2 Askelta energian lisäämiseen

Teetkö sinä asioita, jotka tuovat sinulle energiaa? Vai teetkö niitä asioita, jotka vievät energiaasi?

Jos kaipaat pientä tai suurta piristystä tai energian nostoa, suosittelen miettimään, mitkä ovat kaikista toimivimpia ja parhaita energian nostajia juuri sinulle.

Haastavien asioiden tekeminen yleensä kuluttaa energiaa. On todella yksilöllistä mikä vie ja mikä tuo energiaa.

Olen kuitenkin huomannut, että kun keskityn usean kerran päivässä tekemään jotain, mikä lisää energiaani, ei haittaa vaikka olisikin isoja juttuja työstettävänä, haasteita voitettavana tai pitkä matka puurrettavana.

 

Minulle energiaa tuo parhaiten näiden asioiden tekeminen:

  • Pomppinen
  • Kylmä suihku
  • Juokseminen (myös ihan vain se, että juoksen talon ympäri tai käymään toisessa kerroksessa)
  • Punnertaminen (teen usein työpäivän aikana vessassa käynnin yhteydessä 10 punnerrusta)
  • Hymyilyhengittäminen (eli hengitän ja hymyilen samaan aikaan)
  • Elämän fiilistely (fiilistelen miten siistiä elämä yksinkertaisuudessaan onkaan)
  • Meditointi (jopa vain 1-2 minuuttia toimii!)
  • Transsit (tarkoittaa äänitteitä, jotka vievät minut unen omaiseen tilaan)
  • Käyn läpi mitä kaikkea olen ehtinyt saada aikaan viimeisen viikon aikana

Jos olen kokenut itseni päivisin väsyneeksi, olen alkanut tekemään niin kuin Brendon Burchard suosittelee: Nukun seuraavana yönä tunnin enemmän kuin normaalisti - toimii!

Elämässä pitää olla energiaa!

 

2 Askelta miten saat lisää energiaa päiviisi

Jos haluat saada lisää energiaa arkeesi, tee näin:

  1. Tee lista asioista, minkä avulla olet joskus saanut lisää energiaa ja lisää päälle sellaisia asioita, mitä voisit kokeilla.
  2. Laita kirjoittamasi asiat käytäntöön ja kokeile sopivilla hetkillä alkaen heti tänään!

 

Energistä loppuviikkoa sinulle!

 

Ilkka Koppelomäki

 

Tilaa viikkokirje tästä:



 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

  • Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen
  • Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi
  • Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin
  • Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla