Näin voit vahvistaa uskoa itseesi!

Usko itseen on hyvin vahvasti liitoksissa siihen, mitä sanot itsestäsi/itselle ja millaisena koet itsesi.

Yleensä kumpikin on vuosien harjoittelun tulosta. Siksi niihin ei välttämättä tule muutosta ihan hetkessä.

Kokemus itsestä voi kuitenkin muuttua aivan hetkessä, kun oikea ihminen sanoo oikeat sanat oikealla hetkellä. Tällainen kokemus on voinut joskus myös aiheuttaa ison kolhun omaan itsetuntoon.

Oikealla ihmisellä tarkoitan tässä tapauksessa ihmistä, jonka sanomisilla on sinulle muita vaikuttavampi vaikutus. Tämä voi olla todella hyvä ystävä, perheen jäsen tai joku muu läheinen.

Silti kaikista tärkeintä on se, mitä sinä itse sanot itsellesi ja se miten sinä itse koet itsesi.

Kaikista tärkeintä on se, mitä sinä sanot itsellesi ja se miten sinä koet itsesi.

 

Harjoitus sinulle

Seuraavalla kerralla kun menet peilin eteen (se kerta voi olla vaikka nyt heti), katso itseäsi ja kuuntele ajatuksiasi.

  1. Kirjoita itsellesi ylös ne ajatukset mitä sinulle tuli mieleen. Ole rehellinen niistä. Pyydän sinua kirjoittamaan ne ylös sen takia, että voit joskus huomata muutoksen. Siksi ne voivat olla miten tahansa hyviä tai pahoja ajatuksia.
     
  2. Seuraavaksi mieti, mitä sinä haluaisit kuulla enemmän itseltäsi?
     
  3. Kirjoita nuo positiiviset ja hyvät asiat ylös.
     
  4. Mene peilin eteen ja aloita harjoitteleminen. Sano ensimmäinen asia joko ääneen tai hiljaa mielessä itsellesi.

    Vaikka sen sanominen olisikin vaikeaa, tee se kuitenkin, niin hyvin kuin pystyt juuri nyt.

 

Tee tästä itsellesi päivittäinen harjoittelu. Siis siitä, että menet peilin eteen ja kerrot itsellesi vähintään yhden niistä positiivisista tai hyvistä asioista itsestäsi. Tee se joka päivä vähintään kerran päivässä.

Laita itsellesi muistutus kuukauden päähän. Silloin tarkasta, mitä luki sillä lapulla, jonka kirjoitit ensiksi (eli mitä sanot tällä hetkellä itsellesi peilin edessä). Huomaa muutokset.

Olen tehnyt tätä joskus paljon. Se on auttanut minua olemaan sinut itseni kanssa. Siitä on ollut merkittävä vaikutus itseni kanssa olemiseen ja sitä kautta ihan kaikkeen. Erityisesti vaikutus on tuntunut merkittävältä parisuhteessa ja siinä miten luotan itseeni ja toiseen.

 

Tsemppiä harjoituksiin ja jos haluat, niin kerro miten se meni kommentoimalla alle.

 

Kaikkea parasta tähän viikkoon ja elämään sinulle!

 

Ilkka Koppelomäki

 

Tilaa viikkokirje tästä:



 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

  • Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen
  • Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi
  • Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin
  • Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

Tämä pieni teko voi muuttaa sinun ja monen muun ihmisen elämää merkittävästi...

Tämän blogin ja viikon aiheemme voi muuttaa sinun ja monen muun ihmisen maailman ja elämän merkittävästi.

Saattaa kuulostaa isolta lupaukselta, mutta kyse on itseasiassa niin pienestä asiasta, jonka moni pitää itsestäänselvyytenä (= sitä ei tehdä).

Samalla tämä on voimakas tapa rakentaa mitä tahansa ihmissuhdetta.

Kyse on siitä, että kiinnität enemmän oman elämäsi sijaan huomiota siihen, miten voit auttaa toista ihmistä.

Kiinnitä enemmän oman elämän sijaan huomiota siihen, miten voit auttaa toista ihmistä.

Kulttuurissamme ei oikein olla totuttu pyytämään apua, eikä oikein myöskään osata ottaa sitä vastaan.

Olen monta kertaa joutunut ravistelemaan pois ajatuksen siitä, että en pyytäisi apua.

Vaikka moni on huono pyytämään ja ottamaan apua vastaan, se ei tarkoita sitä, etteikö hänelle voisi tarjota apua.

Väittäisin, että kohtaat päivittäin useita tilanteita, joissa voisit olla avuksi joko tutulle tai tuntemattomalle.

Voit auttaa ihmistä…

  1. Silloin kun hän pyytää apua
  2. Silloin kun hän näyttää tarvitsevan apua

Perinteisesti apua annetaan noissa kahdessa tilanteessa. Yleensä enemmän ensimmäisessä.

 

Merkittävin taso on kuitenkin se, että osaa tarjota apua tai auttaa toista jo ennen kuin hän itse edes on tajunnut tarvitsevansa sitä.

Tämä pointti on myös hyvä muistaa jokaisessa liiketoiminnassa: Kulkea asiakkaan edellä ja miettiä, missä kohdassa hän saattaa tarvita apua ja rakentaa jo valmiiksi hänelle apua ennen kuin tilanne tulee kohdalle.

Itseasiassa moni liiketoiminnan pyörittäjä on niin keskittynyt omaan tekemiseen, että unohtaa sen, että miettisi miten voisi oikeasti auttaa asiakkaitaan. Yksi merkittävä ero sille menestyykö toiminta vai ei.

Mutta miksi auttaa, jos apua ei edes haluta?

Voisin listata 100 syytä, miksi auttaa. Sen sijaan sanon, että mieti itse miksi.

Minä näen sen näin: Mitä enemmän autat muita, sitä enemmän tulet saamaan itsekin apua.

Olen tavannut katkeria ihmisiä, jotka ovat auttaneet paljon. Yleensä muiden auttaminen tekee kaikkea muuta kuin katkeraksi. Katkeraksi voi tulla sillä, jos pitää kirjaa siitä, ketä on auttanut ja millä tavalla, ja odottaa, että se tulee samasta lähteestä myös takaisin. Se ei toimi niin.

Mitä enemmän autat muita, sitä enemmän tulet saamaan itsekin apua.

 

Viisi ohjelankaa auttamiseen liittyen:

  1. Maksimoi auttaminen, mutta älä pidä siitä kirjaa.
  2. Auta kun pystyt, mutta älä unohda itseäsi vain auttamalla muita.
  3. Muista, että auttamisesta kuuluu tulla hyvä fiilis, mutta älä auta saadaksesi tuon fiiliksen. Auta ja varmista autettavasta riippumatta, että sinulla on hyvä fiilis siitä mitä teit. Hyvä fiiliksesi on sinun vastuulla, ei autettavan.
  4. Opettele tunnistamaan milloin sinun ei kuulu auttaa. Toisen selkeä kielto tai se, että se kuluttaa sinua merkittävästi, on hyviä merkkejä siitä, milloin kannattaa siirtyä auttamaan muualle. Älä huoli, joku muu tulee tilallesi.
  5. Älä pidä itseäsi niin kiireisenä, että et ehdi auttaa muita.

 

Muista, että tämä on voimakkaimpia tapoja luoda ja rakentaa ihmissuhteita sekä täysin tuntemattomiin että tuttuihin.

Jos minä voin olla avuksi sinulle niillä resursseilla mitä minulla on, teen sen mielelläni.

 

 

Kaikkea parasta tähän viikkoon ja elämään sinulle!

 

Ilkka Koppelomäki

 

Tilaa viikkokirje tästä:



 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

  • Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen
  • Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi
  • Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin
  • Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

Tämän vinkin avulla voit kehittää mitä tahansa suhdettasi!

Tiesitkö, että monet jutut, millä voit parantaa parisuhdettasi, ovat itseasiassa asioita, joilla voit kehittää mitä tahansa suhdetta.

Jos siis et ole nyt suhteessa, voit hyödyntää tätä vinkkiä missä tahansa suhteessa (ystävyys, suhde vanhempiin, työkavereihin, työntekijöihin, pomoon jne.).

 

Osa 1 - Tiedä, mikä hänelle on tärkeää

Yksi voimakkaimpia keinoja ihmissuhteen syventämiseen ja kehittämiseen, on se, että tiedät, mikä toiselle ihmiselle on oikeasti tärkeää. Siis juuri hänelle. Ei siis se, minkä kuvittelet olevan hänelle tärkeää tai se minkä haluaisit olevan hänelle tärkeää.

Kuvitellaan, että olette tunteneet jo kymmenen vuotta. Jos tiesit suhteenne alussa, mikä toiselle oli tärkeää, kuinka varma voit olla, että tiedät sen edelleen?

Kysyn usein heiltä, jotka haluavat kehittää parisuhdettaan, oletko täysin varma siitä, että tiedät mikä kumppanillesi on tärkeää tänä päivänä. Monilla ei ole siitä mitään tietoa, kun taas vain pieni osa on täysin varma. Tämän selvittäminen on sinänsä helppoa. Koen, että sinulla on kaksi vaihtoehtoa, jotka kummatkin ovat aivan yhtä hyviä.

 

2 vaihtoehtoa miten selvität mikä puolisollesi on tärkeää...

  1. Vaihtoehto 1: Seuraa puolisoasi ja tunnista mikä hänelle on tärkeää.
    Ole kuitenkin tarkkana, että et tee vääriä johtopäätöksiä. Joskus ihmiset eivät tuo itselleen tärkeitä asioita esiin, vaan peittävät ne arjen alle.
     
  2. Vaihtoehto 2: Kysy! 
    Tämä on aina varma keino ja lisäksi lisää keskustelua suhteeseen (yleensä hyvä juttu sekin!). Voit kysyä esimerkiki: Mietin, että mitkä ovat sinulle oikeasti elämässä tärkeimmät asiat tänä päivänä? En ole varma, että tiedänkö ne ja haluaisin tietää.
     

Kun tiedät, mikä hänelle on tärkeintä, siirry osaan 2.

 

 

Osa 2 - Huomio se, mikä hänelle on tärkeää.

Saattaa olla päivänselvää, mutta siltikään tätä ei tehdä.

Jos elät vuosikausia suhteessa, jossa tiedostat, mikä on toiselle tärkeää, mutta et ikinä huomioi noita tärkeitä asioita, mitä luulet mitä suhteelle tapahtuu?

Vastaus voi olla, se, että sille ei tapahdu yhtään mitään. Suurin ongelma voi myös olla se, että sille ei tapahdu mitään. Se voi myös johtaa isompaa romahdukseen.

Se, että huomioit sen, mikä toiselle on tärkeää, on hänen huomioimistaan syvemmällä tasolla. Se kertoo, että arvostat ja kunnioitat häntä ja sitä, mikä on hänen maailmassaan tärkeää.

Seuraa, mitä puolisosi usein pyytää sinulta. Se on todennäköisesti hänelle tärkeää. Teet ison muutoksen suhteessa, jos tuot noita asioita hänelle jo ennen kuin hän ehtii pyytää niitä.

Seuraa, mitä puolisosi usein pyytää sinulta.
Se on todennäköisesti hänelle tärkeää.

 

Muista, että tässä voi olla kyse todella pienistä asioista. Toiselle voi olla tärkeää se, että kun tulet kotiin, juttelet hänen kanssaan heti läsnäolevasti muutaman minuutin ajan päivästä. Samalla sinulle saattaa olla tärkeintä päästä makaamaan sohvalle ja lukemaan päivän uutiset.

Sinä teet kuitenkin valinnan siitä, kumman teet ensin. Jos keskustelette asiasta, voitte hyvin sopia myös asioille järjestyksen ja kun kumpikin tietää, että saa haluamansa, kummallakin on hyvä olla sekä yksin että suhteessa.

Jälleen kerran kyse on todella pienistä ja yksinkertaisista asioista. Kyse ei ole siitä, että tiedät, vaan hyödynnät sen, minkä tiedät.

Jos vaikka kymmenen vuoden suhde on päättymässä eroon, ei auta, että kerrot, että tiesit koko ajan mikä toiselle on tärkeää, jos et koskaan tuonut sitä millään tavalla esiin.

 

Nyt:

Varmista, että tiedät mikä sinun lähelläsi olevalle ihmiselle on oikeasti tärkeää ja aloita noiden tärkeiden asioiden huomioiminen!

 

 

Kaikkea parasta tähän viikkoon ja elämään sinulle!

 

Ilkka Koppelomäki

 

Tilaa viikkokirje tästä:



 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

  • Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen
  • Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi
  • Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin
  • Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

Muistiinpanoni Passion for Success 2018 -seminaarista

Viime viikonloppuna oli meidän odotettu tämän vuoden pääseminaari.

Haluaisin jakaa meistä kaikista neljästä puhujasta ainakin yhden ajatuksen, joka jäi luennoilta mieleen ja mistä uskon olevan sinullekin hyötyä.

Jos olit paikalla, saat tästä hyvän kertauksen. 
Jos taas et ollut paikalla, saat jotain seminaarista.

Seminaarihan oli suurimmalle osalle yksi kymmenen tunnin päivä, ja vain osalle kaksi päiväinen.

Asiaa päivistä olisi paljon, joten en edes yritä tiivistää kaikkea, vaan tosiaan kertoa jotain yksinkertaista ja konkreettista, mitä voit viedä käytäntöön tai kokeilla omassa elämässäsi.

 

Ensimmäiseksi oma luentoni - Motivaatiolla muutokseen.

Motivaatiosta usein ajatellaan, että ”kun mä vain saisin motivaatiota”.

Sitä ei kuitenkaan kukaan voi koskaan sinulle antaa tai mikään asia ei voi sitä sinussa saada aikaan. Kyse on motivoitumisesta ja siitä, että keskityt asioihin ja ajatuksiin, jotka saavat sinut liikkeelle.

Toisaalta on myös hyvä ymmärtää, että aina ei ole motivaatiota ja se on täysin ok! Todennäköisesti et motivoidu pakottamalla, vaan silloin kun annat itsellesi tilaa motivoitua.

 

Motivaatiota voi buustata ainakin näillä tavoilla:

  • Miettimällä missä tunnetilassa sinä pääset parhaiten liikkeelle
  • Ajattelemalla isommin
  • Muistuttamalla tasaisesti itseäsi, miksi olet tekemässä sitä mitä teet
  • Miettimällä mihin näistä sinun kannattaa keskittyä: Aloittamiseen, lopputulokseen, loppusuoraan, itse tekemiseen vai mihin?
  • Valitsemalla ympärille tsemppaavia ihmisiä
  • Miettimällä miten toimisit, jos sinulla olisi motivaatiota
  • Luomalla ja keskittymällä enemmän onnistumisiin

 

 

Toinen puhuja oli Harri Gustafsberg ja hän puhui henkisestä suorituskyvystä

Harrin osuudesta jäi erityisesti mieleen yksi asia, jota ei voi muistaa tarpeeksi hyvin:

Jo yksi rauhallinen hengitys saa isoja muutoksia aikaan sekä kehossa että mielessä.

Hengittäminen on meille liian arkista. Hengityksellä voi vaikuttaa omaan kehoon, mieleen, jaksamiseen ja palautumiseen todella helposti ja voimakkaasti.

Ota siis enemmän hyviä syviä hengityksiä ja huomaa vaikutukset!
 

 

Kolmas puhujamme oli sijoittaja Mikko Sjögren

Mikko puhuu hauskalla tavalla asiaa asiasta, josta suurin osa suomalaisista ei haluaisi puhua. Kyse on tietysti rahasta.

Useilta Mikon luennoilta minulle on jäänyt mieleen tämä yksinkertaisuus:

  • Opi tietämään numerosi. Paljonko sinulle tulee rahaa, paljonko kulutat ja paljonko sinulle jää rahaa.
  • Kuluta vähemmän kuin tienaat. Tähän moni sanoo, että ei ole mahdollista, kun on niin paljon kuluja tai niin pienet tulot. Kummallekin voi AINA tehdä jotain.
  • Säästäminen ei riitä, vaan sinun tulee oppia sijoittamaan rahaa. Usein kuitenkin ajatellaan, että sijoittaminen kuuluu niille, joilla on paljon rahaa. Tavallaan totta, mutta suurin osa heistäkin on aloittanut tyhjästä. Hekin ovat keränneet pienen pesämunan, jota ovat opetelleet sijoittamaan.
  • Jos haluat kasvattaa tilisi saldoa, sinun on opiskeltava rahaan liittyviä asioita.

Vielä korostus: Mikko puhui paljon muustakin, mutta se mitä halusin jakaa sinulle, on tämä yllä oleva yksinkertaisuus. Jos noudatat jokaista kohtaa, taloutesi tulee muuttumaan positiiviseen suuntaan.
 

 

Pääpuhujamme oli transformatiivinen menestysvalmentaja Anders Haglund

Hän oli suurimmalle osalle ennestään tuntematon, mutta ei enää.

Andersin luennolta haluaisin jakaa sinulle nämä ajatukset:

Yksi esimerkki, joka oikeastaan avaa noita kaikkia kohtia, voisi olla tämä:

Golfin pelaajaa häiritsee se, että hän ajatteli negatiivisesti kesken pelaamisen. Hän yritti lopettaa negatiiviset ajatukset ja estää ulkopuolelta tulevia asioita, jotka lisäsivät hänen negatiivista ajatteluaan.

Koska kaikki oli hänen päässään olevaa ajattelua, asia ratkesikin sillä, että hän ei enää ottanut negatiivisia ajatuksiaan niin vakavasti. Hän ei yrittänyt poistaa niitä tai muutenkaan tehdä niille mitään, vaan antoi niiden vain olla. Peli sujui entistä paremmin ja ongelma ratkesi.
 

Yritin tiivistää mahdollisimman hyvin muutamia konkreettisia ajatuksia päivästä. Osa näistä ei ehkä aukea kunnolla ilman isompaa avaamista.

 

 

Kuvasin myös seminaarin taustalla videoita siitä, miten itse valmistauduin ja mitä kaikkea tapahtui päivän aikana.

Lisään koostevideon myöhemmin tällä viikolla Youtube-kanavalleni. Tervetuloa katsomaan mitä verhojen takana tapahtui!

 

 

Parasta tätä viikkoa ja elämää sinulle!

 

Ilkka Koppelomäki

 

P.S. Tutustu ensi vuoden päätapahtumaamme Passion for Success 2019 seminaariin täältä ››

 

Auta meitä kehittämään sisältöä - vastaa lyhyeen kyselyymme!


Saanko tehdä mitä haluan?

Yksi yleisimmin meiltä kysyttyjä kysymyksiä on:

"Saanko tehdä elämässäni juuri sitä mitä haluan tai
jos teen niin, tuleeko minusta jollakin tavalla itsekäs?"

 

Katso vastaukseni alla olevalta videolta tai lue koonti alta.

Saako omassa elämässään tehdä juuri sitä, mitä haluaa vai onko silloin itsekäs?

Saanko tehdä juuri sitä mitä haluan?

Lyhyt vastaukseni sinulle on: KYLLÄ! Saat tehdä sitä mitä haluat!

Näin ainakin itse olen oppinut elämään.

 

Olenko itsekäs jos teen mitä haluan?

Voi olla, että sinusta tulee itsekkäämpi kun teet sitä mitä haluat, luultavasti minustakin on tullut. Koen kuitenkin, että olen onnellisempi ja tyytyväisempi omaan elämääni kun toteutan omia halujani ja toiveitani.

 

 

Pohdi hetki näitä kahta vaihtoehtoa...

  1. Jos teet asioita elämässä muiden halujen ja toiveiden mukaan - tekeekö se sinut onnelliseksi ja tyytyväiseksi?
  2. Jos teet elämässäsi asiat juuri niin kuin itse haluat - olisitko sitten onnellisempi tai tyytyväisempi?

Kummassa näissä vaihtoehdoissa koet, että olet enemmän ympäristölle?

 

2 syytä miksi kannattaa tehdä mitä itse haluaa

 

1. Sinulla on enemmän annettavaa ympäristöllesi

Ensinnäkin, koen, että ihmisillä, jotka tekevät elämässään enemmän sitä mitä he haluavat itse tehdä, on enemmän annettavaa ympäristölleen. Voi olla, että he ovat itsekkäitä mutta silloin he ovat myös paljon enemmän ympärillä olevilleen ihmisille.

 

2. Ymmärrät toisia ihmisiä paremmin

Toisekseen, kun alat toteuttaa omia halujasi, alat ymmärtää myös toisia ihmisiä paremmin. Olen huomannut tämän monien sellaisten ihmisten elämässä, jotka tekevät niitä asioita, joita haluavat. He ymmärtävät, jos joku toinen haluaa tehdä jotain erilailla, sillä he itsekin elävät sellaista elämää. Silloin on myös paljon helpompi ymmärtää toisia.

 

 

Toivottavasti tästä vastauksestasi oli sinulle hyötyä. Kannustan sinua rohkeasti tutustumaan itseesi ja pohtimaan mitä haluat tehdä elämässäsi - ja sitten tekemään sen!

 

Jos haluat nähdä lisää tämän tyylisiä videoita, minulla on sinulle hyviä uutisia!

Avasin juuri oman YouTube-kanavan ja tulen lisäämään sinne videoita viikottain. Osa videoista kertoo omasta elämästäni ja osa on itsensä kehittämisen valmennusvideoita. Tulen tekemään myös videoita, joissa kerron lukemistani kirjoista.

Jos haluat nähdä lisää videoitanikäy tilaamassa kanavani täällä.

 

 

Parasta tätä viikkoa ja elämää sinulle!

 

Ilkka Koppelomäki

 

Tilaa viikkokirje tästä:



 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

  • Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen
  • Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi
  • Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin
  • Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

Näin löydät oikeat ihmiset ympärillesi

Oletko miettinyt, ketkä ovat ne viisi ihmistä kenen kanssa sinä vietät eniten aikaa?

Itsensä kehittämisen matkan alussa sain kuulla Jim Rohnin kuuluisat sanat: ”Olet viiden lähimmän ihmisen keskiarvo”.

Olet viiden lähimmän ihmisen keskiarvo.
— Jim Rohn

Meni pitkään ennen kuin ymmärsin oikeasti mitä se tarkoittaa. Kerron sinulle nyt osan siitä, mitä olen oppinut ymmärtämään.

Jokaisella ihmisellä ympärilläsi on hurja vaikutus elämääsi.

Se kenen kanssa vietät eniten aikaa, vaikuttaa myös paljon. Sanon ”vain” paljon, koska jollakin hyvin lyhyelläkin kohtaamisella voi olla valtava vaikutus. Esimerkiksi jonkun tuntemattoman ihmisen hetken hymy voi omalla heikolla hetkellä olla hyvin voimistava.

 

Valinta on sinun...

Koska tämä aihe on niin laaja, avaan sinulle nyt vain yhden ytimen:

Sinä voit valita viettää enemmän aikaasi jonkun sellaisen ihmisen kanssa, jolla on merkittävä vaikutus elämääsi juuri tällä hetkellä.

Jos puhuisin sinulle nyt valmennuksessa tai videolla, toistaisin tuon lauseen. Nyt vain suosittelen lukemaan sen uudestaan.

 

 

Tuohon lauseeseen sisältyy paljon asiaa, josta haluan korostaa nyt yhtä asiaa:

Mitä tahansa haluatkaan muuttaa elämässäsi tai toteuttaa, mieti kenen seurassa sinun olisi hyvä olla? Kun tiedät kenen seura olisi sinulle hyväksi, järjestä hänelle aikaa.

Esimerkiksi, jos haluat….

  • Parempaan fyysiseen kuntoon, mieti ketkä ovat siinä kunnossa mihin sinä haluat päästä.
  • Olla terveempi, etsi ympäristösi terveimmät ihmiset.
  • Olla energisempi, etsi ympäristösi energisimmät ihmiset.
  • Taloutesi parempaan kuntoon, etsi ympärillesi ihmisiä, jotka osaavat hoitaa talouttaan (huom! Isot tulot eivät välttämättä tarkoita, että osaisi hoitaa omaa talouttaan)
  • Ihmissuhteitesi voivan paremmin, etsi ihminen joka on hyvä ihmissuhteissaan.

 

Näin löydät oikeat ihmiset ympärillesi

  1. Aivan ensiksi mieti siis mitä haluat.
  2. Toiseksi mieti millaisen ihmisen seurasta olisi positiivista vaikutusta tuohon asiaan.
  3. Kolmanneksi etsi sellainen ihminen ja vietä aikaa kyseisen ihmisen kanssa.


Tiedän, että moni ajattelee tässä vaiheessa ”mutta en minä tunne sellaista ihmistä”. Ei sinun tarvitsekaan tuntea sellaista. Sellainen saattaa olla esimerkiksi työpaikallasi, mutta et ole vain vielä tutustunut häneen.

Miksi sitten haluaisit etsiä kenties täysin tuntemattoman ihmisen lähellesi ja viettää hänen kanssaan aikaa? Koska ympärillämme olevilla ihmisillä on meihin aina hurja vaikutus, niin hyvässä kuin huonossakin.

Esimerkiksi, jos haluat olla energisempi ja alat viettämään aikaa jonkun energisen ihmisen kanssa, tulet huomaamaan, että hän ei ole sattumalta energinen. Hän tekee asioita, joilla hän ylläpitää omaa energisyyttään. Kun olet hänen seurassaan, opit ja omaksut häneltä asioita, jotka auttavat myös sinua olemaan energisempi (tai mitä ikinä sitten haluatkin).

Tärkeää on se, että pelkän yhdessä hengaamisen lisäksi poimit ja kokeilet asioita selvittääksesi mikä toimii sinulle parhaiten. Vastaavasti, jos olet väsyneessä seurassa, ei ole ihme, että koet itsesikin väsyneeksi.

Älä hätäänny, jos oikeaa tyyppiä ei löydy heti. Hän ei välttämättä ole nykyisessä ympäristössäsi, joten voi olla, että sinun tarvitsee laajentaa ympäristöäsi.

 

Voit myös aloittaa virtuaalisesta ympäristöstä!

Tänä päivänä joku ihminen voi olla lähellä myös videoiden ja sosiaalisen median välityksellä, ilman että olet ihan oikeasti hänen seurassaan.

On kuitenkin hyvä muistaa, että virtuaalinen ympäristö ei koskaan ole sama asia kuin se, että olisit samassa tilassa toisen ihmisen kanssa.

Minä olen jo sinun ympäristössäsi, kun luet blogiamme tai osallistut nettiseminaareihini ja valmennuksiini.

Jos koet, että minun seurastani olisi enemmän hyötyä, avasin juuri oman YouTube-kanavan. Tulen lisäämään sinne videoita nyt viikottain. Osa videoista kertoo omasta elämästäni ja osa on itsensä kehittämisen valmennusvideoita. Tulen tekemään myös videoita, joissa kerron lukemistani kirjoista.

Jos haluat nähdä näitä videoitakäy tilaamassa kanavani täällä.

 

 

Parasta tätä viikkoa ja elämää sinulle!

 

Ilkka Koppelomäki

 

Tilaa viikkokirje tästä:



 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

  • Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen
  • Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi
  • Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin
  • Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

Asia, jota ei kannata jättää aamulla väliin...

On yksi asia, mitä ilman ei kannattaisi lähteä yhteenkään päivään... Avaan asiaa tarkemmin alla olevalla videolla. Katso video tai lue koonti alta!

 

asia, jota ei kannata jättää aamulla väliin...

Suunnittele päiväsi!

Kerro itsellesi mitä haluat päivän aikana tapahtuvan. Vaikka tekisit sen vain viidessä minuutissa, tulet huomaamaan päivän aikana selkeyttä. Lisäksi sinun on helpompi suunnata tekemisesi haluamiisi asioihin ja se auttaa sinua olemaan päivän lopuksi tyytyväinen, kun sait aikaan haluamiasi asioita.

Suunnittelun pohjana on hyvä olla isompi suunnitelma: Kun tiedät mitä haluat saada tänä vuonna, tässä kuussa ja tällä viikolla aikaan, myös seuraavan päivän suunnitelma on helpompi tehdä. 

Suunnitelmaksi riittää se, että kirjoitat 1-3 tärkeintä asiaa tai projektia, joita haluat edistää tai saada valmiiksi tänään. Itseasiassa, jos et osaa kirjoittaa noita asioita, sinulta puuttuu selkeys siitä mitä olet tekemässä ja on lähes sama vaikka tekisit ihan mitä vain, koska se ei välttämättä edistä mitään.

 

Jää sinun päätettäväksi haluatko tehdä suunnitelman jo tänään illalla vai vasta aamulla.
Kokeile kumpi toimii sinulle paremmin. Itse käytän kumpaakin tapaa.

 

Tässä kuitenkin periaate, jota suosittelen:

Tee suunnitelma ennen kuin avaat puhelimen uuteen päivään. - Muuten päivä saattaa viedä sinut mennessään.

 

 

Parasta tätä viikkoa ja elämää sinulle!

 

Ilkka Koppelomäki

 

Tilaa viikkokirje tästä:



 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

  • Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen
  • Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi
  • Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin
  • Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

2 Askelta energian lisäämiseen

Teetkö sinä asioita, jotka tuovat sinulle energiaa? Vai teetkö niitä asioita, jotka vievät energiaasi?

Jos kaipaat pientä tai suurta piristystä tai energian nostoa, suosittelen miettimään, mitkä ovat kaikista toimivimpia ja parhaita energian nostajia juuri sinulle.

Haastavien asioiden tekeminen yleensä kuluttaa energiaa. On todella yksilöllistä mikä vie ja mikä tuo energiaa.

Olen kuitenkin huomannut, että kun keskityn usean kerran päivässä tekemään jotain, mikä lisää energiaani, ei haittaa vaikka olisikin isoja juttuja työstettävänä, haasteita voitettavana tai pitkä matka puurrettavana.

 

Minulle energiaa tuo parhaiten näiden asioiden tekeminen:

  • Pomppinen
  • Kylmä suihku
  • Juokseminen (myös ihan vain se, että juoksen talon ympäri tai käymään toisessa kerroksessa)
  • Punnertaminen (teen usein työpäivän aikana vessassa käynnin yhteydessä 10 punnerrusta)
  • Hymyilyhengittäminen (eli hengitän ja hymyilen samaan aikaan)
  • Elämän fiilistely (fiilistelen miten siistiä elämä yksinkertaisuudessaan onkaan)
  • Meditointi (jopa vain 1-2 minuuttia toimii!)
  • Transsit (tarkoittaa äänitteitä, jotka vievät minut unen omaiseen tilaan)
  • Käyn läpi mitä kaikkea olen ehtinyt saada aikaan viimeisen viikon aikana

Jos olen kokenut itseni päivisin väsyneeksi, olen alkanut tekemään niin kuin Brendon Burchard suosittelee: Nukun seuraavana yönä tunnin enemmän kuin normaalisti - toimii!

Elämässä pitää olla energiaa!

 

2 Askelta miten saat lisää energiaa päiviisi

Jos haluat saada lisää energiaa arkeesi, tee näin:

  1. Tee lista asioista, minkä avulla olet joskus saanut lisää energiaa ja lisää päälle sellaisia asioita, mitä voisit kokeilla.
  2. Laita kirjoittamasi asiat käytäntöön ja kokeile sopivilla hetkillä alkaen heti tänään!

 

Energistä loppuviikkoa sinulle!

 

Ilkka Koppelomäki

 

Tilaa viikkokirje tästä:



 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

  • Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen
  • Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi
  • Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin
  • Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

Lopeta selittäminen, aloita perusteleminen!

Kuuntelin vierestä keskustelua, jossa kuulin jatkuvasti lisää selityksiä sille, miksi kyseinen henkilö ei pysty tekemään haluamaansa asiaa. Hän selvästikin halusi sitä ja hänellä oli paljon selityksiä sille, miksi se oli mahdotonta.

Minäkin selitän, kun joku asia tuntuu mahdottomalta tai vaikealta. Haluan tsempata sekä itseäni että sinua siihen, että selittäisimme vähemmän. Selittelylläkin on tehtävänsä ja sitä ei tarvitse kitkeä kokonaan pois.

Tällä viikolla haluan haastaa sinut selittelyjen sijaan perustelemaan.

Jos haluat jotain, aloita perustelemaan miksi ja miten tulet onnistumaan. Käännä jokainen selityksesi voitoksi. Jokaisen selityksesi sisällä on vahvuus. Kaiva se esiin.

Selittely on aina tarina. Se on tarina siitä, että et voi tai pysty. Sinun tarvitsee vain kertoa tuo tarina uudella tavalla: Perustele miksi voit ja pystyt. Kerro miksi se on sinulle mahdollista.

 

Sinulla on kolme tapaa kertoa itsellesi tarinaa:

  • Sisäisellä puheellasi
  • Mielikuvillasi
  • Puhumalla ääneen

Voimakkainta on muuttaa nuo kaikki kolme!

Silti: Kun muutat noista yhtä, myös muut alkavat muuttua. Valitse näistä se, mikä on sinulle helpoin tai luonnollisin tapa.

 

Tässä vinkkejä perusteluiksi

  • Keksi 1-10 syytä miksi se on sinulle oikeasti tärkeää
  • Kerro miksi juuri nyt on paras aika
  • Kerro miksi menneisyytesi auttaa sinua onnistumaan
  • Kerro miksi osaamisesi auttaa sinua onnistumaan
  • Kerro miten se kuka sinä olet auttaa sinua onnistumaan
  • Kerro miten tulet tekemään sen (tämä on voimakas, koska se antaa mielelle suorat ohjeet!)

Jokin pieni asia ei välttämättä vaadi isoakaan muutosta, vain pienen perustelun. Voi jopa riittää se, että et vain enää selittele. Jokin isompi asia voi vaatia enemmän.

Valitse nyt jotain mistä olet selitellyt pidempään ja aloita perustelemaan!

 

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

 

Tilaa viikkokirje tästä:



 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

  • Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen
  • Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi
  • Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin
  • Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

Ilkka Koppelomäki - Uskalla Innostua -tiimin perustajan tarina

Yksi Passion for Success 2018 -seminaarimme puhujista on oman tiimimme perustaja, itsensä johtamisen valmentaja Ilkka Koppelomäki. Jos Ilkka ei ole sinulle entuudestaan tuttu, lue alta hänen tarinansa sekä mitä pääsemme oppimaan häneltä tulevassa Passion for Success 2018 -seminaarissamme.

 

Inspiroinut tuhansia suomalaisia

llkka Koppelomäki on itsensä johtamisen valmentaja, joka on erikoistunut mielen hallintaan ja tavoitteiden toteuttamiseen.

Ilkan perustama Uskalla Innostua -tiimi on inspiroinut tuhansia suomalaisia itsensä ja oman elämänsä kehittämiseen vuodesta 2007 lähtien. 

Ilkka on taustaltaan kilpatriathlonisti ja hän on toiminut yrittäjänä hyvinvoinnin parissa yli kymmenen vuotta. Ilkan missiona on auttaa suomalaisia itsevarmemmiksi ja hyvinvoiviksi oman elämänsä toteuttajiksi.

“Yliopistossa opiskellessani huomasin, että toteutan enemmän elämässäni sitä, mitä muut haluavat minun tekevän kuin sitä, mitä itse haluan. Tajusin aloittaneeni opiskelemaan alaa muiden takia, en itseni takia.

Ystävieni kautta löysin Earl Nightingalen Asenne-kirjan ajatusten ja asenteen merkityksestä. Omassa asenteessani ei tuntunut olevan mitään vikaa siihenkään mennessä, mutta siltikin tuo yksi kirja avasi aivan uuden maailman. Tutkittuani asiaa enemmän löysin seminaareja ja valmennuksia, jotka auttoivat minua ymmärtämään omaa elämääni ja mahdollisuuksiani enemmän kuin yksikään koulu tai elämäni kokemukset aikaisemmin. Tämän jälkeen aloin luomaan elämääni omilla ehdoillani sen mukaan, mikä kiinnostaa minua ja mitä oikeasti haluan tehdä.
— Ilkka Koppelomäki

 

Itsensäjohtamisen asiantuntija 

Ilkka on kouluttanut ympäri Suomen ja ollut asiantuntijana eri medioissa mielen hallintaan, innostumiseen, itsensä johtamiseen ja oman elämän toteuttamiseen liittyen.

“Olen opiskellut itselleni ammatin kursseilla, joista en aikaisemmin tiennyt, koska olin vain seurannut sitä, mitä ihmiset yleensä tekevät. Tänä päivänä uskon enemmän mahdollisuuksiini kuin aikaisemmin kilpatriathlonistina ja toteutan asioita, jotka merkitsevät minulle eniten.”
— Ilkka Koppelomäki

Ilkka Koppelomäki kertoo mitä uskomukset oikeasti ovat...