siis teet silloin kun olet varma itsestäsi? On ihmisiä, jotka kokevat itsensä varmaksi syödessään, toiset ruokaa laittaessaan. Joillekin se liittyy siihen, että tekee mitä osaa. Jokainen aikuinen osaa lähes 100% varmuudella käydä vessassa. Sinussa siis on olemassa varmuus. Tunnista tilanteet milloin tunnet sen, fiilistele miltä varmuus tuntuu. Kuvittele itsellesi tuo sama tunne etukäteen tilanteisiin missä tarvitset varmuutta ja luottamusta itseesi. Käytännössä siis näet itsesi tekemässä haluamaasi asiaa ja näet itsesi varmana ja tunnet samaan aikaan tuon saman tunteen. Jos tunnetta ei näy eikä kuulu, niin aloita kuvittelemalla itsellesi samanlainen tunne. Jokainen osaa sen, vähintään kun harjoittelee. Ja kun tulee tilanteita missä tarvitset varmuutta, niin luo sama varma tunne tai kuvittele se itsellesi parhaalla mahdollisella tavalla. Varmuushan ei toki tarvitse erityistä tilannetta, vaan voit pitkin päivää luoda itsellesi varmuuden tunnetta ja tuntea itsesi varmemmaksi itsestäsi joka päivä. Tästä aiheesta voisin jatkaa monta päivää, mutta aloitathan näillä.

Moni pohtii sitä, että onko nyt löytänyt sen mitä haluaa tehdä vai ei. Mistä oikeesti tietää, että on tekemässä sitä mitä kuuluu tehdä? No ihan sama onko kyse työstä vai jostain harrastuksesta vai suhteesta: Kuuntele ja katsele ajatuksiasi. Fiilistele ajatuksiasi ja sitä miltä sinusta tuntuu. Jos tuntuu selkeästi siltä, että kyllä tämä on juuri sitä mitä haluan, niin aloita. Tee. Sun ei tarvitse tietää miten kaikki tapahtuu, mutta kuuntele sitä mikä sinusta oikeasti vaikuttaa ei vaan hyvältä, vaan parhaalta. Jos sinulla on pienikin epäilyttävä tunne, sellainen mikä sanoo ei, niin anna sille hetken huomio. Tutki sitä. Jos tämä tunne johtuu vain jännityksestä, sellainen kutkuttava jännitys siitä että olet vihdoin aloittamassa sen mitä  oikeasti haluat, niin voit pienentää tuon tunteen sopivaksi ja aloittaa matkan. Jos taas tunne, epäilys tai ajatus on oikeasti negatiivinen ja jollakin tavalla sanoo EI, niin suosittelen uskomaan ja miettimään uudestaan mitä haluat. Älä tee jatka sellaisten asioiden tekemistä, joille mielesi, kehosi tai tunteesi sanoo ei. Valitse ne asiat mille saat "kyllä" viestiä itseltäsi :)

Toivottavasti nämä vinkit, ajatukset ja ohjeet auttavat sinua jossain vaiheessa elämääsi. Olet myös vapaa jakamaan näitä eteenpäin, jos koet, että ympärilläsi on ihmisiä kenelle näistä voisi olla hyötyä ja apua."

Aamulla matka jatkuu Tampereelle, josta nappaan VR:n kyytiin Markon ja matkaamme Jyväskylään ja illalla Ouluun. Luvassa paljon hyvää siitä kuinka tulla tavoitteiden saavuttajaksi :) Lupaan, että Jyväskylä ja Oulu ei meidän käynnin jälkeen enää tunnu ja näytä samalta, ainakaan luennon osallistujille ;)

Upeaa viikonloppua sinne missä sinä olet :)

Innostavin terveisin Ilkka