Mikä ihmeen paleo ruokavalio?

Paleo ruokavalio tulee nykyään sieltä ja täältä esiin. Mistä oikein on kyse? Jaakko Savolahden perustama Helsinki Paleon sivut  osaavat vastata otsikon kysymykseen. Uskalla Innostua -tiimissä haluamme ottaa selville itsensä kehittämiseen ja hyvinvointiin liittyvistä asioista sekä vanhoja että uusia juttuja. Erityisesti niitä juttuja, jotka joku on todistanut oikeassa elämässä toimiviksi.

Nyt haluamme ottaa selville, mitä tuo paleo on ja kenelle siitä voisi olla hyötyä. Maksuton nettiseminaarimme on vain muutaman päivän päästä. Tästä pääset mukaan.

Nettiseminaarissa on asiantuntijana Jaakko Savolahti, joka on itse saanut terveemmän elämän paleon avulla.

Tulevalla viikolla on ravinto aiheena myös muissa tapahtumissamme.

Naama kun pizzakuuri on ohi ja ensi vuoden seminaaripaikka

Aikaisemmin tein videon miltä naama näyttää kun on vetänyt viikon pizzaa. Tältä se näyttää kun vetää vihannes- ja hedelmäherkkuja. Tässä myös käydään tarkastaa missä tulee olemaan vuoden 2012 rokkaavin seminaari oman elämäsi kehittämiseen ja eteenpäin viemiseen - A-Factor with Joseph McClendon III 5.-7.10.2012 Helsinki httpv://www.youtube.com/watch?v=6gEcglWxlQE&feature=channel_video_title

Naama, mieli ja keho italialaisen pizzakuurin jälkeen

Loistava viikko Italiassa. Suomen syksystä piristäytyminen lämpöiseen, vaikka itse kyllä tykkäänkin paljon lämpöisemmästä ilmasta kuin mitä Venetsia-Rimini akselilla tässä vaiheessa vuotta on. Joka tapauksessa kelpasi. Yleensä varaan muutaman päivän extraa seminaarireissuihin niin, että ehtii lomailla ja nauttia ympäristöstä. Ainakin Robbinsin seminaareihin kannattaa varautua näin, koska seminaaripäivät on 12-17 tuntia, joiden jälkeen ei ehdi oikein tehdä mitään muuta.

Reissun aikana oli vaikeampi toteuttaa omaa tuttua ruokavaliota, joten päätin tehdä kokeen, miten olo muuttuu kun vetää pizzakuurin. Lisää juttua videolla alla...

httpv://www.youtube.com/watch?v=hz8jNn8Fw5o

Tänä aamuna taas tuttua ja turvallista hyvää ruokaa, jonka jälkeen mieli oli heti virkeämpi ja keho energisempi.

Tämä juttu jatkuu viimeistään ensi viikolla kun keho ja naama palautuu ennalleen :)

Hormonidieetti, spontaaneja juttuja ja yhteensattumia

Aivan huippu päivä takana! Ja suhteellisen pitkäkin sellainen. Fiilistelen ilmoja täällä parvekkeella ja kello käy reilusti yhtä. Tähän aikaan on niin rauhallista ja omille ajatuksille on reilusti tilaa :) Tänään (tai siis eilisen puolella) oli Jaakkolan Kaisan luento Helsingissä. Sali oli tupaten täynnä ja oli pitkästä aikaa kiva nähdä Kaisan luennoivan. Muistan kun hän aloitteli luennointia pari vuotta sitten. Kehitystä on tullut paljon ja Kaisa on nyt todella hyvä ja selkeä luennoitsija, jolla riittää asiaa. Ja mikä parasta, Kaisalla riittää tietoa, faktaa ja ammattitaitoa. Jos kysyt jotain ravinnosta, terveydestä, laihduttamisesta tai siitä mikä ruokavalio sopisi ERITYISESTI juuri sinulle, niin Kaisan osaaminen tulee kyllä vastauksesta esiin. Kannattaa tutustua Kaisan uuteen kirjaan Hormonidieetti - Opas yksilölliseen täsmälaihdutukseen ja tähän uuteen sivuun.

En nyt lähde referoimaan 1,5 tunnin luentoa, mutta päällimmäisenä jäi mieleen, että jokainen voi siirtyä parempaan ja optimaalisempaan ravintoon ja terveyteen. Se kaikki on jokaiselle yksilöllistä ja pitää oikeasti kokeilla mikä sopii juuri sinulle. Vaikka kirjan nimi on hormonidieetti, niin Kaisan vinkki oli dieettejä miettiessä se, että mistä voi oikeasti luoda tavan elää. Ei mikään sellainen toimi kunnolla mitä jaksaa tehdä kymmenen päivää tai kuukauden. Pysyvät muutokset parempaan luo oikeita tuloksia. Ja ne muutokset voi olla pieniä. Ja minusta usein myös tosi yksinkertaisia. Jostakin tarttis aloittaa muutos. Mun vinkki ois se, että mieti mikä sinusta olisi helpoin ja pienin tapa aloittaa muutos parempaan ja aloita siitä.

Haluan vielä suositella Kaisan yritystä, Optimal Performance. Heillä on hyvä porukka töissä ja jokaisella reilusti osaamista. Jokaista en itse tunne henkilökohtaisesti, mutta jokaisesta olen kuullut hyvää usealta taholta. Energinen ja nuori tiimi, joka saa tuloksia aikaan! Tykkää sinäkin :)

Toisena juttuna haluan avata yhtä tärkeimmistä ja simppelimmistä asioista, jos tuntuu siltä, että on hukassa. Ihan sama onko hukassa kaupungissa, maalla, vierailla mailla vai omassa elämässään, niin ihan paras juttu on avata suunsa ja kysyä neuvoa. Päivän päätteeksi kun lähdin ajelemaan bussilla kotiin niin nuori nainen kysyy kohteliaasti bussin päämäärästä tietoa. Lopulta istumme bussimatkan yhdessä ja juttelemme aiheesta nimeltä spontaanius. Hän oli menossa yllättämään uuden poikaystävänsä Espooseen ja lähtö oli kuulemma tapahtunut ihan hetken mielijohteesta. Itse tykkään niin paljon ylläreistä ja vielä enemmän spontaaneista ylläreistä. Heitettiin yhdessä ilmaan kysymys siitä, mikä on spontaaneinta mitä olet koskaan tehnyt? Mulla se varmasti on joko se kun Christoffer sanoi pari vuotta sitten, että saan pakun lainaksi viikoksi ja keräsin kamani pakuun ja muutin samana päivänä Kuusamoon. Kakkosena tulee ehkä tämän kesän muutto Helsingistä Espooseen. Aamulla en vielä tiennyt muuttavani, mutta alkoi tuntumaan kivalta ajatukselta ja niinpä keräsin kamat ja muutin tänne. Nyt on taas tavaran määrä mitattu: Yhteensä kaksi farmariautollista. On hassua, että ensiksi keräsin vuosina 2001-2006 tavaraa niin paljon kuin ehdin ja nyt 2006-2011 olen pyrkinyt vähentämään sitä niin paljon kuin mahdollista. Vähemmän ja parempaa laatua kaikessa. Nautin enemmän tyhjästä asunnosta kuin isosta määrästä tavaroita.

Mulla oli siis oikein mukava bussimatka kotiin (en muuten ole pitkään aikaan liikkunut bussilla ja oli sinänsä oma elämyksensä!). Esimerkki taas maailman pienuudesta oli se, että vierustoverini loppujen lopuksi tavallaan tunsi mut jo koska oli menossa kaverini luokse ja heillä oli ollut puhetta musta jo aikaisemmin. Jos kuljet paljon julkisilla niin voit olla varma, että joku sinulle tuttu ihminen on aina jossain lähellä. Toisaalta vaikka ei olisikaan niin monia julkismatkoja voi käyttää möllöttämisen sijaan siihen, että avaa suunsa ja tutustuu uuteen ihmiseen. Huomenna hän onkin jo tuttu :) Jos spontaanisti avaa suunsa eri paikoissa, niin tutustuu aina uusiin ihmisiin ja et koskaan voi etukäteen tietää mitä on tulossa ja mihin se johtaa. Tulet kohtaamaan uskomattomia ihmisiä ja koet yhteensattumia, jotka saavat sinut tuntemaan, että et ole vain yksi vaan olet yksi osa tätä kokonaisuutta nimeltä elämä.

Spontaanisuuteen liittyen kannatta katsoa Yes Man.

httpv://www.youtube.com/watch?v=uRv4CoXQoAQ

Minulta muuten kyseltiin kaikkia niitä kirjoja ja elokuvia, joita olen suositellut viikkokirjeissä. Niistä ei olemassa valmista listaa, mutta voin koota pikku hiljaa sellaisen. Suositukseni ovat yleensä jotain sellaista minkä olen itse löytänyt hyväksi tai joku muu on löytänyt kyseisen teoksen. Yleensä kuitenkin tarkastan ne itse ennen kuin niistä mitään kirjoitan.

Ilkka Koppelomäki innostuu elämästä, oman mielen mahdollisuuksista ja uusista kokemuksista. Ilkalle on tärkeää ihmiset, elämästä nauttiminen, hyvinvointi ja tehokkuus. Kun Ilkka ei ole tehokas, hän on transsissa. Tervetuloa mukaan matkaan  innostuksen lähteille! Tilaa myös Ilkan kirjoittama viikoittainen Uskalla Innostua -viikkokirje! -> Tilaa viikkokirje

Joseph McClendon haastattelut

Hei tässä pari video Joseph McClendonilta! Nämä yhden Lontoon seminaarin jälkeen ja videot ovat juuri vasta valmistuneet. Joseph on yksi energisimmistä ihmisistä ketä tunnen ja koska hän on kaksi kertaa vanhempi kuin minä niin olen kiinnostunut seuraamaan miten hän on luonut energiansa, jotta voin itse olla yhtä energinen kun olen 60. Tai tietysti vielä enemmän ;) Ensimmäisellä videolla mm. siitä miten ajatukset vaikuttavat omaan hyvinvointiin tai siihen miten pitkään elämme ja asiaa ruoka vs ravinto...

httpv://www.youtube.com/watch?v=a8CyScKnqK0

Tällä videolla Joseph kertoo miten hän nousee jokaiseen päivään...

httpv://www.youtube.com/watch?v=qWNAOUXkYm8

Joseph mainitsee toisella videolla kirjan "Change Your Breakfast, Change Your Life". Voit ladata e-kirjan ilmaiseksi täältä.

Ilkka Koppelomäki innostuu elämästä, oman mielen mahdollisuuksista ja uusista kokemuksista. Ilkalle on tärkeää ihmiset, elämästä nauttiminen, hyvinvointi ja tehokkuus. Kun Ilkka ei ole tehokas, hän on transsissa. Tervetuloa mukaan matkaan  innostuksen lähteille! Tilaa myös Ilkan kirjoittama viikoittainen Uskalla Innostua -viikkokirje! -> Tilaa viikkokirje

Keneltä kannattaa kysyä neuvoa terveydestä?

Tutustuin viime vuonna ensimmäisen kerran Elävän ravinnon yhdistykseen (Ery) osallistumalla heidän järjestämälleen Brian Clementin (Hippocrates Health Institute) luennolle. Ravintopuolessa tuntuu löytyvän aina uusia elementtejä ja uutta opittavaa. Elävä ravinto oli vuosi sitten ainakin omalla kohdallani ihan uusi juttu ja tuon luennon innoittamana lähdin tutkimaan asiaa enemmänkin. Olin asiasta sen verran innoissani, että kun kuulin Brianin tulevan Suomeen uudelleen tänä kesänä niin ilmoitin Ery:lle heti, että voimme olla tiimin kanssa tukemassa tapahtumaa ja sen järjestämistä. (Hyvien juttujen tukeminen on aina parasta mitä voi antaa ja tuo aina omaankin elämään hyvää!).

Eilen meillä oli viimeinen suunnittelupalaveri ennen tulevaa tiistaina (oikeasti siis nyt tiistaina 21.6.2011 klo 17.30!!) olevaa luentoa. Aiheina ravinnon vaikutus syöpään (kenties parasta mahdollista tietoa hoitoon ja siihen miten voi välttyä sairaudelta) ja toisena aiheena se, miten voit luoda itsellesi sairauksista vapaan tulevaisuuden ELI siis terveen elämän -> Vähintäänkin kiinnostavaa, mutta mielestäni jotain sellaista mitä jostain syystä ei opeteta koulun penkillä, mutta pitäisi ehdottomasti opettaa.

Olen oppinut, että jos tässä maailmassa jotain haluaa niin sitä on osattava pyytää. Jos tarvitsee apua, niin on osattava pyytää apua. Vielä sitäkin tärkeämpää tuntuu olevan se, että pyytää apua tai kysyy oikealta henkilöltä. Joskus kuulin neuvon, että jos on itse persaukinen niin ei kannata kysyä neuvoa naapurissa asuvalta toiselta persaukiselta kenellä ei ole luottotietoja tai töitä. Mitä taas tulee terveyteen... Keneltä kannattaa oikeasti kysyä neuvoa ja apua, jos haluaa parantua jostain sairaudesta tai pysyä terveenä? Oma tervetyteni, energiani ja jaksaminen on noussut huomattavasti kun aloin kysymään neuvoa niiltä, jotka ovat oman mittarini mukaan superterveitä. Muistan Brianin sanoneen viime kesän luennolla, että heillä on aikuiset lapset, jotka eivät ole koskaan sairastaneet. Brian on siis minulle hyvin korkealla asteikossa, jossa mittaan niitä ihmisiä, joilta kannattaa kysyä terveydestä. Hän ei vain tiedä terveenä elämisestä, vaan osaa myös itse elää terveesti ja osannut siirtää saman osaamisen myös lapsiinsa.

Tässä Brian videolla kertomassa, mitkä ovat hänen mielestään kolme tärkeintä asiaa terveydestä:

httpv://www.youtube.com/watch?v=224_McXDN70

Brian puhui viime kesänä elävästä ravinnosta (luennosta lyhyet blogitekstit tässä) ja vaikka en silloin ymmärtänytkään etukäteen mitä se tarkoitti niin menin avoimin mielin katsomaan ja nappasin sieltä ideoita siihen, miten voin itse elää ja syödä terveemmin. On harvinaista saada näin vahvaa osaamista Suomeen, joten suosittelen, että tulet tutustumaan mitä Brianilla on sanottavana. Elävän ravinnon yhdistys on tehnyt kovan työn tämän järjestämiseksi, joten heidän tapahtumansa tukeminen muutamalla kympillä on myös arvokas juttu. Omaan terveyteen sijoittaminen on paras sijoitus ikinä. Tieto siitä miten omaan terveyteen ja elinvoimaan voi vaikuttaa parhaiten itse omille valinnoillaan on paras sijoitus mitä voit tehdä tässä hetkessä, oletpa sitten nyt sairas tai terve. Nyt terve ei välttämättä ole aina terve ja varsinkaan nyt sairas ei ole aina sairas. Kyse on siitä, että tekee oikeita valintoja. Vielä viisi vuotta sitten uskoin, että on normaalia, että ihmiset sairastavat. Nyt se on minusta todella epänormaalia. Ihmisten sairaudet on luotuja ja niiltä voi todellakin välttyä ja niistä voi parantua.

Jos siis terveys kiinnostaa, niin pysy mukana tässä blogissa ja jos vain kykenet, pääset ja voit tehdä mahdolliseksi, niin tule Brianin luennolle huomenna!

Innostavin terveisin

Ilkka Uskalla Innostua

Ilkka Koppelomäki innostuu elämästä, oman mielen mahdollisuuksista ja uusista kokemuksista. Ilkalle on tärkeää ihmiset, elämästä nauttiminen, hyvinvointi ja tehokkuus. Kun Ilkka ei ole tehokas, hän on transsissa. Tervetuloa mukaan matkaan  innostuksen lähteille! Tilaa myös Ilkan kirjoittama viikoittainen Uskalla Innostua -viikkokirje! -> Tilaa viikkokirje

Keskustele kanssani – Kerro mitä on mielessäsi 

Oliko tämä nyt sitten hyvä sijoitus?

Sijoittaminen yleensä yhdistetään rahaan. Ajattelen aika usein koko elämää sijoituksena. Mihin sijoitan tämän minuutin? Onko se mihin käytän tämän ja seuraavat minuutit sen arvoisia kun haluan? Saanko ajalleni todella arvoa vähintään yhtä paljon kuin mitä odotan tai mielellään tietysti enemmän. Jos elämä antaa jatkuvasti enemmän takaisin kuin mitä siltä odotamme, niin on helppo olla onnellinen, tai mitä nyt sitten haluaakaan olla. Jos koet, että sinulla on tällä hetkellä parempaakin tekemistä, niin mene tekemään sitä. Jos taas haluat tietää lisää sijoituksesta nimeltä elämä, niin jatka lukemista. Ja kerro kommenteissa oliko tämä sijoituksesi arvoinen, saitko takaisin enemmän kuin annoit. Olen pian lähdössä syömään ja tämä on juuri oikea hetki kirjoittaa tämä teksti. Hetki sitten päättyi Richard Bandlerin ja John LaVallen vetämä ”Doing Happiness” -seminaari Amsterdamissa. Oli loisto viikonloppu, joka tarjosi paljon ajateltavaa ja tunnen oloni paljon onnellisemmaksi kuin tänne tullessa. Itseasiassa minusta tuntuu siltä kuin minulla olisi uudet aivot. Mielenkiintoista. Olen siis todellakin oikeassa paikassa ja ajassa käyttämään tämän hetken tähän kirjoittamiseen. Kävimme eilen syömässä täällä Amsterdamin keskustassa kolmen hengen voimin. Lähdin mukaan syömään, koska minullakin oli nälkä ja annoin muiden valita ravintolan. Päädyimme Argentiinalaiseen ravintolaan, jossa oli hyvä palvelu ja muiden mielestä myös loistava ruoka. Tykkään nykyään valita tarkkaan ruuan mitä syön. Haluan valita jotain sellaista mikä on todella hyvä sijoitus keholleni, mielelleni ja myös syömisestä saatavalle nautinnolle. Tässä ravintolassa jouduin tekemään kompromisseja ja tilaamaan jotain mikä oli vähän sinne päin kuin mitä halusin. Loppujen lopuksi sain pienet annokset ruokaa, joista jäi nälkä ja lasku oli kolme kertaa enemmän kuin mitä olisin ollut valmis maksamaan siitä mitä sain. Pelastuksena oli seuralaiseni, joiden ansiosta aika ei mennyt hukkaan, vaan sain sijoitukselleni jotain vastinetta. Parempiakin sijoituksia on ollut.

Tänään ruokatunnilla minua pyydettiin syömään porukkaan. Edellisestä päivästä viisastuneena kieltäydyin ja päätin kokeilla jotain muuta. Mietin, että mikä toimisi parhaiten. Menin kauppaan, josta valitsin juuri niitä ruokia mitä halusin. Rahallinen sijoitus oli murto-osa eilisestä ja puolet vähemmän siitä kuin mitä ajattelin sijoittavani. Kävelin auringonpaisteiselle Damin aukiolle ja tein piknikin penkillä. Mukana salaattia, leipää ja hedelmiä. Seurana oli turisteja, mutta tällä kertaa pääasiassa pelkästään oma mieli. Ruoka maistui hyvältä ja auringon paiste lämmitti sekä ihoa että mieltä. Syönnin jälkeen Damin aukiolla riitti ohjelmaa, kun erilaiset katutaiteilijat esiintyivät. Täydellinen sijoitus juuri siihen hetkeen ja tähän päivään.

[gallery columns="2"]

Jotta omalle ajalleen saa hyvän vastineen ja oma sijoituksesi kannattaa, niin kannattaa miettiä mitä todella haluaa. Mitä tarkemmin tiedät elämässäsi sen mitä haluat, sitä helpompi sinun on tehdä päivittäisessä elämässä valintoja sen mukaan mikä on sinulle parasta. Kun tiedät mitä haluat, voit helpommin tehdä päätöksiä, jotka auttavat sinua saamaan ajallesi parempaa tuottoa.

Jokainen meistä on tehnyt elämässään huonoja sijoituksia. Ainakin minä olen tehnyt. Olen tehnyt niitä paljon ja tulen varmasti tekemään niitä jatkossakin. Selkeyttämällä itselleen sen mitä haluaa elämässä ja opettelemalla tekemään fiksumpia päätöksiä elämässä auttaa vähentämään huonojen sijoitusten määrää.Mitä tahansa sitten onkaan tapahtunut tai tulee tapahtumaan, niin on hyvä muistaa, että huonon sijoituksen tekeminen ei yleensä ole ongelma, vaan se mitä tapahtuu sen jälkeen ja miten siihen reagoi.

Hyviä sijoituksia elämääsi tänäänkin!

Ilkka Koppelomäki innostuu elämästä, oman mielen mahdollisuuksista ja uusista kokemuksista. Ilkalle on tärkeää ihmiset, elämästä nauttiminen, hyvinvointi ja tehokkuus. Kun Ilkka ei ole tehokas, hän on transsissa. Tervetuloa mukaan matkaan  innostuksen lähteille! Tilaa myös Ilkan kirjoittama viikoittainen Uskalla Innostua -viikkokirje! -> Tilaa viikkokirje

Keskustele kanssani – Kerro mitä on mielessäsi 

Eat Be Now - Yksi tarina siitä miten suorittajasta tuli unelmien toteuttaja

Syksyllä alkaneessa Elämäsi vuosi -valmennusryhmässä on mukana Pirkko Tavaila. Pyysin Pirkkoa kirjoittamaan blogin siitä mitä hänelle on tapahtunut nyt viimeisten vuosien aikana. Monella on ihan samanlainen tilanne, missä työ on tärkeässä roolissa, mutta sitä ei kiinnosta enää tehdä ja haluaisi tehdä jotain muuta. Lue Pirkon tarina siitä miten hän siirtyi elämässä eteenpäin ja yhdisti intohimonsa uuteen työhönsä yrittäjänä.

 

”If you keep doing what you’ve been doing, you’ll keep getting what you’ve been getting.”

Pari vuotta sitten päätin päästää irti itsepintaisesta uskomuksesta, että muiden mielipiteillä on enemmän merkitystä kuin omalla hyvinvoinnillani ja unelmillani. Suorittamisen sijaan halusin alkaa tehdä enemmän niitä asioita, joista nautin. Mutta ensin piti löytää uudelle polulle. Unelmien toteuttamiseksi tarvittiin konkreettisia työkaluja.

The Secret / Salaisuus alkaa olla klisee, mutta joulun välipäivinä 2009 se toimi. Pian olin lukenut pari ajatuksia herättävää kirjaa lisää ja nähnyt mm. Wayne Dyerin elokuvan ”The Shift”. Uskalsin alkaa olettaa, että viisaat sisuskaluni tuottaisivat vastauksia, joita tarvitsin päästäkseni eteenpäin. Piti vain olla rohkea ja luottaa intuitioon. Elämässä alkoi yhtäkkiä olla seikkailun makua, vaikkei mikään ollut vielä muuttunut ulkoisesti.

Kun on tarkkana, huomaa saavansa kasan lahjoja joka päivä.

”Salaisuus” onkin itsestäänselvyys! Jo kolmen kuukauden kuluttua löysin uuden tieni puskien seasta. Olin osallistunut Uskalla Innostua -kilpailuun ja sain palkinnoksi tunnin mittaisen uravalmennuksen puhelimitse. Puhelun aikana tajusin, että ensimmäinen askel oli odottanut nenäni edessä yli 10 vuotta. Koko sen ajan luomuruoka ja kokonaisvaltainen hyvinvointi olivat kiinnostaneet sekä ammatillisesti että vapaa-aikana. En vain tajunnut, että siitä maailmasta voisi taas löytyä työ, uudella tavalla maustettu työ.

Hyppäsin tuntemattomaan aloittamalla Health Coach -opinnot New Yorkin Institute for Integrative Nutrition -koulussa. Kuinkas sattuikaan, koulu oli juuri muutettu etäopinahjoksi, joten saatoin suorittaa opinnot työn ohessa. – Lahjoja todellakin sataa niskaan joka päivä!

Vuosi on vierähtänyt, opinnot jatkuvat ja viestikapula on jo lähtenyt eteenpäin. Ensimmäiset valmennusasiakkaani ovat matkalla kohti omaa elämänmuutostaan. On käsittämättömän palkitsevaa johdattaa muita kohti energisempää elämää ja luonnollista hyvää oloa. Ulkoisen olemuksen perusteella monen iästä on höylätty pois vuosia. Harmonia ja tasapaino raivaavat tilaa sekä minun että asiakkaideni elämässä.

Sparraaja on kullanarvoinen investointi

Operaatio Elämämuutos vaatii asennetta, uskallusta ja useimmiten myös rahaa. Moni muutos jää tekemättä väärässä kohtaa pihistellessä. Minulle elämänmuutos on ollut mittaamattoman arvokas. En ollut budjetoinut itseni kehittämiseen euroakaan, silti raha on löytynyt. Haluan hyviä tuloksia nopeasti, enkä siksi suostu kulkemaan laput silmillä yksikseni. Jokaisella suurmiehellä ja -naisella on mentorinsa, niin myös minulla. Opin joka ikinen päivä uutta ja haen jatkuvasti uusia näkökulmia. Näin voin antaa omille asiakkailleni parasta mahdollista tukea heidän matkallaan kohti unelmien elämää.

Terveisin, Pirkko Tavaila

Jos olet kiinnostunut edistämään terveyttäsi, niin voit käydä tutustumassa Pirkon valmennukseen. Ota yhteyttä alla oleville yhteystiedoilla ja varaa aika 50 minuutin maksuttomaan hyvinvointikonsultaatioon. Oman kokemukseni mukaan yksi tunti oikean henkilön seurassa voi muuttaa koko elämän. Oikeasti ja kirjaimellisesti. Tai usein siihen riittää jo minuuttikin, koska muutos yleensä tapahtuu nopeasti. Sitä ei vain koskaan tiedä mistä minuutista on kyse... Yhden tunnin aikana tälläisiä minuutteja voi olla montakin! Ilkka suosittelee :)

Pirkko Tavaila Health Coach, hyvinvointivalmentaja Puh. 040 1955 424 pirkko@eatbenow.com www.eatbenow.com

Jos haluaa elämässään itselleen parasta, niin on parasta unohtaa muiden mielipiteet. Uskon, että kun antaa itselleen parasta niin voi helpommin antaa myös muille parasta. Mitä paremmin voit itse sitä enemmän voit olla muillekin. Jos elämä ei näytä tai tunnu siltä kuin haluaisit niin pysähdy miettimään mitä haluat tilalle. Sen mitä haluat pystyt kyllä toteuttamaan. Omiin uskomuksiin ja ajatuksiin pystyy vaikuttamaan ihan sillä, että miettii kenen seurassa viettää aikaansa ja mitä kirjoja tai elokuvia katselee. Jos siis kaipaat elämässäsi muutosta, mutta et tiedä mitä niin ota käteesi jokin kirja, joka herättää ajatuksia elämästä ja ajatuksista. Tai katso jokin elokuva. Nämä saavat rattaat pyörimään päässäsi ihan uudella tavalla ja tulet kokemaan muutoksia, joita voi monessa tapauksessa luonnehtia huikeiksi.

Tällä hetkellä valmentajia tulee lisää jatkuvasti. Olen seuraannut tätä nyt usean vuoden ajan ja uskon, että näin on koska ihmisillä on siihen tarve. Aikoinaan personal trainerit tuli, koska ihmiset alkoivat oikeasti olemaan huonossa kunnossa. En nyt tiedä onko tilanne vielä hirveesti muuttunut ja ehkä just sen takia tarvittiin vielä erilaisia elämäntapa-, hyvinvointi- ja ravintovalmentajia. Minusta elämä on evoluutiota ja sitä tulee kehittää ja viedä eteenpäin. Siis omaa elämää. Valmentajat on tähän ihan parhaita. Hyvät ystävät siihen lisäksi. Sellaiset ystävät, jotka tukevat sinua siinä kaikessa mitä sinä haluat elämässäsi tehdä.

Ilkka Koppelomäki innostuu elämästä, oman mielen mahdollisuuksista ja uusista kokemuksista. Ilkalle on tärkeää ihmiset, elämästä nauttiminen, hyvinvointi ja tehokkuus. Kun Ilkka ei ole tehokas, hän on transsissa. Tervetuloa mukaan matkaan  innostuksen lähteille! Tilaa myös Ilkan kirjoittama viikoittainen Uskalla Innostua -viikkokirje! -> Tilaa viikkokirje

Keskustele kanssani – Kerro mitä on mielessäsi