Hyvä tavoite on tarkka, haastava ja innostava

Vuoden vaihtuessa tehdään usein uudenvuoden lupauksia ja asetetaan tavoitteita tulevalle vuodelle. Millainen on hyvä tavoite ja miten voi edesauttaa tavoitteen toteutumista? Haastattelimme aiheesta valmentaja Kati Michelssonia, joka pitää Hämeenlinnassa 8.12. Saa mitä haluat -valmennuksen yhdessä Ilkka Koppelomäen kanssa.

”Hyvä tavoite motivoi ja on tarpeeksi haastava, mutta ei lannistava”, Kati Michelsson toteaa.

”Tavoitteen täytyy olla sellainen, että se innostaa ja sen eteen on valmis tekemään töitä. Tavoite on kaiken sen eteen vaadittavan työn arvoinen.”

Tavoite on myös määriteltävä tarkasti.

”Usein uutena vuotena luvataan itselle parempaa kuntoa, laihtua viisi kiloa tai lopettaa tupakan poltto. Mutta mitä esim. se parempi kunto tarkoittaa?

”On vaikea tavoitella jotain sellaista, jota ei ole määritellyt itselleen tarkasti mitä se tarkoittaa. Onko se sitä, että jaksaa nousta portaat hengästymättä vai juosta tunnin lenkin?

”Mitä hyötyä on viiden kilon painonpudotuksesta. Yleensä ajatellaan että sitä on sitten onnellisempi ja tyytyväisempi kehoonsa, mutta harvoin niin käy, jos painonpudotuksen eteen tehdyt muutokset eivät ole pysyviä, niin pudotetut viisi kiloa tulevat helposti takaisin. Kaikelle toiminnalle on syy ja tuo syy täytyy selvittää ennen kuin voi pysyvästi päästä eroon jostain niin sanotusti huonosta tavasta”, Kati muistuttaa.

Yhdessä askel kerrallaan

Ympärillä olevien ihmisten tuki on hyvä apu tavoitteen saavuttamiseen.

”Kun itsellä meinaa usko loppua johonkin vastoinkäymiseen, niin on sitten joku joka auttaa näkemään esteen yli ja jatkamaan eteenpäin. Myös välitavoitteet ovat hyviä, esimerkiksi kun lähtee pudottamaan 5 kiloa, niin voi asettaa välietappeja.”

”Päällimmäisinä tavoitteina minulla on tällä hetkellä valmistuminen Health Coachiksi toukokuussa 2013, oman valmennustoimiston ovien avaaminen 2. tammikuuta 2013 ja Uskalla Innostua -valmentajana kehittyminen. Minulla on myös  oman terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen liittyviä tavoitteita.”

”Jos ei mene jatkuvasti eteenpäin niin menee huonompaan suuntaan, koska mikään ei pysy samana ja muuttumattomana.”

Haastattelun teksti: Merja Lindroos

Mitä haluat saavuttaa vuonna 2013? Ota varaslähtö ja tee suunnitelmat valmiiksi vuoden viimeisessä Saa mitä haluat -valmennuksessa Hämeenlinnassa 8.12. klo 10-20.

Liput:

http://uskallainnostua.fi/tapahtumat/saa-mita-haluat-valmennus/

Toteutunut unelma

Rohkeus toteuttaa unelmia

Kati Michelsson on tiimivastaavamme Turussa. Halusimme selvittää kaikkien tiimivastaaviemme ajatuksia siitä mitä he haluavat saada aikaan omassa kaupungissaan ja mikä heitä ohjaa elämässä. Nyt toisena on vuorossa Kati.

1. Mikä toi sinut kaupunkisi tiimivastaavaksi?

Osallistuttuani ensimmäisen kerran Uskalla Innostua -tapahtumaan marraskuussa 2010 minussa heräsi unelma saada joskus työskennellä Uskalla Innostua -tiimissä. Esitin toiveeni ääneen Ilkalle toukokuussa 2011, mutta tiimissä ei silloin ollut vapaana minulle sopivaa tehtävää. Tammi-helmikuun vaihteessa 2012 en ollut uskoa lukemaani, kun aamupöpperössä luin Uskalla Innostua -viikkokirjettä, jossa Ilkka kirjoitti hakevansa yhteistyökumppaneita eri puolille Suomea. Nyt minulle aukeni mahdollisuus olla osa Uskalla Innostua -tiimiä ja voisin tehdä sen vielä muuttamatta pois Turusta :-)

2. Millaista muutosta haluat erityisesti saada aikaan omassa kaupungissasi?

Haluan auttaa ihmisiä eteenpäin omassa elämässään. Olisin itse kaivannut apua mm. silloin kun mietin lukion jälkeistä opiskelupaikkaa. Kukaan ei sanonut minulle, että voin tehdä ihan mitä haluan, joten päädyinkin opiskelemaan alaa, jota minulle suositeltiin, todetakseni muutaman kuukauden jälkeen, ettei se ollut mun juttu. Myös kun päädyin vaikeaan tilanteeseen ensimmäisessä valmistumisen jälkeisessä työpaikassa, olisin kaivannut apua - onneksi sitä myös sain kun löysin tieni Saa mitä haluat -valmennukseen.

En halua, että kenenkään tarvitsee hakata päätään seinään vaan haluan, että apua on tarjolla sitä kaipaaville. Ja haluan levittää ilosanomaa siitä, että elämässä kannattaa tehdä niitä asioita, joista itse tykkää ja joita haluaa tehdä. Elämää ei kannata uhrata, se kannattaa elää!

3. Kirja, elokuva ja/tai tapahtuma, jolla on tai on ollut merkittävä merkitys elämääsi?

Muutos lähti liikkeelle siitä, kun sain anopilta lainaan Secret-kirjan kesällä 2010. Seuraava iso, järisyttävä asia oli Saa mitä haluat -valmennus marraskuussa 2010. NLP Practitioner kurssi kesäkuussa 2011 mullisti maailmani ja Next Step syyskuussa 2011 toimi minulle ponnahduslautana uuteen elämääni. Innolla odotan jo A-Factoria ja mitä kaikkea suurta sen jälkeen saan aikaan elämässäni :-)

4. Mikä on sinun keinosi muuttaa haasteet voitoksi?

Suunnaton halu onnistua ja saavuttaa unelma. Tahdonvoima. Suomalainen sisu. Toiminta. Hätä keinot keksii ja tarvittaessa saan voimaa hokemalla itselleni "Just do it!".

5. Mistä tai miten sinä saat intosi ja energiasi elämään?

Tavoitteeni on herätä joka aamu innosta hihkuen ja energisenä uuteen päivään. Olen määritellyt elämäni tarkoituksesi edetä kohti parasvointia elämäni kaikilla osa-alueilla ja jakaa matkan varrella oppimaani muille auttaakseni heitä kohti omaa parasvointiaan. Intoa ja energiaa riittää kun saan toteuttaa elämäni tarkoitusta ja tehdä niitä asioita, joita haluan tehdä.

6. Miten sinä teet itsesi onnelliseksi?

Hyväksi havaittuja keinoja ovat mm. hymyily, kiitollisuuden aiheiden listaaminen, lempimusiikin tahtiin tanssiminen ja laulaminen, riippumatossa loikoilu, opiskelu, hyvän kirjan lukeminen, teekupillisen ääressä rentoutuminen, lyhyt rentoutushetki syvään hengittäen niin että pääsee takaisin tähän aikaan ja paikkaan jossa kaikki on hyvin... Keinoja on monia. Varma tapa, jos mikään muu ei auta, on oman kullan kainaloon käpertyminen - siellä kaikki on aina hyvin.

7. Kolme tärkeintä asiaa elämässäsi?

Ihana aviomies, joka tukee, kannustaa, tsemppaa, uskoo muhun ja tarvittaessa potkii perseelle. Vapaus tehdä mitä haluan. Luottamus & usko omiin unelmiin.

8. Tavoite tai unelma, jota et uskaltaisi sanoa ääneen?

Haluan luoda menestyvän yrityksen, jonka tuomalla vapaudella ja tuloilla voin toteuttaa unelmiani.

Intoa ja energiaa elämään työstä

Ikuisella optimistisuudella mikä tahansa on mahdollista

Nina Sulkanen on tiimivastaavamme Tampereella. Halusimme selvittää vähän kaikkien tiimivastaaviemme ajatuksia siitä, mitä he haluavat saada aikaan omassa kaupungissaan ja mikä heitä ohjaa elämässä. Nyt ensimmäisenä vuorossa siis Nina.

1. Mikä toi sinut kaupunkisi tiimivastaavaksi?

Tutustuin aikoinaan Uskalla Innostua -tiimiin verkkokaupan kautta. Kuinkas ollakkaan ensimmäinen ostokseni oli The Secret (joka siis tunnetaan suomeksi nimellä Salaisuus), kuten niin monen muunkin. Sitten tilasin viikkokirjeen ja liityin FB-faniksi ja viime syksynä osallistuin Joseph McClendonin valmennukseen. Se viikonloppu oli huikaiseva! Kun keväällä Ilkka kyseli viikkokirjeessään, olisiko halukkaita innostuneita ihmisiä järjestämään tapahtumia ympäri Suomea, ilmoittauduin heti. Halusin jakaa sitä kaikkea innostusta eteenpäin.

2. Millaista muutosta haluat erityisesti saada aikaan omassa kaupungissasi?

Tampere on jo nyt aivan huikean innostava kaupunki, mutta toivon, että Uskalla Innostua -tapahtumat saisivat oikein lumipalloilmiön aikaiseksi ja saisimme hämäläiset vielä innostuneimmiksi!

3. Kirja, elokuva ja/tai tapahtuma, jolla on tai on ollut merkittävä merkitys elämääsi?

Kuten jo tuossa alussa kerroinkin, kyllä minuun kolahti visuaalisena ihmisenä The Secret. Näin sen eräässä valmennustilaisuudessa ja sen jälkeen halusin sen omaksi. Vaikka olin paljon lukenut aiemminkin asioista, joita Secretissä käsitellään, vasta elokuvan katsominen jotenkin avasi taian.

4. Mikä on sinun keinosi muuttaa haasteet voitoksi?

Ikuinen optimistisuus. Elämä paiskoo välillä lunta tupaan urakalla, mutta vastoinkäymiset kasvattavat ja auttavat selvitymään seuraavista haasteista taas hiukan helpommalla.

5. Mistä tai miten sinä saat intosi ja energiasi elämään?

Olen aina pitänyt työnteosta ja olen kiitollinen siitä, että olen uskaltanut tehdä juuri sitä, mitä olen halunnut. Kahdeksan vuotta sitten syntyi sisukas keskospoikani, joka vaikean alun jälkeen on hurmannut kaikki kanssakulkijat. Pojan kanssa touhutessa unohtaa maalliset murheet ja niskan päälle yrittävät aikataulut. Kun hänen kanssaan lähtee samoilemaan lähimetsän "salaiseen maahan", saa taas roiman annokset hyvää mieltä päiviin.

6. Miten sinä teet itsesi onnelliseksi?

Otan pieniä irtiottoja arjesta. Kesän aikana esim. pidin yhden työpalaverin Funparkin kahvilassa ja kun palaveri saatiin loppuun, painelin loppupäivän pojan kanssa laitteesta toiseen. Viime viikonloppuna lähdimme miehen ja pojan kanssa mökille muutamaksi päiväksi karkuun kotona vallitsevaa kaaosta. Kyllä järven rannalla auringonpaisteessa sielu lepää! Ja joulukuulle on jo loma varattuna Rukalle erämaamökin rauhaan, jonne lähdemme isolla porukalla viettämään synttäreitäni.

7. Kolme tärkeintä asiaa elämässäsi?

Poika ja mies Ystävät Innostava työ

8. Tavoite tai unelma, jota et uskaltaisi sanoa ääneen?

Lähteä joskus useammaksi kuukaudeksi vapaaehtoistyöhön johonkin toiselle puolelle maapalloa koko perheen kanssa.

Kiitos Ninalle haastattelusta! Seuraava tapahtuma Tampereella onkin Hyvinvointitreffit, jonka tarkoitus on saattaa yhteen hyvinvoinnin palveluita tarjoavia yrityksiä ja hyvinvointia kaipaavia ihmisiä.

Tamperelaisille on laitettu pystyyn myös oma Facebook-ryhmä ihmisille, jotka haluavat viedä omaa elämäänsä eteenpäin. Voit liittyä ryhmään tästä.