NLP ja oman mielen toiminta

Joulukuussa järjestimme Nettiseminaarin, jonka vieraana oli NLP Master Trainer Mark Hayley Englannista. Aiheena oli "Introduction to your mind" ja käytännössä tutustuimme siihen miten jokaisen oma mieli toimii. Lupasin Nettiseminaarin lopuksi vastata joihinkin kysymyksiin erikseen blogissamme sitten kun on sopiva hetki. Juuri nyt on juuri sellainen hetki! Kysymykset ovat eniten NLP:stä eli Neuro Lingvistisestä Programmoinnista. Vastaan kysymyksiin myös tuosta näkökulmasta ja tavalla, jolla olen itse oppinut ymmärtämään oman mielen toiminnan. Pohjana on viimeisen viiden vuoden opiskelu ja harjoittelu sekä oman että muiden mielien kanssa.

Vastaan ainakin näihin kysymyksiin jossakin laajuudessa:

- Miten voin muuttaa tunnetilaani nopeasti?

- Miten NLP:n avulla voi saada painon putoamaan?

- Miten tunteet voi liittää harjoituksiin, jotka tehdään vain mielessä?

- Jos ajattelet jotain intensiivisesti, niin saat sen enemmin tai myöhemmin, onko tämä myös yksi NLP metodi?

- Tarvitseeko NLP:tä opiskellessa mennä menneisyyteen ja kaivaa sieltä asioita?

- Miten voin käyttää NLP:tä joka päiväisessä elämässä?

Kysymyksissä tuli useaan kertaan esiin tunteet ja niihin vaikuttaminen. Niitä käsittelin myös eilisessä Nettiseminaarissa Tunne voimasi ja miten voit käyttää tunteitasi voimavaroina.

Koska itsellänikin meni aikoinaan aika pitkään ennen kuin todella ymmärsin mistä NLP:ssä on kyse ja miten sillä voi vaikuttaa omaan elämään, niin pohjustan nyt hieman sitä miten ymmärsin NLP:n alussa ja miten ymmärrän sen nyt.

Alussa kävin lyhyitä päivän mittaisia kursseja NLP:hen liittyen ja tuo kirjainyhdistelmä tuli esiin mm. Tony Robbinsin Unleash the Power Within -seminaarissa. Sain hyvin irtonaisia kappaleita tietoa, josta ei oikein yhdistynyt mitään omassa mielessä. Seminaareissa tuli esiin sanoja kuten ankkurointi, hypnoosi, submodaliteetit ja aistikanavat, mutta ne eivät oikein yhdistyneet mielessäni millään tavalla. Kävimme yleensä läpi joitain tekniikoita, joilla saatiin jokin haluttu muutos aikaan.

Alussa koinkin, että NLP on erilaisia tekniikoita, joilla voi vaikuttaa omaan mieleen ja sitä kautta omaan elämään. Osa kouluttajista käytti myös paljon symboleja harjoituksissa. Nykyään NLP kouluttajana en niitä käytä ja muistan, että ainakin itselleni ne antoivat hieman vääristyneen kuvan siitä mitä NLP on.

Yksi syy myös miksi NLP on niin epäselvä käsite ja siitä on joidenkin vaikea saada kiinni on se, että moni opettaa NLP:n yhteydessä jotain ihan muuta. Tai yhdistää NLP:hen jotain muuta. Kerran osallistuin NLP koulutusiltaan, jonka pääroolissa piti olla NLP, mutta illan aikana todellisuudessa tehtiin kaikkea muuta.

Nykyinen käsitykseni on muodostunut lähinnä Ilkka Rajalan kanssa vietetystä ajasta ja luonnollisestikin jokaisesta live hetkestä, jonka olen viettänyt NLP:n kehittäjän Richard Bandlerin kanssa.

Lyhyesti sanottuna NLP on siis sitä miten mieli toimii ja miten oma kommunikointi vaikuttaa sekä itsessä että muissa. Se on mallinnus siitä miten omat ajatukset (ja myös mitä ne ajatukset ovat ja miten ne rakentuvat mielessä) vaikuttavat mielessä ja kehossa. Minulle NLP on koko elämän pituinen matka tutustua omaan ja muiden ihmisten mieleen ja sen toimintaan. Olen tästä tosi utelias ja se jaksaa kiehtoa joka päivä uudestaan ja uudestaan. Tuntuu, että mitä enemmän oppii mielen toiminnasta, niin ymmärtää, että vielä on paljon opittavaa.

NLP ei siis ole vain jotain tekniikoita, jotka voisi yhdellä kurssilla oppia ja omaksua, vaan tutustumista omaan mieleen, uteliasta tutustumista siihen, miten omassa mielessä ja kommunikoinnissa sekä itsensä että muiden kanssa voi tehdä muutoksia niin, että oma ajattelu, kommunikointi ja elämä kehittyy.

Jotkut sanovat, että NLP on vanha juttu. Totta, 70-luvulla kehitetty. Sen kehittäjät, Dr. Richard Bandler ja John Grinder, ovat kuitenkin edelleen elossa ja myös kehittävät NLP:tä eteenpäin. Tästä syystä itsekin käyn mahdollisimman usein Bandlerin koulutuksissa. Perusta NLP:llä on edelleen sama kuin mikä kehitetty silloin alussa. Kehittynyt on vähintäänkin se kuinka paljon helpommin ja nopeammin pystyy omassa mielessä tekemään muutoksia.

Jotta oikesti pystyy toimimaan oman mielensä kanssa niin, siihen tulee ensiksi tutustua ja harjoitella sen kanssa uudella tavalla. En minä ainakaan ollut koskaan miettinyt sitä miten ajattelen tai kommunikoin. Tai jos olin jostain näistä tietoinen, niin ajattelin, että sellainen minä olen ja sille ei voi mitään. Sinä olet mitä ajattelet olevasi. Omiin ajatuksiin voi todellakin vaikuttaa. Uuden ajattelutavan tai toiminnan omaksuminen vaatii harjoittelua, ihan niin kuin mikä tahansa muukin asia.

Vaikutuksia omassa elämässäni

Kerrasta alkanutta jatkuvaa kehittymistä

Esimerkiksi omassa elämässäni kommunikointi ei ole enää koskaan ole ollut samanlainen kun kävin NLP koulutuksen. Ymmärsin, että sillä todellakin on merkitystä mitä sanon ja miten sanon. Opin myös kuulemaan paljon enemmän toisten puheesta. Tämä asia on kehittynyt huimasti, johtuen siitä, että olen käyttänyt siihen aikaa ja mietin todella paljon ihmisten kanssa, että miten voisin ymmärtää toista paremmin tai kehittää omaa kommunikointia juuri tälle ihmiselle.

Kerrasta poikki

Eräs asia oli vaivannut minua todella pitkään. Eräänlainen epäonnistuminen ihmissuhteessa. Se ahdisti ja vaivasi minua lähes päivittäin. Yksittäinen harjoitus poisti tämän ahdistuksen tunteen ja en ole samaan asiaan kokenut sitä enää kertaakaan sen jälkeen ja siitä on jo nyt vuosia. Jotkut asiat voivat siis muuttua hyvinkin nopeasti ja usein myös helposti. Sellaisetkin mihin ei uskoisi ikinä pystyvänsä vaikuttamaan. Mun rohkaisu on se, että älä ole oman mielesi vanki, vaan vapaa hallitsija.

Saman asian kertaamista moneen kertaan

Joskus käytin todella paljon Facebookia ja muita sosiaalisia medioita. Itselleni häiritsevän paljon. Tein tähän ns. visual swish-harjoituksen ja käyttäytymiseni muuttui, joksikin aikaa. Pian huomasin olevani samassa tilanteessa kuin alunperinkin. Tajusin kuitenkin, että mieleni osasi tehdä muutoksen käyttäytymiseeni, mutta jostakin syystä halusin palata tekemään sitä mitä olin tehnyt aikaisemminkin. Tykkäsin kuitenkin enemmän siitä ajasta kun vietin vähemmän aikaa sosiaalisessa mediassa, joten tein harjoituksen uudestaan. Oikeasti tein harjoituksen useampaan kertaan tulevien kuukausien aikana, aina kun huomasin palaavani vanhaan malliin. Nyt en ole pitkiin aikoihin kokenut, että sosiaalisesta mediasta olisi minulla haittaa ajankäytöllisestä, vaan käytän sitä järkevästi minulle sopivalla tavalla. Joitakin elämän ja mielen muutoksia tulee siis harjoitella enemmän tai vähemmän.

Itse koin seitsemän päivän NLP Practitioner koulutuksen jälkeen, että nyt olen ymmärtänyt mistä on kyse ja koin hyvin vahvan tunteen siitä, että elämässä voi tulla mitä tahansa vastaan ja siltikin selviän siitä aina eteenpäin. Nyt kun katson taaksepäin elämää, niin elämäni on muuttunut todella paljon. Elän ympäristössä missä en uskonut eläväni, liikun ihmisten kanssa, jotka vaikuttivat todella ennen todella vaikeasti tavoitettavilta, olen paljon tasapainoisempi, hallitsen tunteitani ja reaktioitani, olen kohdannut elämäni suurimpia haasteita, jotka ovat olleet sitä koko luokkaa, että en olisi edes osannut ennen kuvitella niin isoja haasteita ja nyt olen myös osannut ratkaista ne. Toisin sanoen uskallan elää rohkeammin, koska tiedän, että kaikki ongelmat, haasteet ja onnistumiset ovat mielessä ja se on mihin osaan ja pystyn vaikuttamaan.

Tämä nyt pohjustuksena NLP:hen. Yllä oleviin kysymyksiin vastaan toisessa postauksessa. Ja jos tämä posti herätti kysymyksiä, niin vastaan niihin kommenteissa tai jos kysymykset ovat koko luokkaa "Major", niin vastaan sitten erillisessä postauksessa.

Aurinkoista päivää mieleesi ja elämääsi :)

Innostavin terveisin

Ilkka

Valmentajia ja valmentajan valmentajia

Valmentajia ja Life Coacheja on alkanut tulemaan nyt paljon. Vähän niin kuin personal trainereita aikoinaan. Oma ennustukseni on, että ei mene kauaa siihen, että isolla osalla ihmisiä on valmentaja auttamassa elämässä eteenpäin, niin kuin monella on nyt personal trainer. Itselleni valmentaja on ollut aina tosi luonnollinen asia, koska sain ensimmäisen valmentajan urheilupuolella joskus 10-vuotiaana. Nyt kun olen toiminut itse valmentajana niin olen huomannut kaksi asiaa todella tärkeäksi: Jos haluaa auttaa toisia niin täytyy osata huolehtia itsestään ja omista ongelmistaan ja kehittää omia taitojaan jatkuvasti. Nämä samat asiat koen tärkeänä kenen tahansa elämään. Jos omasta elämästään ei huolehdi jatkuvasti tai ei anna itselleen selkeää suuntaa, niin on turha ihmetellä jos on hukassa tai ei tiedä miten on päässyt nykyiseen tilanteeseen. Jos ei kehitä itseään ja omia taitojaan, niin ainakin itse tunnen kaiken pysähtyvän. Olen pyrkinyt tekemään kummastakin todella yksinkertaista. Ei jatkuva kehittyminen tarvitse olla mitään suurta ja ihmeellistä, vaan pienet päivittäiset askeleet toimii vallan hyvin. Riippuu tietysti missä tahdissa tahtoo elämäänsä elää. Mitään kun täällä ei ole pakko olla ja mihinkään ei pidä päästä. Se on kiinni siitä oman matkan tarkoituksesta. Hiljentyminen, meditoiminen ja rauhoittuminenkin on tärkeä askel elämässä. Kuuntelin tänä aamuna Neale Donald Walschin haastattelua (Kirjoittanut mm. kirjan Keskusteluja jumalan kanssa, tehty myös elokuvana, jos et jaksa lukea kirjaa!). Yksi kysymys Nealelle oli, että miten pääsee eteenpäin, kun kohtaa elämässä ongelmia (huom! En kirjoittanut jos kohtaa ongelmia, koska kaikille tulee ongelmia vastaan). Neale vastasi yksinkertaisesti, että elämässä pääsee heti eteenpäin kun lopettaa keskittymisen itseensä ja alkaa keskittyä muihin ihmisiin. Vielä kun keskittyy oikeisiin ihmisiin ja miettii ketä palvelee, niin saa varmasti paljon hyvää aikaan elämässä. Monet omat asiat saattavat kuitenkin selvitä vasta tilanteessa, jossa oikeasti kiinnittää huomionsa itseensä ja kohtaa sen mitä on kohdattava.

Maailma on täynnä hyviä kirjoja ja elokuvia, jotka antavat hyviä oivalluksia, jotka johdattelevat elämässä eteenpäin. Itse olen kokenut suureksi voimavaraksi myös eri valmentajat ja mentorit. On huikeata kuinka paljon ihmiset voivat auttaa toisiaan! Aina kyseessä eivät ole olleet ammattilaiset, vaan ystävät tai muut tärkeät ihmiset. Nyt valmentajanakin minulla on useita eri valmentajia. Vaikka käyn paljon eri seminaareissa ja valmennuksissa, niin olen huomannut, että kaikista suurimpia juttuja tapahtuu kun on henkilökohtaisessa valmennuksessa. Eniten minua on valmentanut Ilkka Rajala, jota pidän myös Suomen parhaimpana NLP-kouluttajana. Kyseisen kaverin seurassa olen kasvanut paljon ja hän on saanut näkemään asioita, joita ei itse näe. Hänen kanssaan on tullut esiin myös se, että itseään voi kyllä huijata, mutta valmentajaa ei. Tai voi yrittää huijata, mutta yleensä se ei onnistu. Hyvä valmentaja osaa nähdä läpi onko jokin totta vai ei. Voi väittää itselleen asioiden olevan hyvin tai suostuvan johonkin, vaikka syvällä sisällä tietää totuuden, johon ei uskalla luottaa. Parasta itselleni on ollut kun valmentaja saa kaivettua esiin juuri sen mitä piilottelee sisällään ja mitä ei vielä ole uskaltanut tai rohjennut ottaa esiin.

Uskalla Innostua -yrityksen kautta olen tavannut paljon valmentajia ja haluan tuoda joitakin esiin tässäkin. Nyt tuoreimpana kävin Nita Arpiaisen valmennuksessa. Nita avasi hetki sitten omat tilat Vuorimiehenkadulle Helsinkiin ja halusin tutustua sekä valmennukseen että tiloihin. Nita on sekä life coach että holistinen terveys- ja ravintovalmentaja. Nita on käynyt tuon jälkimmäisen koulutuksen Yhdysvalloissa ja siellä on opettajina monia todella arvostettuja huippuasiantuntijoita. Itsellänikin on paljon kokemusta paljon ravintopuolelta, mutta oli erittäin hyvä saada uusia näkökulmia ravintoon, energiaan ja syömiseen liittyen. Session aikana kävimme läpi omaa elämääni ja niitä asioita, jotka juuri tällä hetkellä olivat eniten pinnalla. Nyt valmennuksen jälkeen olen huomannut että olen mennyt aikaisemmin nukkumaan ja syönyt useammin, enemmän ja tasaisemmin.

Eilen kävin Essi Lahden kehohoidossa. Tämä oli ehkä elämäni mielenkiintoisin valmennus. Kuvittelin meneväni kehohoitoon ja tiesin Essin olevan hieroja, joten ajattelin, että tulen olemaan kuta kuinkin normaalissa hieronnassa, mutta tämä oli jotain ihan muuta. Itse yhdistäisin tähän omaan kokemukseeni Life Coachingin, hieronnan, energia- ja chakrahoidon. Mielenkiintoinen ja ainakin omalla kohdallani toimiva kokonaisuus. Ensiksi juttelimme Essin kanssa oman elämäni ajankohtaisista asioista. Tällä kertaa liittyen ihmissuhde-elämääni. Tässä välissä haluan sanoa, että halusin tähän hoitoon, koska olin kuullut, että Essi saa todella ihmeellisiä tuloksia aikaan ja, että hän osaa kaivaa ihmisestä esiin sen mitä hän peittelee. Tuntuu, että usein peittelemme sellaisia asioita, jotka olisi hyvä päästää esille. Tästä samasta aiheesta haastattelin syksyllä Thomas Hertleinia Uskalla Innostua Nettiseminaarissa. Essi siis sai minut aluksi avautumaan asioille ja sen jälkeen hän aloitti varsinaisen kehohoidon. Itse hoidossa kirjaimellisesti tunsin kuinka sisälläni tunteet avautuivat ja muuttuivat. Yleensäkin minulla on hyvä fiilis, mutta kyseisen tapaamisen jälkeen oloni on ollut super hyvä! Uskon, että elämän aikana pakkautuu kehoomme monenlaisia asioita ja niitä on välillä hyvä saada sieltä pois. Jos elät täydessä avoimuudessa, rehellisyydessä ja päästät aina kaikki tunteesi ulos niin tälläistä pakkautumista ei välttämättä tapahdu. En tosin toistaiseksi tiedä yhtään ihmistä, joka osaisi elää niin avoimesti ja täysin tunteella, etteikö jotain jäisi sisäänkin.

Matkani varrella on ollut niin paljon valmentajia, että en nyt tuo tässä kaikkia esiin, mutta teen joku päivä esittelyn heistä kaikista. Oma elämäni ei olisi yhtään samanlaista ilman heitä. Elämän parhaisiin asioihin ei välttämättä ole tarvinnut valmentajaa, mutta moniin unelmiin nämä henkilöt ovat luoneet minulle vähintään uskoa ja se on mahdollistanut monta hyvää asiaa elämässäni. Valmentaja ei siis ole mielestäni edellytys hyvällä elämälle. Valmentaja on enemmänkin kuin vipu, joka tekee elämästä ja omien unelmien ja tavoitteiden saavuttamisesta helpompaa ja mahdollista. Kiitos jokaiselle, joka on tukenut tai tukee minua minun matkallani.

Huomenna avartamaan omaa mieltä 2012 Nyt -tapahtumaan. Olen huomannut, että kun kohtaa elämässä asioita, jotka menee omalta mieleltä täysin yli, niin siinä on itselle hyvä kasvunpaikka. Uskon, että tänä viikonloppuna kuulen moniakin sellaisia asioita. Jos olet paikan päällä, niin tulethan moikkaamaan!

Jokatapauksessa loisto viikonloppua!

Innostavin terveisin

Ilkka

Valmentaja tiimissä Uskalla Innostua

Ilkka Koppelomäki innostuu elämästä, oman mielen mahdollisuuksista ja uusista kokemuksista. Ilkalle on tärkeää ihmiset, elämästä nauttiminen, hyvinvointi ja tehokkuus. Kun Ilkka ei ole tehokas, hän on transsissa. Tervetuloa mukaan matkaan  innostuksen lähteille! Tilaa myös Ilkan kirjoittama viikoittainen Uskalla Innostua -viikkokirje! -> Tilaa viikkokirje

Keskustele kanssani – Kerro mitä on mielessäsi